Περιεχόμενο
Η κήλη Hiatal, επίσης γνωστή ως διαφραγματική κήλη, συμβαίνει όταν μέρος του στομάχου σας διογκώνεται μέσω του διαφράγματος στο κενό σας, το οποίο περνάει ο οισοφάγος. Αυτό συμβαίνει όταν οι μύες και οι ιστοί στο κενό σας είναι αδύναμοι. Το να ζεις με μια διαφραγματική κήλη μπορεί να είναι δύσκολο, διότι το κάψιμο βιώνεται συνεχώς - αυτή η δυσάρεστη αίσθηση καψίματος κάτω από το οστό του μαστού. Ακολουθώντας μια δίαιτα για τον περιορισμό αυτής της κατάστασης θα κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη.
Τρόφιμα προς αποφυγή
Πολλά διαφορετικά τρόφιμα θα επιδεινώσουν το κάψιμό σας. Ο χυμός πορτοκάλι, η λεμονάδα, ο χυμός ντομάτας, ο χυμός γκρέιπφρουτ και το βακκίνιο πρέπει να αποφεύγονται. Οι πατάτες και τα τηγανητά κρεμμύδια θα πρέπει επίσης να αποφεύγονται, καθώς και αλεσμένο βόειο κρέας, κοτομπουκιές ή οποιαδήποτε τηγανητά τρόφιμα Τα γαλακτοκομικά προϊόντα που πρέπει να αποφεύγονται είναι παγωτό, ξινή κρέμα, κουνήματα γάλακτος και στάρπη. Αποφύγετε μακαρόνια και τυρί, μακαρόνια με κόκκινη σάλτσα και σαλάτα. Το λικέρ, το κρασί, ο καφές και το τσάι θα επιδεινώσουν επίσης τη διαφραγματική κήλη σας. Σοκολάτα, ντόνατς, καλαμπόκι και πατατάκια περιλαμβάνονται επίσης στη λίστα.
Ασφαλή τρόφιμα
Ίσως αναρωτιέστε τι απομένει. Τα μήλα και οι μπανάνες δεν θα επιδεινώσουν τη διαφραγματική κήλη σας. Οι ψητές πατάτες, το μπρόκολο, το λάχανο, τα καρότα, τα πράσινα φασόλια και τα μπιζέλια είναι ασφαλή για κατανάλωση, όπως και το άπαχο βόειο κρέας, οι άπαχες μπριζόλες, το στήθος κοτόπουλου ή γαλοπούλας, το ασπράδι αυγού ή το αυγό και τα υποκατάστατα ψαριών. Το τυρί, όσο είναι χαμηλό σε λιπαρά, είναι καλό για τη διατροφή σας. Το ψωμί, το πίτουρο, το ψωμί καλαμποκιού, η βρώμη και το ρύζι είναι εξαιρετικά τρόφιμα για τη διατροφή σας. Για να πιείτε, το μεταλλικό νερό δεν θα ενοχλήσει τη διαφραγματική κήλη σας.
Καλές συμβουλές
Μην τρώτε πάρα πολύ. Αυτό θα διευρύνει το στομάχι σας και θα χαλαρώσει τη βαλβίδα του οισοφάγου σας. Μην τρώτε πολύ γρήγορα και μασάτε πλήρως το φαγητό σας, διαφορετικά το στομάχι σας θα πρέπει να παράγει περισσότερο οξύ για να διαλύσει το φαγητό. Πιείτε ένα ποτήρι νερό 30 λεπτά πριν από το γεύμα σας. Αυτό θα βοηθήσει την πεπτική διαδικασία και θα μειώσει το κάψιμο. Τρώτε πέντε γεύματα την ημέρα, αντί για δύο ή τρία. Τα μεγάλα γεύματα αυξάνουν το στομάχι σας και το κάνουν να παράγει περισσότερο οξύ, κάτι που θέλετε να αποφύγετε. Φάτε το τελευταίο σας γεύμα της ημέρας τρεις ώρες πριν πάτε για ύπνο. Μέχρι τότε, το μεγαλύτερο μέρος της τροφής που καταναλώνεται θα είναι ήδη στο έντερο και δεν θα προκαλεί πλέον παλινδρόμηση οξέος.