Περιεχόμενο
Η υψηλή αρτηριακή πίεση ή η υπέρταση είναι μια επικίνδυνη κατάσταση που μερικές φορές δεν έχει συμπτώματα. Η αρτηριακή πίεση μετριέται χρησιμοποιώντας συστολική και διαστολική πίεση. Το συστολικό αναφέρεται στην πίεση που ασκείται στα τοιχώματα των αιμοφόρων αγγείων από το αίμα που αντλείται από την καρδιά. Το διαστολικό αναφέρεται στην πίεση στις αρτηρίες όταν η καρδιά είναι σε ηρεμία. Τα περισσότερα άτομα με υπέρταση έχουν υψηλή συστολική και διαστολική πίεση, αλλά σε ορισμένες περιπτώσεις, τα άτομα πάσχουν από ασυνήθιστα υψηλή συστολική πίεση με χαμηλή ή φυσιολογική διαστολική πίεση. Αυτή η κατάσταση ονομάζεται μεμονωμένη συστολική υπέρταση. Καθώς η χαμηλή αρτηριακή πίεση είναι επίσης ανησυχητική, τα άτομα που πάσχουν από αυτήν την κατάσταση πρέπει να μειώσουν τη συστολική πίεση χωρίς να μειώσουν τη διαστολική πίεση.
Βήμα 1
Άσκηση εάν η καρδιά σας είναι σε καλή κατάσταση. Η άσκηση θα κάνει τον μυ δυνατότερο. Μια ισχυρότερη καρδιά μπορεί να αντλήσει αίμα με λιγότερη δύναμη, μειώνοντας έτσι τη συστολική πίεση. Συζητήστε με το γιατρό σας για να βεβαιωθείτε ότι η καρδιά σας είναι υγιής πριν από την άσκηση. Συνιστάται να κάνετε 30 συνεχόμενα λεπτά μέτριας έως έντονης άσκησης, τουλάχιστον πέντε φορές την εβδομάδα.
Βήμα 2
Πάρτε φάρμακα που μειώνουν τη συστολική πίεση χωρίς να επηρεάζουν τη διαστολική πίεση. Μια μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2001 στην "Μεταμόσχευση νεφρολογικής διάλυσης" διαπίστωσε ότι τα θειαζιδικά διουρητικά και οι ανταγωνιστές ασβεστίου (όπως το Norvasc) είναι δύο από τις καλύτερες κατηγορίες φαρμάκων για τη μείωση της συστολικής πίεσης χωρίς μείωση της διαστολικής. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με αυτά τα φάρμακα .
Βήμα 3
Πάρτε τα φάρμακα που σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας για να ενισχύσετε την καρδιά σας. Αυτά τα φάρμακα χρησιμοποιούνται συχνά ως εναλλακτική λύση εάν η καρδιά σας δεν είναι αρκετά υγιής για να κάνει καρδιαγγειακές δραστηριότητες. Αυτά τα φάρμακα θα ενισχύσουν τις καρδιακές συσπάσεις, επιτρέποντας στην καρδιά να καταβάλει λιγότερη προσπάθεια για την άντληση της ίδιας ποσότητας αίματος και κατά συνέπεια τη μείωση της συστολικής πίεσης.