Περιεχόμενο
Ένα μασάζ, είτε με πιστοποιημένο επαγγελματία είτε μόνοι σας, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε το άγχος και να χαλαρώσετε το μυαλό και το σώμα σας. Η ανθρώπινη αφή (μαζί με τα αιθέρια έλαια) μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της έντασης των μυών στο σώμα, καθώς και στην ηρεμία του μυαλού και την εξισορρόπηση των συναισθημάτων. Κρέμες μασάζ και λάδια διατίθενται ευρέως για αγορά στο διαδίκτυο και σε καταστήματα υγιεινής διατροφής. Ωστόσο, μπορεί να είναι πιο ικανοποιητικό και φθηνότερο να φτιάξετε τη δική σας κρέμα. Χρησιμοποιούνται ως βάση για αιθέρια έλαια μασάζ και αρωματοθεραπείας και μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν μόνα τους. Οι κρέμες μασάζ έχουν παχύτερη σύσταση από τα λάδια ή τις λοσιόν.
Οδηγίες
Βήμα 1
Λιώστε 3/4 φλιτζάνι βερίκοκο ή αμυγδαλέλαιο και 15 ml τριμμένου κεριού μαζί σε υδατόλουτρο στη σόμπα ή στο φούρνο μικροκυμάτων. Εάν χρησιμοποιείτε θερμότητα μικροκυμάτων, αφήστε σε υψηλή ισχύ για δύο λεπτά μέχρι να λιώσει. Αφαιρέστε το μείγμα από τη φωτιά για να κρυώσει.
Βήμα 2
Προσθέστε 1/3 φλιτζάνι αλόη βέρα με 2/3 φλιτζάνι ροδόνερο (πορτοκαλί ή αποσταγμένο νερό) σε καθαρό μπλέντερ.
Βήμα 3
Ρίξτε το μείγμα του κεριού μέλισσας και του λαδιού στο ίδιο μπλέντερ και κτυπήστε με υψηλή ταχύτητα για ένα λεπτό. Το μείγμα πρέπει να έχει πυκνή σύσταση όταν τελειώσετε το χτύπημα.
Βήμα 4
Βγάλτε το μείγμα από το μπλέντερ και τοποθετήστε το σε αεροστεγές δοχείο.
Βήμα 5
Προσθέστε 6 έως 10 σταγόνες αιθέριων ελαίων για να αρωματίσετε την κρέμα μασάζ. Κάθε αιθέριο έλαιο έχει διαφορετική επίδραση στο σώμα και στο μυαλό. Συνιστάται να συμβουλευτείτε έναν οδηγό αναφοράς για τα αιθέρια έλαια πριν επιλέξετε ένα.
Βήμα 6
Η Εθνική Ένωση Ολιστικής Αρωματοθεραπείας (NAHA) απαριθμεί τα "Top 10 αιθέρια έλαια" που χρησιμοποιούνται σε βάσεις για κρέμες μασάζ, λάδια και λοσιόν:
Μέντα Ευκάλυπτος Ylang ylang Γεράνι Λεβάντα Λεμόνι Sage Chomomile Malaleuca Rosemary