Περιεχόμενο
Είτε έχετε ξεκινήσει ή όχι σχετικά με το θέμα, η αντιμετώπιση μιας σχέσης χρονολόγησης μπορεί να είναι επώδυνη και δύσκολη. Μετά το τέλος της σχέσης, το να περάσετε τις πρώτες μέρες μόνο μπορεί να φέρει πολλά συναισθήματα και συναισθήματα που μπορεί να φαίνονται τρομακτικά. Η κατάλληλη υποστήριξη μπορεί να σας βοηθήσει να ξεφύγετε από το σπασμένο πρόβλημα που έρχεται με το τέλος μιας σχέσης.
Οδηγίες
-
Μιλήστε με την οικογένεια και τους φίλους σας. Προειδοποιώντας αυτούς τους ανθρώπους ότι η σχέση σας έχει τελειώσει, δημιουργείται ένα δίκτυο υποστήριξης που θα συγκεντρωθεί γύρω από σας για να σας βοηθήσει να πετύχετε αυτή τη στιγμή. Αυτοί οι άνθρωποι μπορεί να είναι ένας φιλικός ώμος ή να σας ακούσουν και να σας βοηθήσουν να πάρετε καλά καθώς αντιμετωπίζετε τον πόνο που συνοδεύει τα πρώτα στάδια του όρου.
-
Νιώστε όλα τα συναισθήματα. Το τέλος μιας σχέσης αναδεικνύει μια μεγάλη ποικιλία συναισθημάτων, όπως η άρνηση, ο θυμός, η τύψη, η θλίψη και η ενοχή. Μην κρύβετε αυτά τα συναισθήματα. Επιτρέψτε στον εαυτό σας να τα αισθανθείτε και να τα αντιμετωπίσετε για να ανακάμψουν ταχύτερα από το τέλος.
-
Κάνε κάτι για τον εαυτό σου. Στα πρώτα στάδια του όρου, οι άνθρωποι αισθάνονται ότι ολόκληρος ο κόσμος είναι αβέβαιος. Ανάλογα με την κατάσταση, ίσως χρειαστεί να αλλάξουν ή να κάνουν κάτι διαφορετικό. Επίσης, η λήξη μιας χρονολόγησης σας κάνει να έχετε μια ενιαία ζωή. Αυτή η ξαφνική αλλαγή μπορεί να είναι δύσκολη, οπότε πάρτε χρόνο για τον εαυτό σας. Κάνετε κάτι που σας αρέσει, σαν να κάνετε το πόδι, πηγαίνετε σε μια επίδειξη ή κόβετε τα μαλλιά.
-
Πάρτε μια βαθιά αναπνοή. Οι όροι μπορεί να είναι συναισθηματικά καταστροφικοί, ειδικά λίγο μετά την εμφάνισή τους. Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας, μπορεί να αισθάνεστε συγκλονισμένοι, θέλοντας να κλάψετε ή να χάσετε. Σε εκείνες τις στιγμές, ηρεμήστε, πάρτε μια βαθιά ανάσα και πείτε στον εαυτό σας ότι θα είναι εντάξει. Οι όροι είναι πολύ οδυνηροί, αλλά θα επιβιώσετε.