Περιεχόμενο
Απλά ξέρεις πώς να πω όχι. Λέμε «όχι» στα παιδιά μας για να τα κρατήσουμε μακριά από τα ναρκωτικά και την κακή εταιρεία. Όταν πρόκειται για ενήλικες, μπορεί να είναι δύσκολο να αποφευχθούν πειρασμοί όπως η ζάχαρη, το οινόπνευμα, τα τσιγάρα ή οι υπερβολικές δαπάνες. Είναι απαραίτητο να υπάρχει η πειθαρχία να είναι καλός επαγγελματίας, καλός φοιτητής ή να ελέγχει τα επίπεδα άγχους. Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να βοηθήσετε.
Οδηγίες
-
Καθορίστε τους στόχους σας και να είστε συγκεκριμένοι. Γράψτε τους στον καθρέφτη, στο ψυγείο ή στο αυτοκίνητό σας, έτσι ώστε να θυμάστε τα σχέδιά σας κάθε μέρα. Μείνετε συγκεντρωμένοι.
-
Μιλήστε στον εαυτό σας και να είστε ειλικρινείς. Μοιραστείτε τους στόχους σας με τους πιο στενούς φίλους και την οικογένειά σας. Ζητήστε τους να σας ενημερώσουν ευγενικά αν κάνετε καλά.
-
Ξεφορτωθείτε τους πειρασμούς. Καταργήστε όλα όσα είναι δελεαστικά γύρω σας. Εάν η ζάχαρη, το αλκοόλ, τα τσιγάρα ή τα χρήματα είναι οι εχθροί σας, αφήστε τα σε κάποιον που μπορεί να τα αντιμετωπίσει καλύτερα.
-
Αφαιρέστε τις παλιές συνήθειες και δημιουργήστε μια νέα ρουτίνα. Εάν ένας καφές κατά τη διάρκεια ενός πρωινού και μια συζήτηση με τον φίλο σας σας τονώσει να καπνίζετε, να έχετε τσάι και αφήστε τη συζήτηση αργότερα. Αλλάξτε τη μονάδα δίσκου προς και από το σπίτι εάν υπάρχει ένα ελκυστικό μπαρ στη μέση.
-
Αποφύγετε να λέτε όλα όσα έρχονται στο μυαλό σας. Σκεφτείτε πριν μιλήσετε. Πρακτική αυτή την πειθαρχία, καθώς θα σας βοηθήσει να αποφύγετε περιττά προβλήματα.
-
Ελέγξτε τον εαυτό σας για εκείνους τους δυσάρεστους πόθους. Η επιθυμία να πάρετε αυτό που θέλετε θα είναι φευγαλέα τις περισσότερες φορές. Αν αυτή η ακαταμάχητη επιθυμία να πάτε στο καζίνο είναι σταθερή, να έχει κάποιος αξιόπιστος να πάρει τον έλεγχο των οικονομικών σας.
-
Αλλάξτε τον τρόπο σκέψης σας και ανοίξτε το μυαλό σας. Απελευθερώστε το άγχος αποφεύγοντας τις αρνητικές σκέψεις, αφήνοντας τη θετική στάση να σας φροντίσει. Η πειθαρχία απαιτεί πρακτική, υπομονή και προθυμία αλλαγής. Να είστε σταθεροί αλλά ευγενικοί με τον εαυτό σας.