Πώς να φτιάξετε παράλληλες ράβδους με σωλήνες PVC

Βίντεο: Πώς κόβω-κολλάω-ζεσταίνω σωλήνες PVC // Πώς κολλάω PVC σωλήνα // Πώς ζεσταίνω PVC σωλήνα

Περιεχόμενο

Οδηγίες
Τι χρειάζεστε

Οι παράλληλες ράβδοι χρησιμοποιούνται για την άσκηση και την αύξηση του μεγέθους του triceps. Στέκεστε σε μια θέση που βάζει το στήθος σας επάνω, τοποθετώντας τα χέρια σας στις ράβδους και ανυψώνοντας και χαμηλώνοντας το σώμα σας με τη δύναμη των βραχιόνων. Αυτή η συσκευή είναι συμπαγής και μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε μικρούς χώρους. Μπορείτε να χτίσετε σπιτικές παράλληλες ράβδους με σωλήνες PVC, με πολύ χαμηλότερο κόστος από το εμπορικό.

Οδηγίες

Κάντε μια παράλληλη μηχανή μπαρ για την άσκηση στο σπίτι (Chris Clinton / Photodisc / Getty Images)

Κόψτε ένα σωλήνα PVC μεγέθους 3 cm στα ακόλουθα μεγέθη χρησιμοποιώντας ένα πριόνι: δύο τεμάχια μήκους 30 cm, δύο από 90 cm και επτά από 60 cm.
Τοποθετήστε έναν αγκώνα 3 ιντσών σε κάθε άκρο ενός σωλήνα μήκους 30 cm. Συνδέστε ένα τεμάχιο 90 cm βαρέλι σε κάθε αγκώνα. Ασφαλίστε όλες τις αρθρώσεις με κόλλα PVC. Αυτό είναι το πίσω μέρος των ράβδων.
Τοποθετήστε έναν αγκώνα 3 cm σε κάθε άκρο ενός σωλήνα 30 cm. Τοποθετήστε ένα κομμάτι βαρέλι 60 εκατοστών σε κάθε αγκώνα. Τοποθετήστε ένα σύνδεσμο "T" 3 cm στα άκρα των τεμαχίων των 60 cm. Ασφαλίστε όλες τις αρθρώσεις με κόλλα PVC.
Τοποθετήστε ένα κομμάτι σωλήνα 30 cm στην κορυφή των υποδοχών "T". Συνδέστε τα άκρα σωλήνων 30 cm στην πλευρά αυτών των συνδέσμων. Ασφαλίστε με κόλλα PVC. Αυτό είναι το μπροστινό μέρος των μπαρ.
Τοποθετήστε έναν αγκώνα και στα δύο άκρα ενός τεμαχίου των 30 cm του βαρελιού. Επαναλάβετε τη διαδικασία για να κάνετε το ίδιο κομμάτι. Ασφαλίστε όλες τις αρθρώσεις με κόλλα PVC. Αυτά τα κομμάτια είναι οι πλευρικές ράγες.
Εισαγάγετε έναν από τους αγκώνες πλευρικής ράγας μέσα στο σωλήνα στο μπροστινό μέρος των ράβδων, στην αριστερή πλευρά. Τοποθετήστε τον δεύτερο αγκώνα της πλευρικής τροχιάς στο σωλήνα στο πίσω μέρος των ράβδων, επίσης στην αριστερή πλευρά. Ασφαλίστε τις αρθρώσεις με κόλλα PVC. Αυτό είναι το αριστερό κομμάτι.
Τοποθετήστε έναν από τους αγκώνες στην άλλη πλάγια σιδηροτροχιά στο βαρέλι στο μπροστινό μέρος των ράβδων, στη δεξιά πλευρά. Τοποθετήστε τον δεύτερο αγκώνα στον σωλήνα στο πίσω μέρος του εξοπλισμού, επίσης στη δεξιά πλευρά. Ασφαλίστε τις αρθρώσεις με κόλλα PVC. Αυτή είναι η δεξιά ράγα που συμπληρώνει τις παράλληλες ράβδους.