Περιεχόμενο
Το κάτω μέρος της πλάτης γενικά δεν είναι μεγάλο πρόβλημα για τους ποδοσφαιριστές. Εκτεταμένες αναφορές τραυματισμών από την Αμερικανική Ακαδημία Παιδιατρικής και άλλοι ισχυρίζονται ότι υπάρχει μεγάλη επικράτηση τραυματισμών στα πόδια και μώλωπες μεταξύ εκείνων που ασκούν το άθλημα. Στην πραγματικότητα, το ποδόσφαιρο τείνει να ενισχύει τους μύες, σύμφωνα με μια μελέτη του 2009 από Δανούς ερευνητές που δημοσίευσαν στο The Journal of Strength and Conditioning Research. Ακόμα, παίκτες υψηλού προφίλ όπως ο Τζον Τέρι της Τσέλσι, που υπέστησαν δίσκο με κήλη, έπρεπε ήδη να ανακάμψουν από τραυματισμούς στην πλάτη.Εάν είστε αρκετά άτυχοι για να έχετε πόνο στην πλάτη μετά το παιχνίδι ποδοσφαίρου, ένας επαγγελματίας υγείας μπορεί να σας βοηθήσει να προσδιορίσετε την ακριβή αιτία και να αναπτύξετε ένα σχέδιο αποκατάστασης.
Herniated δίσκος
Ο χαμηλός πόνος στην πλάτη μπορεί να οφείλεται σε συμπίεση δίσκου με κήλη στο ισχιακό νεύρο, το οποίο μπορεί επίσης να προκαλέσει αδυναμία στην πλάτη και στο μοσχάρι. Τα προβλήματα του δίσκου, συμπεριλαμβανομένων των κήλων, μπορούν να αντιστοιχούν σε περισσότερο από το 25% των τραυματισμών στην πλάτη στους αθλητές, γράφει ο Walter R. Frontera, πρύτανης φυσικής ιατρικής και αποκατάστασης στη Σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου του Πουέρτο Ρίκο, στο κείμενο "Κλινική Αθλητική Ιατρική" . Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν φυσική θεραπεία και χειρουργική επέμβαση. Στην περίπτωση του Terry, υποβλήθηκε σε αρθροσκοπική χειρουργική επέμβαση και έτρεχε υπό την επίβλεψη του γιατρού του την επομένη της επέμβασης. Επέστρεψε στη δράση στο πρωτάθλημα μετά από οκτώ εβδομάδες.
Σπονδυλόλυση ή σπονδυλολίσθηση
Η σπονδυλόλυση σχετίζεται με ένα κάταγμα των διατομικών ζευγών, μια οστική προβολή που βρίσκεται στο πίσω μέρος ενός σπονδύλου στη σπονδυλική στήλη. Μια αιτία που σχετίζεται με τον πόνο στην πλάτη, τη σπονδυλολίσθηση ή την ολίσθηση ενός δίσκου, συνήθως επηρεάζει γυμναστές, σκέιτερ και δύτες. Οι ποδοσφαιριστές εκτελούν επίσης συχνά κινήσεις κάμψης και αψίδων που οδηγούν σε σπονδυλολίσθηση. Η επαναλαμβανόμενη κάμψη και αψίδα μπορεί να δημιουργήσει ένα αίσθημα μούδιασμα ή πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης, με ή χωρίς πόνο στους γλουτούς, γεγονός που υποδηλώνει μία από αυτές τις σπονδυλικές διαταραχές.
Διαρθρωτικά προβλήματα
Όταν η πηγή του πόνου είναι ασαφής στους αθλητές ποδοσφαίρου, η ρίζα μπορεί να είναι η ασυμφωνία στο μήκος των ποδιών. περιστροφή της ιεροσυλλεκτικής άρθρωσης, η οποία βρίσκεται στη λεκάνη. ή ασυμμετρία της λεκάνης. Σύμφωνα με τον γιατρό του Texas Sports Medicine, Melvin R. Manning, σε μια εκτενή ανασκόπηση των τραυματισμών στο ποδόσφαιρο, που δημοσιεύθηκε το 2006 στο περιοδικό Physical Medicine and Rehabilitation Clinics της Βόρειας Αμερικής, η ανύψωση της φτέρνας μπορεί να επιλύσει τη διαφορά των ποδιών. Οι προσαρμογές προπόνησης μπορούν να βοηθήσουν τις γυναίκες αθλητές ποδοσφαίρου, ιδίως, οι οποίες υποφέρουν από πόνο στην πλάτη λόγω μυϊκής ανισορροπίας ή γενικής αδυναμίας στους εκτατικούς ισχούς.
Θεραπεία
Μπορείτε να ξεκουραστείτε, να πάρετε αντιφλεγμονώδη και να εφαρμόσετε συμπίεση ζεστού νερού σε ήπιες περιπτώσεις πόνου στην πλάτη μετά το ποδόσφαιρο. Ο πόνος που σχετίζεται με δομικά προβλήματα μπορεί να καθορίσει ότι πραγματοποιούνται επισκέψεις σε φυσιοθεραπευτή ή εκπαιδευτή για την ισορροπία των μυών σωστά σε κάθε πλευρά του σώματος, καθώς και για την ενίσχυση και τέντωμα αυτών της πλάτης, επισημαίνει ο Frontera.