Περιεχόμενο
Το τέλος μιας σχέσης συχνά φέρνει μαζί της συναισθήματα ενοχής και λύπη για πράγματα που θα μπορούσατε να κάνετε διαφορετικά. Ο διαχωρισμός είναι δύσκολος γι 'αυτό το λόγο, παρόλο που η σχέση δεν έχει ακόμη ολοκληρωθεί επισήμως, μπορεί να είναι πολύ αργά για να αλλάξετε την πορεία στην οποία βρίσκεστε και επομένως η συνείδησή σας μπορεί να σας ενοχλεί. Η ενασχόληση με την ενοχή και με τη συνείδησή σας κατά τη διάρκεια ενός χωρισμού απαιτεί υπομονή και επιμέλεια, καθώς προχωράτε στην επόμενη φάση της ζωής σας.
Οδηγίες
-
Ρωτήστε τον εαυτό σας γιατί αισθάνεστε ένοχοι και ποιες ηθικές αρχές παραβιάσατε για να σας κάνουν να αισθανθείτε αυτόν τον τρόπο. Αυτό σας βοηθά να λύσετε την ενοχή που μπορεί να είστε υπεύθυνη για αυτό είναι ανθυγιεινή ενοχή όταν κατηγορείτε τον εαυτό σας για πράγματα που δεν ήταν δικό σας λάθος.
-
Συζητήστε με τον σύντροφό σας εάν μπορείτε, ώστε να μπορείτε να ζητήσετε συγγνώμη για πράγματα που λυπάστε. Αυτό μπορεί να μην καθορίσει τη ρομαντική σχέση, αλλά θα σας βοηθήσει να θεραπεύσετε και να συνεχίσετε με τη ζωή σας αν η δικαιολογία είναι ειλικρινής.
-
Συζητήστε για τα συναισθήματά σας με τους φίλους και την οικογένειά σας. Αυτό σας βοηθά να ξεφορτωθείτε τα συναισθήματά σας με ανθρώπους που σας υποστηρίζουν και μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε καλύτερα και να έχετε μια καλύτερη προοπτική σε ό, τι οδήγησε στον διαχωρισμό.
-
Πηγαίνετε σε έναν θεραπευτή. Η ενοχή, η κατάθλιψη ή η μοναξιά είναι κοινές μετά το διαχωρισμό, ειδικά αν εμπλέκονται παιδιά και δεν τα βλέπετε συχνά. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να εργαστείτε μέσα από τα συναισθήματά σας και να σας δώσει εποικοδομητικές συμβουλές για το πώς να προχωρήσετε με υγιή τρόπο.
-
Καταγράψτε γιατί αισθάνεστε ένοχοι και τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε ενέργειες που οδηγούν σε ενοχή στο μέλλον. Αυτό σας βοηθά να δημιουργήσετε ένα εποικοδομητικό σχέδιο στο οποίο μπορείτε να εστιάσετε στην αλλαγή των συμπεριφορών σας και την πρόληψη λαθών και παρόμοιων καταστάσεων στο μέλλον.
-
Άσκηση ή έναρξη μιας άλλης σωματικής δραστηριότητας. Αυτό βοηθά στην ανακούφιση του στρες και μπορεί να σας βοηθήσει να μεταφέρετε τη συναισθηματική ενέργεια σε κάτι θετικό. Σε αυτή την περίπτωση, αυτή η ενέργεια μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να βελτιώσει τη σωματική σας υγεία και να χαλαρώσει το μυαλό σας.