Περιεχόμενο
- Σημασία
- Επιδράσεις ανάπαυσης και πάγου
- Τύποι ιατρικής περίθαλψης
- Τύποι φυσικής θεραπείας
- Χρονικό διάστημα
Ο τένοντας τετρακέφαλου συνδέεται με τον μηριαίο μυ του ορθού. Μέρος της εκτείνεται πάνω από την επιγονατίδα (kneecap) και δύο άλλες ζώνες εκτείνονται προς τα έξω και συνδέονται με το μηριαίο οστό (μηρό οστό). Ο πόνος προκαλείται συνήθως από έντονη πίεση ή υπερβολική χρήση μυών. Οι δρομείς συχνά βιώνουν πόνο στον τένοντα των τετρακέφαλων, όπως και οι άρση βαρών, που κάνουν πολλές καταλήψεις. Αυτός ο πόνος μπορεί συνήθως να είναι τενοντίτιδα, ειδικά εάν υπάρχει μόνιμη δυσκαμψία και φλεγμονή. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει τοπικές εφαρμογές, φάρμακα, μασάζ και άσκηση.
Σημασία
Υπάρχουν περισσότεροι ενήλικες και παιδιά που παίζουν σπορ, ασκούνται και τρέχουν από ό, τι οποιαδήποτε στιγμή στο παρελθόν. Ο πόνος του τετρακέφαλου μπορεί να επηρεάσει οποιοδήποτε από αυτά. Η θεραπεία είναι ζωτικής σημασίας επειδή μόλις τεθεί η τενοντίτιδα (πράγμα που υποδηλώνει τριβή του τένοντα στο οστό), ένα άτομο μπορεί να είναι πιο ευαίσθητο σε ρήξη τένοντα στα τετρακέφαλα. Αυτή η ζημιά επηρεάζει συνήθως τους ηλικιωμένους ή κάποιον που προσγειώνεται μετά από μια κίνηση άλματος. Τα δάκρυα στον τένοντα του τετρακέφαλου συνήθως απαιτούν χειρουργική επέμβαση και πολλές εβδομάδες αποκατάστασης. Τέλος, το άτομο θα πρέπει να σταματήσει επ 'αόριστον τη σωματική δραστηριότητα και ακόμη και να χάσει τη δουλειά του.
Επιδράσεις ανάπαυσης και πάγου
Ένα άτομο με πόνο τετρακέφαλου πρέπει να αποφεύγει δραστηριότητες που απαιτούν κάμψη ή που ασκούν πίεση στον τένοντα τετρακέφαλου. Ακόμα και το περπάτημα μπορεί να προκαλέσει πόνο. Η ανάπαυση αποτρέπει περαιτέρω ζημιά. Ο πάγος προκαλεί αγγειοσυστολή, περιορίζοντας τη ροή αίματος και υγρών στην περιοχή. Αυτό βοηθά στη μείωση της φλεγμονής και του πόνου. Ο πάγος εφαρμόζεται συνήθως σε διαστήματα 20 λεπτών καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Τα παγοκύτταρα συμβάλλουν στο να διατηρείται ο πάγος συμπιεσμένος στον τένοντα. Η ανύψωση του προσβεβλημένου ποδιού πάνω από την καρδιά μπορεί επίσης να μειώσει το πρήξιμο και τον πόνο.
Τύποι ιατρικής περίθαλψης
Οι ιμάντες στα γόνατα μπορούν να είναι χρήσιμοι για περιορισμένες κινήσεις όταν ένα άτομο πρέπει να μετακινηθεί. Τα αντιφλεγμονώδη φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη ανακουφίζουν τον πόνο και τη φλεγμονή αναστέλλοντας τα ένζυμα Cox-2, αποτρέποντάς τους να διεγείρουν προσταγλανδίνες (χημικές ενώσεις) - η οποία είναι η φυσιολογική ανοσοαπόκριση του οργανισμού έναντι οποιασδήποτε βλάβης. Μερικές φορές, ανάλογα με τη σοβαρότητα του πόνου του τένοντα τετρακέφαλου, μπορεί να συνταγογραφούνται στεροειδή για θεραπεία.
Τύποι φυσικής θεραπείας
Αφού υποχωρήσει η φλεγμονή, το μασάζ μπορεί να χρησιμοποιηθεί για την ανακούφιση της δυσκαμψίας και την προώθηση της ροής του αίματος στον τένοντα του τετρακέφαλου. Εάν το άτομο προσλάβει φυσιοθεραπευτή για χρόνιο πόνο, μπορεί να εφαρμόσει μια ρουτίνα τέντωμα και ελαφριάς ανύψωσης για την αποκατάσταση τένοντα. Αυτό προάγει επίσης τη ροή του αίματος, οδηγώντας σε θεραπευτικές ιδιότητες του προσβεβλημένου τένοντα. Οι φυσιοθεραπευτές μπορούν να βοηθήσουν ένα άτομο να καταπολεμήσει τυχόν παρατεταμένο πόνο και να το ξεπεράσει γρηγορότερα. Αυτό συμβαίνει όταν μια εταιρεία χρειάζεται έναν εργαζόμενο για να επιστρέψει στη δουλειά πιο γρήγορα.
Χρονικό διάστημα
Δεν υπάρχει καθορισμένος χρόνος για να ξεπεραστεί ο πόνος στον τένοντα. Ωστόσο, οι άνθρωποι που χρησιμοποιούν έναν συνδυασμό ανάπαυσης και θεραπείας γενικά αναρρώνουν πιο γρήγορα από εκείνους που χρησιμοποιούν μια λιγότερο επιθετική προσέγγιση.