Περιεχόμενο
Ο πόνος μπορεί να προέρχεται από πολλές αιτίες, μπορεί να είναι είτε τραυματισμός, αρθρίτιδα, μυϊκοί σπασμοί ή άλλος τύπος ασθένειας ή τραύματος στην περιοχή. Υπάρχουν πολλές μορφές θεραπείας πόνου, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν. Αλλά για να διευκολύνουν τη διαδικασία επούλωσης της περιοχής και να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου χωρίς παρενέργειες, η υγρή θερμότητα μπορεί να είναι μια καλή θεραπεία.
Hardware
Η υγρή θερμότητα μπορεί να γίνει με διάφορους τρόπους. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μια πετσέτα, ζεστό νερό ή τσάντες / θερμικές κομπρέσες. Για την πετσέτα, βυθίστε το σε ζεστό νερό και απομακρύνετε την περίσσεια νερού. Εάν θέλετε, μπορείτε να θερμάνετε την υγρή πετσέτα στο φούρνο μικροκυμάτων για ένα σύντομο χρονικό διάστημα, όπως για μερικά δευτερόλεπτα. Προσέξτε να μην υπερθερμαίνεται καθώς μπορεί να κάψει το δέρμα σας.
Μερικοί άνθρωποι προτιμούν έναν λαμπτήρα. Μπορείτε να υγράσετε μια πετσέτα και να την τοποθετήσετε στο τραύμα, στη συνέχεια αφήστε μια λάμπα θέρμανσης να διεισδύσει στην πετσέτα. Η θερμότητα θα βοηθήσει την υγρασία στην πετσέτα να διεισδύσει στους ιστούς για ανακούφιση από τον πόνο και επούλωση. Ωστόσο, αυτοί οι βολβοί πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή επειδή μπορούν να δημιουργήσουν υπερβολική θερμότητα.
Αν προτιμάτε, μπορείτε να πάρετε ένα ζεστό μπάνιο? η θερμότητα θα διεισδύσει σε όλες τις περιοχές του σώματος, συμπεριλαμβανομένης της μώλωπης περιοχής.
Πότε να χρησιμοποιήσετε τη ζεστή θερμότητα
Η υγρή θερμότητα χρησιμοποιείται κυρίως για παλαιούς και χρόνιους τραυματισμούς. Βοηθά να χαλαρώσετε τους πονάριους μύες, τους τένοντες και τους συνδέσμους, καθώς και να αυξήσετε τη ροή του αίματος και να φέρετε περισσότερα ερυθρά αιμοσφαίρια στο τραύμα και να διευκολύνετε τη θεραπεία. Ωστόσο, η χρήση θερμότητας σε μια πληγή πολύ νωρίς μπορεί να προκαλέσει περισσότερα προβλήματα από την επούλωση. Όταν χρησιμοποιείται σύμφωνα με τις οδηγίες, η θερμότητα βοηθά στην ανακούφιση του πόνου εξαλείφοντας τον πόνο και την ακαμψία.
Εάν υποφέρετε από τραυματισμό, όπως διάταση αστραγάλου ή αυξημένο μυ, είναι καλύτερο να τοποθετήσετε πρώτα τον πάγο. Αυτό βοηθά στην αρχική διόγκωση και φλεγμονή. Η υγρή θερμότητα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για τις πρώτες ημέρες, κατά προτίμηση για 48 ώρες. Αυξάνει τη ροή του αίματος και την κυκλοφορία, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τη διόγκωση και τη φλεγμονή.
Πώς να αντιμετωπίσετε την υγρασία
Για τραυματισμό, πρέπει να χρησιμοποιείται υγρή θερμότητα σε σύντομα χρονικά διαστήματα. Μπορείτε να το εφαρμόσετε για 15 ή 20 λεπτά, να αποσύρετε για περίπου μία ώρα και στη συνέχεια να επαναλάβετε τη διαδικασία. Ποτέ μην αφήνετε τη θερμότητα για μεγάλες χρονικές περιόδους και μην κοιμάστε με τη θερμότητα στην πληγή. Αυτές οι μακρές περίοδοι θερμότητας αυξάνουν την πιθανότητα καψίματος του δέρματος, προκαλώντας περισσότερο πόνο στην περιοχή.