Περιεχόμενο
Το κολλαγόνο είναι μια πρωτεΐνη που διατηρεί την ελαστική, ισχυρή και μαλακή. Όταν είσαι νέος, έχεις πολύ από αυτή την ουσία, κάνοντας το δέρμα σου να φανεί νέο. Ωστόσο, καθώς γερνάμε, το κολλαγόνο στο δέρμα αρχίζει να σπάει και να φθείρεται. Όταν συμβεί αυτό, το δέρμα χάνει την ικανότητα να διατηρεί την ελαστικότητά του και αρχίζει να σχηματίζει ρυτίδες. Αν και οι αντιγηραντικές κρέμες ισχυρίζονται ότι βοηθούν στη διατήρηση της νεανικής εμφάνισης, πολλοί παρασκευάζονται με ισχυρά χημικά. Αντί να τα χρησιμοποιήσετε, μπορείτε να προσπαθήσετε να αποκαταστήσετε το κολλαγόνο από το δέρμα σας φυσικά.
Οδηγίες
-
Προσθέστε τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως το σπανάκι και το λάχανο, στην καθημερινή διατροφή σας. Τα πράσινα λαχανικά περιέχουν μεγάλες ποσότητες βιταμίνης C και λουτεΐνης, ουσίες που συμβάλλουν στην αύξηση της παραγωγής κολλαγόνου.
-
Προσθέστε λιναρόσπορο και άλλες πηγές ακόρεστων λιπαρών οξέων στη διατροφή σας, καθώς προωθούν την παραγωγή κολλαγόνου. Άλλες σημαντικές πηγές καλής ποιότητας ακόρεστα λιπαρά οξέα είναι ο σολομός, ο τόνος, τα καρύδια ανακαρδιοειδών και άλλα καρύδια.
-
Τρώτε προϊόντα με βάση τη σόγια. Περιέχει genistein, μια ισοφλαβόνη που βοηθά στην απομάκρυνση των ενζύμων που διασπούν τις υπάρχουσες ίνες κολλαγόνου. Η απομάκρυνση αυτών των ενζύμων θα συμβάλει στην προώθηση της παραγωγής κολλαγόνου.
-
Πιείτε πράσινο τσάι. Περιέχει φλαβονοειδή, τα οποία είναι αντιοξειδωτικά που βοηθούν το σώμα σας να καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες, οι οποίες μπορούν να σπάσουν τις ίνες κολλαγόνου.
-
Χρησιμοποιήστε φυσικές μάσκες προσώπου που περιέχουν λάδι αβοκάντο. Διεγείρει την παραγωγή κολλαγόνου, ενυδατώνει το δέρμα σας και βοηθά στη μείωση των λεκέδων που προκαλούνται από τη γήρανση ή κάποια προηγούμενη βλάβη.