Περιεχόμενο
Η μεγέθυνση του προστάτη, επίσης γνωστή ως καλοήθης προστατική υπερπλασία (BPH), είναι η πιο κοινή ασθένεια των ηλικιωμένων ανδρών. Καθώς οι άνδρες μεγαλώνουν στα 40, ο αδένας του προστάτη αρχίζει να αυξάνεται και οι περισσότεροι 60 ετών πρέπει να το αντιμετωπίσουν. Παρόλο που δεν υπάρχει τρόπος να αποφευχθεί εντελώς το όργανο αυτό, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής, συμπεριλαμβανομένης μιας διαφορετικής δίαιτας, μπορούν να βοηθήσουν να διατηρηθεί ο προστάτης υγιής και να αναπτυχθεί μόνο κατά την έναρξη.
Οδηγίες
-
Ενυδατώστε τον εαυτό σας. Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος μπορούν να ερεθίσουν τον προστάτη, ο οποίος περιβάλλει την ουρήθρα. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει την ήδη υπερφορτωμένη λειτουργία των ούρων λόγω της διεύρυνσης του αδένα. Πίνετε τουλάχιστον οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα για να εξαλείψετε τα ανεπιθύμητα βακτήρια από την ουροδόχο κύστη και την ουροδόχο κύστη.
-
Πίνετε χυμό βακκίνιο. Αυξάνει την οξύτητα των ούρων, καθιστώντας το ουροποιητικό σύστημα δυσμενή για την ανάπτυξη βακτηρίων υπεύθυνων για λοιμώξεις. Πίνετε αυτόν τον χυμό τέσσερις φορές την ημέρα, εκτός από οκτώ ποτήρια νερό, αυξάνει περαιτέρω την άμυνα κατά των λοιμώξεων του ουροποιητικού συστήματος.
-
Αύξηση της πρόσληψης λιπαρών οξέων ωμέγα 3. Πιστεύεται ότι προστατεύουν τα κύτταρα του προστάτη και έχουν αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα. Τα ψάρια, όπως ο σολομός, ο τόνος, η πέστροφα και άλλα αλμυρά νερά, αποτελούν καλές πηγές ωμέγα 3. Επιπλέον, λινάρι και ιχθυέλαιο διατίθενται ως συμπληρώματα διατροφής σε μορφή κάψουλων ή σκόνης.
-
Φάτε πολλά φρούτα. Αυτό αυξάνει τη φυσική παραγωγή βιταμίνης D στο σώμα, γεγονός που ενισχύει την υγεία του προστάτη.
-
Αποφύγετε τα γλυκά και τα λίπη. Η παχυσαρκία μπορεί να επιδεινώσει τα προβλήματα του προστάτη. Η απομάκρυνση από λιπαρά τρόφιμα και υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη μπορεί να συμβάλει στην προώθηση της υγείας τόσο του προστάτη όσο και του σώματος γενικά.