Περιεχόμενο
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους οι μαθητές δυσκολεύονται να παραμείνουν ξύπνιοι στην αίθουσα διδασκαλίας - βραδινά πάρτι, να συνδυάσουν μια εργασία πλήρους απασχόλησης και το σχολείο ή να ετοιμαστούν για μια πρώιμη τάξη πρωινού. Οι μαθητές που κοιμούνται στην τάξη μπορεί να είναι ένα πρόβλημα, τόσο για τον εαυτό τους όσο και για το δάσκαλο. Αυτό θα επηρεάσει σίγουρα τους βαθμούς σας. Εδώ είναι ένας τρόπος να παραμείνετε σε εγρήγορση και να αποφύγετε έναν υπνάκο στην τάξη.
Οδηγίες
-
Ξυπνήστε μια ώρα νωρίτερα πριν φύγετε από το σπίτι. Αυτό μπορεί να φαίνεται να κάνει το άτομο πιο κουρασμένο από ποτέ, αλλά το πιστεύετε ή όχι, μπορεί να σας βοηθήσει να μείνετε ενεργοποιημένοι και να προετοιμαστείτε για μια ολόκληρη μέρα. Προσπαθήστε να ασκήσετε πριν από την τάξη για να κυκλοφορήσει το αίμα.
-
Για να παραμείνετε σε εγρήγορση, πιείτε καφεϊνούχα ποτά πριν πάτε στην τάξη, όπως αναψυκτικά, καφέ ή τσάι. Ενεργειακά όπως το "Red Bull" ή το "Monster" σας βοηθούν να κερδίζετε αντοχή και να κρατάτε σε ενέργεια την ώρα που βρίσκεστε στην τάξη.
-
Φάτε υγιεινά μερίδια φρούτων, δημητριακών ή βρώμης, καθώς αυτά περιέχουν λίγους υδατάνθρακες. Αυτό βοηθά να αναζωογονηθεί το σώμα και το μυαλό σας, έτσι ώστε να εστιάσετε περισσότερο και να είστε σε θέση να δώσετε προσοχή κατά τη διάρκεια της τάξης.
-
Αποκαταστήστε την ενέργειά σας με μια επίσκεψη σε ένα κατάστημα διατροφής για να αγοράσετε βιταμίνες, κατά προτίμηση βιταμίνη Β, η οποία αυξάνει το επίπεδο ενέργειας σας. Μπορείτε να πάρετε τα χάπια πριν πάτε στην τάξη, και σε μια στιγμή, θα νιώσετε μια ξαφνική έκρηξη ενέργειας και φρεσκάδας στο σώμα σας. Μπορείτε να αγοράσετε πολλές από αυτές τις βιταμίνες στα καταστήματα υγιεινής διατροφής.
-
Συμμετέχετε στις συζητήσεις της τάξης όποτε αισθάνεστε ότι χρειάζεστε ύπνο. Ενώ οι περισσότεροι μαθητές βρίσκουν βαρετές τις τάξεις των δασκάλων τους, κάποιοι μπορεί να είναι πολύ διεγερτικοί και να κρατούν την προσοχή σας, διατηρώντας σας διανοητικά δεκτικοί σε αυτό που συμβαίνει στην τάξη.
Πώς
- Μασήστε το κόμμι "Stay Alert" για να έχετε κάτι να κάνετε και να βοηθήσετε στη συγκέντρωση.
- Σταθείτε στο κάτω μέρος της τάξης.
- Αλλάξτε το φόντο ή τη μέση της κλάσης προς τα εμπρός για να εστιάσετε στο δάσκαλο και τις συζητήσεις της τάξης.
- Εάν έχετε δοκιμάσει διαφορετικές εναλλακτικές λύσεις για να μείνετε ξύπνιοι στην τάξη, πηγαίνετε σε γιατρό, καθώς μπορεί να είναι πρόβλημα υγείας.
Ανακοίνωση
- Αποφύγετε συχνές νάπες κατά τη διάρκεια της τάξης, καθώς αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αποδοκιμασία.