Περιεχόμενο
Η L-Theanine είναι ένα αμινοξύ που δεν σχηματίζει πρωτεΐνες, είναι υδατοδιαλυτό και χρησιμοποιείται ευρέως στη θεραπεία του άγχους και της υπέρτασης. Στην ιατρική και την εμπορική λογοτεχνία, η L-θεανίνη αναφέρεται συχνά ως εναλλασσόμενη με την ανίνη, αλλά στην πραγματικότητα υπάρχουν διαφορές.
Βασικά
Τα περισσότερα αμινοξέα υπάρχουν στη διαμόρφωση D ή L. Αυτές οι δύο ονοματολογίες αναφέρονται στην αλυσιδωτή αλυσίδα. Η μορφή L αυτού του αμινοξέος θεωρείται γενικά ασφαλής για κατανάλωση από τον άνθρωπο. Η L-Theanine βρίσκεται φυσικά σε πράσινο τσάι και μερικά μανιτάρια. Η D-theanine δεν απαντάται φυσιολογικά στα τρόφιμα.
Ενδείξεις
Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στη βιολογική ψυχολογία τον Ιανουάριο του 2007 διαπίστωσε ότι η L-theanine είναι αποτελεσματική στη θεραπεία καταστάσεων όπως το άγχος και η υπέρταση. Τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας (NIH) έχουν δημοσιεύσει μελέτες που επιβεβαιώνουν την προσθήκη ορισμένων καρκινογόνων φαρμάκων όπως η δοξορουβικίνη. Η L-θεανίνη φαίνεται επίσης να ανακουφίζει την αϋπνία, να προλαμβάνει την άνοια και να παρέχει καρδιαγγειακά οφέλη, παρόλο που οι πληροφορίες αυτές δεν έχουν ακόμη επαρκή επιστημονική βάση. Δεν υπάρχουν επί του παρόντος γνωστές αντενδείξεις για την L-θεανίνη.
Δοσολογία
Υπάρχουν λίγα δεδομένα για τον προσδιορισμό της συνιστώμενης δόσης της L-θεανίνης για οποιαδήποτε από τις ενδείξεις της. Όπως και με οποιοδήποτε φάρμακο ή συμπλήρωμα διατροφής, η ηλικία, η κλινική κατάσταση και η γενική υγεία του ασθενούς πρέπει να λαμβάνονται υπόψη πριν από την ένδειξη της θεραπείας. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας σχετικά με τη δυνατότητα λήψης αυτής της σύνθεσης στη συγκεκριμένη περίπτωσή σας.
Προειδοποιήσεις
Αν και θεωρείται ασφαλής από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA), η L-θειανίνη δεν συνιστάται για έγκυες ή θηλάζουσες γυναίκες. Λόγω της ιδιότητάς του να μειώνει την αρτηριακή πίεση, αλληλεπιδράσεις μπορεί να εμφανιστούν εάν συνδυαστούν με αντιυπερτασικά ή διεγερτικά φάρμακα.
Επιπλέον, τα συμπληρώματα αλανίνης μπορεί να περιέχουν εκχυλίσματα αμφότερων των διαμορφώσεων του αμινοξέος D και L. Δεδομένου ότι η D-theanine δεν απαντάται φυσιολογικά σε τρόφιμα και δεν υπάρχουν μελέτες σχετικά με τις επιδράσεις τους στο ανθρώπινο σώμα, είναι σημαντικό να ζητηθεί συμβουλές από ένα υγεία κατά την επιλογή του συμπληρώματος της σιλικόνης.
Άλλα ονόματα
Η L-θεανίνη είναι επίσης γνωστή ως 5-Ν-αιθυλο-γλουταμίνη, γάμμα-αιθυλαμίνη-L-γλουταμικό οξύ, γάμμα-γλουταμυλο αιθυλαμίδιο, Ν-αιθυλο-L-γλουταμίνη ή απλά η αδίνη.