Περιεχόμενο
Το ηλιακό πλέγμα είναι ένα ευπαθές σημείο του ανθρώπινου σώματος και μια γροθιά που εφαρμόζεται σωστά σε αυτό το σημείο μπορεί να καταστήσει ανίκανο τον αντίπαλο. Αυτό το εγκεφαλικό επεισόδιο πρέπει να χρησιμοποιείται με εξαιρετική προσοχή σε ένα περιβάλλον εκπαίδευσης, καθώς διακόπτει προσωρινά την αναπνοή του αντιπάλου. Το ηλιακό πλέγμα είναι ένα αδύναμο σημείο που βρίσκεται στο κέντρο του σώματος, κάτω από το στέρνο. Είναι στόχος για πολεμικούς καλλιτέχνες, μπόξερ, μαχητές MMA και άλλους μαχητές. Ο τύπος της γροθιάς που πρέπει να δοθεί σε αυτό το σημείο εξαρτάται από το στυλ αγώνα του μαχητή και την προσωπική προτίμηση.
Οδηγίες
-
Στέκεται μπροστά στον αντίπαλο. Μείνετε ισορροπημένοι, με τα γόνατα ελαφρώς λυγισμένα και χαλαρά για να αυξήσετε την ευελιξία και την ταχύτητά σας.
-
Ψάξτε για ένα άνοιγμα στην άμυνα του αντιπάλου και μετακινήστε γρήγορα προς το μέρος του όταν παρατηρήσετε το χάσμα στο ηλιακό πλέγμα. Μπορεί να χρειαστεί να εξαπατήσετε τον αντίπαλο για να πάρετε την προσοχή του και να δημιουργήσετε ένα άνοιγμα στην άμυνα.
-
Κάνε μια γροθιά. Τραβήξτε το ηλιακό πλέγμα του αντιπάλου με το χέρι του στο μέτρο του δυνατού για μέγιστη πρόσκρουση. Σφίξτε τη λαβή και μετακινήστε το βάρος από το πίσω πόδι προς τα εμπρός καθώς η γροθιά χτυπά το στόχο. Περιστρέψτε το σώμα για να βάλετε το πλήρες βάρος στο χτύπημα.
-
Τραβήξτε γρήγορα τη λαβή και χτυπήστε ξανά, αν είναι δυνατόν.
-
Παρατηρήστε τον αντίπαλο και κρατήστε τον φρουρό κλειστό. Προστατεύστε τον εαυτό σας όλη την ώρα. Στη συνέχεια, αξιολογήστε τη ζημιά που υπέστη ο αντίπαλος από τη γροθιά.
Πώς
- Η άσκηση θα αυξήσει την ικανότητα ακριβείας μιας διάτρησης στο ηλιακό πλέγμα.
Ανακοίνωση
- Ένα χτύπημα στο ηλιακό πλέγμα μπορεί να τραυματίσει σοβαρά τον αντίπαλο, οπότε προσέξτε. Όταν εκπαιδεύετε ή ασκείστε την ακρίβεια, θα πρέπει να τοποθετήσετε τον εαυτό σας έτσι ώστε η γροθιά να σταματήσει λίγα εκατοστά από το ηλιακό πλέγμα του εκπαιδευτικού σας συνεργάτη.