Περιεχόμενο
Η πελματιαία fasciitis χαρακτηρίζεται από φλεγμονή της λωρίδας ιστού που εκτείνεται κατά μήκος της κάτω επιφάνειας του ποδιού σας. Αυτή η ζώνη, επίσης γνωστή ως πελματιαία περιτονία, εκτείνεται από τη φτέρνα προς τα δεξιά, περιβάλλει τη σφαίρα του μπροστινού ποδιού. Όταν αντιμετωπίζετε πόνο που προκαλείται από αυτήν τη φλεγμονή, μπορεί να είναι ωφέλιμο να χρησιμοποιήσετε τη συσκευή TENS (διαδερμικός ηλεκτρικός διεγερτής νεύρων) για θεραπεία.
Βήμα 1
Προσδιορίστε τη θέση των ηλεκτροδίων και εφαρμόστε αγώγιμο πήκτωμα σε αυτές τις θέσεις. Τοποθετήστε μια σειρά από τέσσερα ηλεκτρόδια στο πόδι που επηρεάζεται: ένα ζευγάρι στην αριστερή και τη δεξιά πλευρά της φτέρνας και το άλλο κοντά στην αψίδα του ποδιού. Καθώς εργάζεστε σε μια τόσο μικρή περιοχή του σώματος, πρέπει να είστε πολύ προσεκτικοί όταν τοποθετείτε τα ηλεκτρόδια.
Βήμα 2
Βεβαιωθείτε ότι η συσκευή TENS είναι απενεργοποιημένη. Τοποθετήστε τα τακάκια των ηλεκτροδίων διασφαλίζοντας ότι είναι τοποθετημένα σε απόσταση τουλάχιστον 2,5 cm.
Βήμα 3
Κάντε την κατάλληλη ρύθμιση παλμού στη συσκευή TENS (πιθανότατα θα είναι περίπου 50 Hz). Ο γιατρός σας θα πρέπει να προβεί στις κατάλληλες προσαρμογές για να διασφαλίσει ότι λαμβάνετε τον σωστό ρυθμό παλμού.
Βήμα 4
Επιλέξτε τη λειτουργία με την οποία η συσκευή TENS θα απελευθερώσει τον παλμό. Στις περισσότερες συσκευές TENS, μπορείτε να ρυθμίσετε την απελευθέρωση παλμών σε συνεχή συχνότητα, η οποία αποτελείται από συχνότητα διέγερσης, σποραδική συχνότητα - ουσιαστικά ριπές διέγερσης - ή "συνδυασμός" συχνότητα, η οποία είναι ένα μείγμα σταθερών και σποραδικών συχνοτήτων. . Για την πελματιαία fasciitis, πιθανότατα θα χρησιμοποιείτε μια συνεχή συχνότητα απελευθέρωσης παλμών.
Βήμα 5
Ενεργοποιήστε τη συσκευή TENS. Θα αρχίσετε να αισθάνεστε ένα ελαφρύ μυρμήγκιασμα στο πόδι σας που θα μειωθεί μόλις η περιοχή εξοικειωθεί με αυτήν τη ρύθμιση της συσκευής. Στη συνέχεια, μπορεί να είναι απαραίτητο να αυξήσετε ελαφρώς τη ρύθμιση απελευθέρωσης παλμού.
Βήμα 6
Αφήστε τη συσκευή TENS να απελευθερώσει παλμούς στο πόδι, διεγείροντας τους μυς και θεραπεύοντας τον πόνο. Ανάλογα με το πρόγραμμα θεραπείας σας, θα αφήσετε τη συσκευή σε λειτουργία για περίπου 30 λεπτά έως δύο ώρες. Θα πρέπει να συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας για να καθορίσετε τη σωστή χρονική περίοδο για τη συγκεκριμένη σας κατάσταση.