Περιεχόμενο
- Κάνοντας τα μάγουλα πιο σφικτά
- Βήμα 1
- Βήμα 2
- Βήμα 3
- Κάνοντας το μέτωπο πιο σφικτό
- Βήμα 1
- Βήμα 2
- Βήμα 3
- Καθιστώντας πιο σταθερή την περιοχή των ματιών
- Βήμα 1
- Βήμα 2
- Βήμα 3
- Καθιστώντας τη γραμμή της γνάθου πιο σφριγηλή
- Βήμα 1
- Βήμα 2
- Βήμα 3
- Βήμα 4
Η βαρύτητα μπορεί να έχει επιβλαβείς επιπτώσεις στο πρόσωπό σας. Καθώς μεγαλώνετε, το δέρμα του προσώπου σας χάνει την ελαστικότητα. Εκτός από τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες, το δέρμα σας αρχίζει να κρεμά και να κρέμεται, ένα διπλό πηγούνι μπορεί να αρχίσει να σχηματίζεται και τα μάγουλά σας χάνουν την παχουλή εμφάνιση και τον ορισμό τους. Αντί να καταφεύγετε σε μια ακριβή, επικίνδυνη και χρονοβόρα αισθητική επέμβαση, χρησιμοποιήστε ασκήσεις προσώπου για να τεντώσετε το δέρμα και τα μάγουλά σας. Ακριβώς όπως ασκείτε το σώμα σας, η άσκηση των μυών του προσώπου σας έχει ως αποτέλεσμα μια ζωντανή εμφάνιση και πιο σφριγηλό δέρμα.
Κάνοντας τα μάγουλα πιο σφικτά
Βήμα 1
Καθίστε ή σταθείτε και κοιτάξτε απευθείας σε έναν καθρέφτη.
Βήμα 2
Τοποθετήστε τα δάχτυλα του αριστερού σας χεριού στο αριστερό μάγουλό σας και τοποθετήστε τα δάχτυλα του δεξιού σας χεριού στο δεξί μάγουλό σας.
Βήμα 3
Βάλτε τα χείλη σας σαν να επρόκειτο να φιληθείτε στον καθρέφτη. Υπερβολική κίνηση του σύκο και κρατήστε την για 10 δευτερόλεπτα, χαλαρώνοντας τα μάγουλά σας. Επαναλάβετε την άσκηση 10 φορές.
Κάνοντας το μέτωπο πιο σφικτό
Βήμα 1
Κοιτάξτε στον καθρέφτη ενώ στέκεστε ή κάθεται σε μια καρέκλα. Χαλαρώστε το πρόσωπό σας.
Βήμα 2
Χαμηλώστε τα φρύδια και το συνοφρύωμα. Προσπαθήστε να φέρετε τα φρύδια σας όσο το δυνατόν πιο κοντά. Αφήστε τις ρυτίδες να σχηματιστούν μεταξύ των φρυδιών σας. Κρατήστε το συνοφρύωμα για πέντε δευτερόλεπτα χαλαρώνοντας το πρόσωπό σας.
Βήμα 3
Αντιστρέψτε το συνοφρύωμα σας. Ανοίξτε τα μάτια σας φαρδιά και σηκώστε τα φρύδια όσο πιο ψηλά μπορείτε. Αφήστε τις ρυτίδες στο μέτωπό σας. Κρατήστε αυτήν τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα πριν επιστρέψετε σε μια χαλαρή έκφραση του προσώπου. Επαναλάβετε την άσκηση πέντε φορές.
Καθιστώντας πιο σταθερή την περιοχή των ματιών
Βήμα 1
Καθίστε σε μια καρέκλα με τα μάτια κλειστά.
Βήμα 2
Σηκώστε τα φρύδια σας όσο πιο ψηλά πιέζετε τα βλέφαρά σας προς τα κάτω. Κρατήστε αυτήν τη θέση για πέντε δευτερόλεπτα πριν χαλαρώσετε το πρόσωπό σας.
Βήμα 3
Κοιτάξτε κάτω όσο μπορείτε ενώ τα μάτια σας είναι ακόμα κλειστά. Κρατήστε τα μάτια σας κάτω για δύο δευτερόλεπτα. Κοιτάξτε όσο το δυνατόν περισσότερο. Κρατήστε για δύο δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την άσκηση πέντε φορές.
Καθιστώντας τη γραμμή της γνάθου πιο σφριγηλή
Βήμα 1
Κοιτάξτε απευθείας σε έναν καθρέφτη καθμένος σε μια καρέκλα.
Βήμα 2
Γείρετε το κεφάλι σας προς τα πίσω και προς τα αριστερά για να τεντώσετε ελαφρώς τη δεξιά πλευρά του λαιμού σας στη γραμμή της γνάθου.
Βήμα 3
Τοποθετήστε τα δάχτυλα του δεξιού σας χεριού στην άκρη του πηγουνιού σας. Αναγκάστε το δέρμα προς τα πάνω καθώς το σύρετε πάνω από τη γραμμή της γνάθου προς το αυτί.
Βήμα 4
Σηκώστε το χέρι σας μακριά από το δέρμα σας. Φέρτε το πίσω στην άκρη του πηγουνιού σας και επαναλάβετε ξανά την κίνηση του μασάζ. Ολοκληρώστε τις ασκήσεις πέντε φορές πριν μετακινηθείτε στην άλλη πλευρά του προσώπου σας.