Περιεχόμενο
OCD, ή ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή, είναι μια κατάσταση που προκαλείται από μη φυσιολογικούς νευροδιαβιβαστές. Οι επηρεασμένοι άνθρωποι έχουν ενοχλητικές και επίμονες σκέψεις που προκαλούν υψηλά επίπεδα άγχους και η θεραπεία είναι να αποφευχθεί αυτό. Οι ασκήσεις που διεγείρουν το δεξιό ημισφαίριο του εγκεφάλου αποτελούν μέρος της γνωστικής συμπεριφορικής θεραπείας και βοηθούν τον ασθενή να μην ευαισθητοποιηθεί σε πράγματα που προκαλούν άγχος.
Art
Το δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου ελέγχει τη δημιουργικότητα. Συχνά όσοι επλήγησαν από το OCD αποφεύγουν την επαφή με ουσίες που θεωρούν βρώμικες ή γεμάτες μικροβιακά. Οι ασκήσεις που περιλαμβάνουν την τέχνη πρέπει να αρχίσουν αργά και να προχωρήσουν σταδιακά στη ζωγραφική με ένα πινέλο και τελικά να φτάσουν στη ζωγραφική με το δάχτυλό σας. Ένα παράδειγμα χρήσης της τέχνης για την τόνωση του εγκεφάλου είναι η μελέτη ενός βιβλίου που εμφανίζει τη διάσημη τέχνη σε όλη την ιστορία, συζητά κάθε έργο τέχνης και μιλάει για τις αισθήσεις που προκαλούν. Η εξέλιξη αυτής της άσκησης μπορεί να περιλαμβάνει το σχεδιασμό μιας αγαπημένης εργασίας ή την προσπάθεια να σχεδιάσετε κάτι στο σχήμα. Η σταδιακή διέγερση επιτρέπει στο άτομο να έχει χρόνο προσαρμογής.
Χρώμα
Η συζήτηση και η επεξεργασία της θεωρίας των χρωμάτων είναι ένα αποτελεσματικό ερέθισμα για το δημιουργικό μισό του εγκεφάλου. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τις κάρτες flash ως στηρίγματα, ξεκινώντας με τα κύρια χρώματα και στη συνέχεια να δείξετε τη σχέση τους με δευτερεύοντα και τριτογενή χρώματα. Όταν προχωράτε, μπορείτε να συμπεριλάβετε τη μελέτη των χρωμάτων στο περιβάλλον ή να σχεδιάσετε με χρωματιστά μολύβια.
Δημιουργήστε ιστορίες ως λογαριασμός
Μια άσκηση για δύο ή περισσότερα άτομα, όπου η πρώτη ξεκινά μια ιστορία, για παράδειγμα, "Μια φορά κι έναν καιρό ..." και ο επόμενος άνθρωπος συνεχίζει την ιστορία από εκεί: "ένας πρίγκιπας" είναι ένας όχι τόσο απειλητικός τρόπος εργασίας δεξί ημισφαίριο του εγκεφάλου. Μια εξέλιξη αυτής της άσκησης μπορεί να περιλαμβάνει την προσθήκη στηρίξεων στην ιστορία και τη μετάβαση από την ομάδα. Τα άτομα με OCD συχνά αποφεύγουν να αγγίζουν κάτι που έχει χειριστεί άλλοι. Στην αφήγηση ιστοριών, ένας τρόπος αντιμετώπισης αυτού του προβλήματος βρίσκεται μέσα από ένα δημιουργικό παιχνίδι.
Μουσική
Οι δυνατότητες δημιουργικών ασκήσεων με τη μουσική είναι ατελείωτες. Αυτά κυμαίνονται από την ακρόαση της κλασσικής μουσικής ως μια μορφή χαλάρωσης, τη μελέτη της θεωρίας της μουσικής ή ακόμα και του τραγουδιού και του χορού. Ένας στόχος της νοητικής συμπεριφοριστικής θεραπείας είναι η έκθεση και η πρόληψη των απαντήσεων. Έχοντας μουσική υπόκρουση κατά τη διάρκεια της άσκησης μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να βοηθήσει έναν ασθενή να χαλαρώσει.