Περιεχόμενο
- Ωμέγα 3 και ακμή
- Ιχθυέλαιο
- Πηγές διατροφής
- Συμπληρώματα
- Ωμέγα 3 Έλαια και ορμόνες που σχετίζονται με την ακμή
Η ακμή ορίζεται ως δερματική διαταραχή που χαρακτηρίζεται από φλεγμονή, σπυράκια και σπυράκια. Η Αμερικανική Ακαδημία Δερματολογίας θεωρεί την πιο συχνά αντιμετωπισμένη δερματική διαταραχή, που επηρεάζει περίπου το 80% των Αμερικανών κατά τη διάρκεια της νεολαίας και της πρώιμης ενηλικίωσης. Η ακμή αντιμετωπίζεται μερικές φορές με έλαια που περιέχουν ωμέγα 3, που μερικές φορές ονομάζονται ωμέγα-3 λιπαρά οξέα.
Ωμέγα 3 και ακμή
Το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου του Μέριλαντ δηλώνει ότι το ωμέγα 3 είναι χρήσιμο για τη θεραπεία των δερματικών διαταραχών. Συνιστάται η λήψη λιναρόσπορου, πηγή ωμέγα 3, σε υγρή μορφή ή σε κάψουλες, από το στόμα.
Ιχθυέλαιο
Το site cure-guide.com προτείνει μια συμπυκνωμένη κάψουλα ιχθυελαίου ή μια κουταλιά της σούπας λάδι βατόμουρου για τη θεραπεία της ακμής. Και οι δύο είναι πηγές ωμέγα 3 και λαμβάνονται από το στόμα. Σύμφωνα με αυτό το site, τα απαραίτητα λιπαρά οξέα ενεργούν λιπαρώντας το σώμα, επιτρέποντάς του να απαλλαγεί από τοξίνες στους πόρους του δέρματος.
Πηγές διατροφής
Πολλά ψάρια περιέχουν ωμέγα 3 και αποτελούν καλές πηγές βασικών λιπαρών οξέων. Ωστόσο, ορισμένα είδη, όπως ο ξιφίας, το σκουμπρί και οι καρχαρίες, ενδέχεται να περιέχουν υψηλά επίπεδα υδραργύρου. Οι έγκυες γυναίκες, οι θηλάζουσες γυναίκες και τα παιδιά θα πρέπει να περιορίζουν την πρόσληψη αυτών των τροφών.
Συμπληρώματα
Τα συμπληρώματα διατροφής των ωμέγα 3 πωλούνται εμπορικά. Βεβαιωθείτε ότι τα έλαια προετοιμάζονται από εξειδικευμένο εργαστήριο και είναι απαλλαγμένα από υδράργυρο.
Ωμέγα 3 Έλαια και ορμόνες που σχετίζονται με την ακμή
Στο βιβλίο "Εναλλακτικές θεραπείες", ο Bill Gottlieb προτείνει ένα παρασκευασμένο συμπλήρωμα λιπαρών οξέων, το οποίο λέει ότι επηρεάζει την ισορροπία των ορμονών ως θεραπεία ακμής για γυναίκες που έχουν επιληπτικές κρίσεις που σχετίζονται με τον εμμηνορροϊκό τους κύκλο.