Περιεχόμενο
Η αποτοξίνωση από τα ναρκωτικά είναι ένα σημαντικό βήμα στην ανάρρωση. Εάν παραμείνουν ίχνη ή υπολείμματα φαρμάκων ή ψυχαγωγικών ναρκωτικών στο σύστημα του εθισμένου, τα συμπτώματα απληστίας και στέρησης θα παραμείνουν. Ορισμένα φάρμακα - όπως η διαζεπάμη, η μαριχουάνα, η κοκαΐνη και η φαινκυκλιδίνη - συσσωρεύονται και παραμένουν στο σύστημα για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε περιπτώσεις χρήσης ναρκωτικών για μεγάλο χρονικό διάστημα. Η φυσική αποτοξίνωση από τα ναρκωτικά στο σπίτι είναι ένας ασφαλής τρόπος για τον καθαρισμό του σώματος, τη βελτίωση της συνολικής υγείας και τη διατήρηση της ανάρρωσης.
Βήμα 1
Πίνετε πολλά υγρά. Η ημερήσια πρόσληψη οκτώ έως 12 ποτήρια υγρού την ημέρα ξεπλένει τοξίνες και χημικά. Όλα τα υγιή υγρά - νερό, χυμοί φρούτων ή λαχανικών και τσάι από βότανα - είναι ένας καλός τρόπος καθαρισμού του σώματος εσωτερικά. Τα απόβλητα, οι ακαθαρσίες και τα υπολείμματα φαρμάκων ξεπλένονται από κύτταρα, ιστούς και όργανα.
Βήμα 2
Δοκιμάστε γρήγορα. Η νηστεία επιταχύνει την αποτοξίνωση. Εάν δεν θέλει να φάει, το σώμα δεν θα χρειαστεί ενέργεια για πέψη. μάλλον, θα χρησιμοποιήσει την ενέργεια για να καθαρίσει και να θεραπευτεί. Ένα γρήγορο δίνει στο σώμα μια σύντομη περίοδο ανάπαυσης. Κάνοντας αυτό για μία ή δύο ημέρες είναι ασφαλές για τους περισσότερους ανθρώπους. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό για μεγαλύτερες νηστείες.
Βήμα 3
Χάστε λίπος ασκώντας. Ακόμα κι αν δεν είστε υπέρβαροι, θα βοηθήσει στην αποτοξίνωση του σώματός σας. Οι περισσότερες χημικές ουσίες και τοξίνες που εισέρχονται στο σώμα αποθηκεύονται σε λιπώδη κύτταρα. Η απώλεια υπερβολικού λίπους προκαλεί επίσης ένα άτομο να χάσει τοξίνες. Για αυτό, κάντε αερόβιες ασκήσεις. Το κολύμπι, το τρέξιμο, ο χορός και η ποδηλασία είναι εξαιρετικές καρδιαγγειακές ασκήσεις που σας βοηθούν να κάψετε θερμίδες και λίπος. Κατά τη διάρκεια μιας υψηλής προπόνησης, ένα άτομο είναι επίσης δικό σας. Οι τοξίνες απελευθερώνονται μέσω των αδένων του ιδρώτα. Η απόκτηση μυών με βάρη ή προπόνηση αντίστασης καίει επίσης λίπος. Η βαθιά αναπνοή κατά τη διάρκεια κάθε είδους άσκησης βοηθά στην αποβολή του τοξικού διοξειδίου του άνθρακα από τους πνεύμονες. Κατά την εισπνοή, περισσότερο οξυγόνο εισέρχεται στο σώμα.
Βήμα 4
Κάντε μια υγιεινή διατροφή. Η κατανάλωση φρούτων και λαχανικών δίνει στον οργανισμό τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την αποκατάστασή του και αναθέτει τις πολλές λειτουργίες του. Τα βιολογικά τρόφιμα είναι πιο ακριβά, αλλά είναι καλύτερα για τον οργανισμό καθώς περιέχουν λιγότερα χημικά όπως συντηρητικά ή φυτοφάρμακα. Η προσθήκη ινών στη διατροφή βοηθά επίσης να μετακινήσετε τα απόβλητα και τα συντρίμμια μέσω των εντέρων από το σώμα.
Βήμα 5
Πάρτε συμπληρώματα βοτάνων. Υπάρχουν μερικά γνωστά βότανα που είναι καλά για την αποτοξίνωση του σώματος. Το Silymarin καθαρίζει το ήπαρ, ένα όργανο που δρα ως φίλτρο και απομακρύνει τις τοξίνες από το σώμα. Το Bearberry καθαρίζει τα νεφρά και τα διατηρεί στη μέγιστη δυνατή δυναμικότητά τους. Αυτό είναι σημαντικό επειδή τα νεφρά φιλτράρουν την κυκλοφορία του αίματος καθημερινά, αφαιρώντας απόβλητα, τοξίνες και ακαθαρσίες, όπως φάρμακα.