Περιεχόμενο
Κρέμονται ανάποδα για σύντομες χρονικές περιόδους μπορούν να αποφέρουν οφέλη για την υγεία. Αυτή η τεχνική είναι κοινή σε πολλές μορφές άσκησης και μπορεί να βοηθήσει στην τέντωμα, την ανακούφιση του πόνου και τους χαλαρωτικούς μύες. Ωστόσο, η παραμονή σε αυτή τη θέση για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει υψηλή αρτηριακή πίεση, αιμορραγία, εγκεφαλικό επεισόδιο και εγκεφαλική βλάβη, μεταξύ πολλών άλλων σοβαρών καταστάσεων.
Θεραπεία αναστροφής
Χρησιμοποιείται ειδικά για την ανακούφιση των πόνων στα πράγματα, η θεραπεία αντιστροφής συνίσταται στην άσκηση μέτριων ασκήσεων ενώ κρέμονται ανάποδα. Ενώ αυτή η τεχνική δεν έχει αποδειχθεί ότι έχει μακροπρόθεσμα οφέλη, αποδεικνύεται ότι είναι χρήσιμη στην ανακούφιση της πλάτης και της επιμήκυνσης της σπονδυλικής στήλης. Πιστεύεται ότι αυτή η μορφή θεραπείας είναι επίσης ευεργετική για την κυκλοφορία του αίματος, καθώς η όρθια ανάποδα επιτρέπει στο αίμα να ρέει πιο σταθερό στον εγκέφαλο.
Στη γιόγκα
Η περιστροφή του σώματος ανάποδα για την προσωρινή αντιστροφή των επιδράσεων της βαρύτητας είναι μια κοινή τεχνική στη γιόγκα. Καθώς η βαρύτητα τραβά συνεχώς το σώμα προς τα κάτω προκαλώντας σταδιακή συρρίκνωση με την πάροδο του χρόνου, η συνεχής άσκηση αυτής της άσκησης λειτουργεί για να επιμηκύνει την σπονδυλική στήλη και να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος. Από πνευματική άποψη, πιστεύεται ότι η διαμονή σε αυτή τη στάση σας βοηθά να χαλαρώσετε και να έχετε περισσότερη ενέργεια.
Αρνητικές επιπτώσεις
Παρόλο που είναι χρήσιμο σε ορισμένες περιπτώσεις, η ανάποδα μπορεί να είναι επιβλαβής αν γίνει ακατάλληλα ή για πολύ καιρό. Τα άτομα με τραυματισμούς στον ώμο ή στον αυχένα ενδέχεται να επιδεινώσουν το πρόβλημα αν προσπαθήσουν να το κάνουν ή αν προσπαθούν να σταματήσουν το χέρι ή να αναποδογυριστούν πάνω από το κεφάλι. Η παραμονή σε ανεστραμμένη θέση παίρνει το αίμα πιο γρήγορα στον εγκέφαλο και επιβραδύνει την κυκλοφορία στα πόδια και τα πόδια. Κάνοντας αυτό για μεγάλο χρονικό διάστημα μπορεί να προκαλέσει συσσώρευση αίματος στον εγκέφαλο και να δημιουργήσει πίεση πίσω από τα μάτια. Σε ακραίες περιπτώσεις, η ανάδραση μπορεί να προκαλέσει τύφλωση, εγκεφαλική αιμορραγία, σπασμούς και ακόμη και θάνατο.