Περιεχόμενο
Όταν πρόκειται για αποτοξίνωση, σύντομα έρχεται στο μυαλό η εικόνα των μοντέλων και των διασημοτήτων. Ωστόσο, η αποτοξίνωση του σώματος είναι μια υγιής πρακτική που μπορεί κανείς να κάνει, διάσημη ή όχι. Αποτοξίνωση εσωτερικά δεν σημαίνει ότι λιμοκτονείτε σε βάρος των φανταχτερών διαιτολογίων, αλλά ακούστε το σώμα σας και καθαρίστε το έντερο από τα συσσωρευμένα απόβλητα για χρόνια. Ο καθαρισμός του εντέρου, ή πιο συγκεκριμένα του παχέος εντέρου, μπορεί να βελτιώσει την πέψη, να μαλακώσει το δέρμα και ακόμη και να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Οδηγίες
-
Πάρτε συμπληρώματα για την αποτοξίνωση. Υπάρχουν πολλά εμπορικά σήματα στην αγορά. Επιλέξτε ένα πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά και βιταμίνες για να βοηθήσετε το σώμα σας κατά τη διάρκεια της διαδικασίας καθαρισμού. Η λήψη συμπληρωμάτων είναι ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε εσωτερική κάθαρση, αλλά φροντίστε να τη συμπληρώσετε με άλλες διαδικασίες, όπως η υγιεινή διατροφή και η άσκηση. Τα βότανα που περιέχονται σε ένα συμπλήρωμα δεν θα σας αποτοξινίσουν εντελώς, αλλά θα βοηθήσουν στη διαδικασία του φυσικού καθαρισμού του σώματος.
-
Άσκηση, αλλά να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας. Λόγω της αλλαγής στη συνήθη διατροφή σας με βαρύτερα τρόφιμα, είναι προτιμότερο να κάνετε βόλτες και απαλές εκτάσεις από την έντονη άσκηση. Η κίνηση του σώματος θα βοηθήσει στην εξάλειψη των τοξινών σε συνδυασμό με τα άλλα στάδια της θεραπείας καθαρισμού.
-
Πίνετε πολύ νερό και τρώτε υγιεινά τρόφιμα. Μερικοί άνθρωποι διαπιστώνουν ότι η πείνα και η κατανάλωση μόνο καθαρών χυμών φρούτων είναι το μυστικό για την αποτοξίνωση του σώματος. Άλλοι βρίσκουν να τρώνε τέσσερα ή πέντε μικρά, υγιεινά γεύματα την ημέρα είναι σωστά. Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ακούσετε το σώμα σας. Είναι καλύτερο να αποφεύγετε τρόφιμα με υψηλές ποσότητες σίτου, ζάχαρης, καφεΐνης, γαλακτοκομικών, γλουτένης, αλκοόλ και συντηρητικών. Επιλέξτε φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καστανό ρύζι, τσάι βοτάνων, ρύζι ή γάλα σόγιας, ξηρούς καρπούς, σπόρους, φασόλια και άλλους σπόρους όπως το καλαμπόκι και το φαγόπυρο.
-
Αν είστε διατεθειμένοι να ξοδέψετε λίγα χρήματα, κάντε μια λεμφική αποστράγγιση. Η επένδυση θα αξίζει τον κόπο. Η λεμφική αποστράγγιση βοηθά στη ρύθμιση των λεμφογαγγλίων - κάτι που ορισμένοι αποκαλούν "το σύστημα διοχέτευσης του σώματος". Η τόνωση του συστήματος μέσω μασάζ βοηθά στην απομάκρυνση των υπερβολικών υγρών, των μεταβολικών αποβλήτων και των τοξινών. μεταφέρει θρεπτικά συστατικά στα κύτταρα και αυξάνει την μεταβολική αποτελεσματικότητα, σύμφωνα με το balancetheclinic.com. Η αποστράγγιση είναι ιδιαίτερα αποτελεσματική όταν εκτελείται αποχέτευση του παχέος εντέρου.
-
Περάστε τη διαδικασία της αρδεύσεως του παχέος εντέρου. Και πάλι είναι κάτι που μπορεί να έχει υψηλότερο κόστος, αλλά η επένδυση θα αξίζει επίσης. Η ιδέα να υπάρχουν σωλήνες μέσα στο ίδιο το σώμα δεν είναι πολύ ευχάριστη για τους περισσότερους ανθρώπους. Ωστόσο, αν θέλετε μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, αξίζει τον κόπο. Ψάξτε για κλινικές με εξειδικευμένους επαγγελματίες που θα σας κάνουν να νιώθετε πιο ασφαλείς. Η διαδικασία άρδευσης του κόλου συστήνεται ιδιαίτερα μετά από λεμφική αποστράγγιση. Ξεκινήστε με ένα πακέτο τριών αρδεύσεων και κάνετε συντήρηση κάθε ένα έως δύο χρόνια, ανάλογα με τον τρόπο ζωής σας και τις διατροφικές σας συνήθειες.