Περιεχόμενο
Η ανάκτηση από οποιαδήποτε χειρουργική επέμβαση στο γόνατο είναι μια λεπτή διαδικασία. Οι κινήσεις του γόνατος, μία από τις πιο σύνθετες αρθρώσεις του σώματος, παίζουν σημαντικό ρόλο σε πολλές καθημερινές δραστηριότητες. Οι περισσότεροι άνθρωποι σπάνια σκέφτονται για αυτές τις κινήσεις έως ότου δεν μπορούν να τις κάνουν. Η αποκατάσταση μιας χειρουργικής επιδιόρθωσης του πλευρικού μηνίσκου απαιτεί μια εκτεταμένη περίοδο φυσικής θεραπείας και μια πλήρης επιστροφή στις τακτικές δραστηριότητες και την αθλητική πρακτική θα απαιτήσει χρόνο και φροντίδα.
Ανάκτηση μετά από χειρουργική επέμβαση
Ο τραυματισμός ενός μηνίσκου δεν είναι ένας τραυματισμός που πρέπει να αντιμετωπιστεί ελαφρώς: είναι αρκετά σοβαρό να τραβήξουμε μόνιμα έναν επαγγελματία ποδοσφαιριστή από το πεδίο αν η ζημιά είναι αρκετά κακή. Ο μηνίσκος είναι η λεία επίστρωση που καλύπτει το οστό και επιτρέπει στην άρθρωση του γόνατος να ολισθήσει ομαλά. Όταν ο μηνίσκος τραυματίζεται, το κόκαλο φθείρεται και προκαλεί περαιτέρω τραυματισμό από το εσωτερικό, προκαλώντας τριβή μεταξύ των οστών και προκαλώντας ταχεία εκφύλιση της άρθρωσης. Η χειρουργική επέμβαση μπορεί να επισκευάσει τον μηνίσκο και να ελαχιστοποιήσει τον τραυματισμό.
Εάν πραγματοποιηθεί χειρουργική επέμβαση, ακολουθήστε τις κατάλληλες διαδικασίες για την αποκατάσταση. Μόλις εγκαταλείψετε τη χειρουργική επέμβαση, ξεκινήστε τη διαδικασία G.C.E: Πάγος, συμπίεση και ανύψωση. Τοποθετήστε ένα παγωμένο πακέτο που καλύπτεται με μια πετσέτα πάνω από το γόνατο που πέρασε από τη χειρουργική επέμβαση. Συμπίεση με επίδεσμο ή κάλτσα πίεσης.Ανυψώστε το γόνατο τουλάχιστον στο ύψος του ισχίου σας και κατά προτίμηση πάνω από το ύψος της καρδιάς σας. Κατά την ανάκτηση, αυτά τα τρία βήματα θα είναι τα πιο χρήσιμα εργαλεία σας. Στο πρώτο σημάδι οποιασδήποτε μετατόπισης ή ανωμαλίας, ακόμα και μετά την πλήρη ανάκτηση, ακολουθήστε τη διαδικασία G.C.E. για να αποφευχθεί οίδημα και να ελαχιστοποιηθεί η βλάβη στους ιστούς του γόνατος.
Φυσιοθεραπεία
Η φυσική θεραπεία αντιπροσωπεύει το πιο σημαντικό στάδιο της ανάρρωσης από τη χειρουργική επέμβαση για την πλευρική επισκευή του μηνίσκου. Ο γιατρός σας θα σας εκχωρήσει φυσιοθεραπεία και είναι σημαντικό να τη ακολουθήσετε. Συχνά ο χειρουργός θα έχει διαθέσιμο φυσιοθεραπευτή ή θα συστήσει κάποιον να συνεργαστεί με τους ασθενείς του. Ξεκινήστε τη φυσική θεραπεία το συντομότερο δυνατό και συνεχίστε τη θρησκευτικά μέχρι να σας απελευθερώσει ο γιατρός. Πολλοί ασθενείς με χειρουργική επέμβαση γόνατος κάνουν το λάθος να σταματήσουν τη θεραπεία πριν απελευθερωθούν. Οι φυσιοθεραπευτές εκπαιδεύονται έτσι ώστε να έχετε την καλύτερη δυνατή αποκατάσταση. Αν θέλετε να επαναχρησιμοποιήσετε πλήρως το γόνατό σας και να απαλλαγείτε από τον πόνο, δεν μπορείτε να κάνετε το λάθος να εγκαταλείψετε τη θεραπεία σας με το φυσιοθεραπευτή. Ακολουθήστε τις οδηγίες που σας δίνει, τόσο κατά τη διάρκεια όσο και εκτός της φροντίδας.
Η φυσιοθεραπεία θα ξεκινήσει με απλές ασκήσεις τετρακεφάλων: τεταμένες μυών σας τετρακέφαλο για 10 δευτερόλεπτα και να χαλαρώσετε. Επαναλάβετε μέχρι να κουραστείτε. Καθώς οι τετρακέφαλοι προσαρμόζονται στις ασκήσεις μετά από χειρουργική επέμβαση, ο φυσιοθεραπευτής θα προσθέσει στο χρονοδιάγραμμά σας την ανύψωση των ποδιών, τις κυματισμούς και τις ασκήσεις εξισορρόπησης. Στο τέλος, θα χρησιμοποιήσετε μηχανές βάρους για να αυξήσετε τη δύναμη στους τετρακέφαλους και τους γόνατους μυς. Η φυσική θεραπεία συνήθως διαρκεί τουλάχιστον 12 εβδομάδες μετά την επέμβαση.
Συνεχής φροντίδα
Αφού επαναλάβετε τις περισσότερες κοινές δραστηριότητές σας, φροντίστε να μην τραυματιστείτε και πάλι το γόνατό σας. Ο μηνίσκος σας έχει επισκευαστεί, αλλά τα γόνατά σας μπορεί να τραυματιστούν ξανά. Ακόμη και με την καλύτερη φυσιοθεραπεία, το γόνατό σας μπορεί να είναι λιγότερο σταθερό μετά από χειρουργική επέμβαση για την πλευρική αποκατάσταση του μηνίσκου.
Όταν ολοκληρώσετε τις καθημερινές σας εργασίες, δώστε ιδιαίτερη προσοχή στα επίπεδα του πόνου σας. Αν αισθάνεστε οποιαδήποτε πίεση ή δυσφορία, σταματήστε οποιαδήποτε δραστηριότητα κάνετε. Εάν υπάρχει οίδημα, εφαρμόστε αμέσως το G.C.E. Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν το πρήξιμο ή ο πόνος παραμένει για περισσότερο από 24 ώρες. Επίσης, εάν ασκείτε αθλητικές ή άλλες δραστηριότητες που απαιτούν προσπάθεια, είναι καλύτερο να χρησιμοποιήσετε κάποιο στήριγμα στήριξης γόνατος που έχει υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση. Θυμηθείτε: η επισκευή του μηνίσκου δεν εξαλείφει τον τραυματισμό σαν να μην είχε συμβεί ποτέ. Η σωστή κοινή φροντίδα θα εξασφαλίσει τα καλύτερα αποτελέσματα.