Περιεχόμενο
Αν και οι περισσότεροι άνθρωποι αποθηκεύουν κοινά φρούτα στα σπίτια τους, όπως μπανάνες, αχλάδια, μήλα και σταφύλια, άλλα πιο εξωτικά φρούτα μπορούν να σας δώσουν πληθώρα γεύσεων και εξαιρετικής διατροφικής αξίας. Για παράδειγμα, οι παπάγιες αποθηκεύουν μια μεγάλη θρεπτική μερίδα, εκτός από το να δώσετε στον ουρανίσκο σας μια γλυκιά αλλά ταυτόχρονα ξινή γεύση. Σύμφωνα με την Ινδία Parenting.com, τα παπάγια περιέχουν μεγάλες ποσότητες ινών, βιταμίνης C, καροτίνης και βασικών ανόργανων συστατικών, καθώς και ένζυμα αργινίνης και καρπαΐνης.
Βήμα 1
Εφαρμόστε το ένα τέταρτο της ποσότητας ροδέλας φρούτων και λαχανικών στο εξωτερικό της παπάγιας. Τρίψτε το καλά με τρεχούμενο νερό. Στεγνώστε το με χαρτοπετσέτες.
Βήμα 2
Αφαιρέστε τα άκρα της παπάγιας. Τοποθετήστε την παπάγια κάθετα και τοποθετήστε το μαχαίρι ακριβώς κάτω από τη φλούδα της παπάγιας. Τοποθετήστε το μαχαίρι όσο το δυνατόν πιο κοντά στην κάτω πλευρά του δέρματος για να αποφύγετε την υπερβολική αφαίρεση του καρπού. Σπρώξτε το μαχαίρι προς τα κάτω, ξεφλουδίζοντας 3 cm από το δέρμα. Επαναλάβετε μέχρι να αφαιρεθεί.
Βήμα 3
Κόψτε τα φρούτα εντελώς στη μέση έτσι ώστε να έχετε δύο μεγάλα κομμάτια. Σκουπίστε όλους τους σπόρους και τοποθετήστε τους σε ένα μπολ. Κόβουμε σε κύβους ή κόβουμε τα φρούτα σε μικρότερα κομμάτια.