Περιεχόμενο
Το σύμπλεγμα γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης, εμπλουτισμένο με MSM είναι μια διατροφική επιλογή που μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των αρθρώσεων και των συνδετικών ιστών. Σύμφωνα με τον ιστότοπο της Mayo Clinic, χρησιμοποιείται συχνά για την ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από την οστεοαρθρίτιδα, ιδιαίτερα όταν αυτή η πάθηση επηρεάζει το γόνατο. Αυτό το συμπλήρωμα είναι ένας συνδυασμός τριών ενώσεων: γλυκοζαμίνη, χονδροϊτίνη και μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο (MSM).
Γλυκοζαμίνη
Ένας υγιής χόνδρος περιέχει την ένωση γλυκοζαμίνης. Αυτή η ουσία είναι ένα σημαντικό συστατικό που επιτρέπει στο σώμα να παράγει πρωτεογλυκάνες και γλυκοζαμινογλυκάνες (GAGs), οι οποίες είναι οι ενώσεις του χόνδρου. Συνήθως, καθώς το σώμα κινείται, ο χόνδρος θα φθείρεται και θα αναδιαμορφώνει τη δομή του. Κατά τη διάρκεια της ανάπαυσης, επαναλαμβάνεται το κανονικό σχήμα και αποκαθίσταται. Εάν τα επίπεδα γλυκοζαμίνης είναι χαμηλά, η διαδικασία αποκατάστασης καθυστερεί. Σύμφωνα με την Κλινική Πόνου, η λήψη συμπληρωμάτων γλυκοζαμίνης μπορεί να αυξήσει δραματικά την παραγωγή πρωτεογλυκανών και GAG και να βελτιώσει τη φυσική διαδικασία της ανάκτησης χόνδρου.
Ακτινογραφική εξέταση με οστά και χόνδρο (Hemera Technologies / AbleStock.com / Getty Images)
Χονδροϊτίνη
Η χονδροϊτίνη, στην πραγματικότητα, αναφέρεται στη θειική χονδροϊτίνη και είναι μία από τις γλυκοζαμινογλυκάνες (GAGs). Τα μόρια αυτής της ουσίας αναμιγνύονται με πρωτεΐνες για να παράγουν πρωτεογλυκάνες, οι οποίες είναι απαραίτητες για όλους τους συνδετικούς ιστούς στο σώμα, όπως ο χόνδρος, οι σύνδεσμοι και οι τένοντες. Τα συμπληρώματα χονδροϊτίνης φαίνεται να αυξάνουν τα επίπεδα υαλουρονικού οξέος, ένα σημαντικό μέρος του αρθρικού υγρού, το οποίο είναι το λιπαντικό των αρθρώσεων. Η χονδροϊτίνη μειώνει επίσης τον πόνο και το πρήξιμο.
MSM
Το MSM, δηλαδή το μεθυλοσουλφονυλομεθάνιο, είναι μια φυσική ένωση θείου. Το θείο είναι ένα απαραίτητο ορυκτό που χρησιμοποιείται από το σώμα για να διατηρεί το ανοσοποιητικό σύστημα, να εξισορροπεί τις ορμόνες, να ελέγχει τη δραστηριότητα των ενζύμων και να προάγει την υγιή λειτουργία των αρθρώσεων. Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι το MSM μπορεί να βελτιώσει την κοινή ευελιξία, ελαχιστοποιώντας παράλληλα τον πόνο και τα οίδημα Πιστεύεται ότι αυτή η ουσία είναι σε θέση να μειώσει και να μαλακώσει τον ιστό ουλής και να διασπάσει τις καταθέσεις ασβεστίου, βελτιώνοντας την κυκλοφορία.
Εφέ
Το σύμπλεγμα γλυκοζαμίνης και χονδροϊτίνης εμπλουτισμένο με MSM βελτιώνει τη συνοχή του αρθρικού υγρού ή του λιπαντικού στις αρθρώσεις. Μειώνει τη διόγκωση σε αυτή την περιοχή και μειώνει τον σχετικό πόνο, αυξάνει την ικανότητα του σώματος να αποκαθιστά τους χόνδρους και άλλους συνδετικούς ιστούς και βελτιώνει την ευελιξία. Η λήψη ενός συνδυασμού αυτών των τριών συμπληρωμάτων μαζί είναι πολύ πιο αποτελεσματική για τον οργανισμό από τη χρήση μόνο μίας ή δύο ουσιών μεμονωμένα.
Σκέψεις
Η λήψη των συμπληρωμάτων ξεχωριστά είναι ακριβότερη από τη χρήση ενός χαπιού με το συνδυασμό όλων των ουσιών. Η χρήση δισκίων ή καψουλών με τον συνδυασμό σημαίνει επίσης λήψη λιγότερων δισκίων, καθιστώντας ευκολότερη τη διατήρηση της θεραπείας. Τα αποτελέσματα μπορεί να διαρκέσουν αρκετές εβδομάδες ή και μήνες για να γίνουν αισθητές καθώς το σώμα λειτουργεί για να αποκαταστήσει τη βλάβη του χόνδρου. Να είστε προσεκτικοί με τα δισκία συνδυασμού που περιλαμβάνουν άλλα συμπληρώματα. Είναι πολύ πιθανό ότι δεν χρειάζονται για τη διατήρηση της αρθρικής υγείας και προστίθενται στον τύπο μόνο για να αυξήσουν την τιμή των συμπληρωμάτων.
