Περιεχόμενο
Αν και τα παγωτά προσφέρουν διαφορετικές ποσότητες βασικών θρεπτικών ουσιών, όπως ασβέστιο, φώσφορο και βιταμίνη Α, δεν είναι ακριβώς υγιεινά τρόφιμα. Συνήθως περιέχουν μεγάλες ποσότητες λίπους και ζάχαρης, γεγονός που τους καθιστά πολύ θερμιδικούς. Ακόμη και η συνιστώμενη εξυπηρέτηση μισού φλυτζανιού έχει περισσότερες από 100 θερμίδες και πολλοί άνθρωποι τρώνε πολύ περισσότερο από αυτό κάθε φορά.
Ιταλικό παγωτό εναντίον κοινή
Ο τύπος που θα έχει τις λιγότερες θερμίδες εξαρτάται από το κοινό παγωτό που επιλέξατε. Μια μισή-φλιτζάνι εξυπηρετούν ιταλική σοκολάτα ή παγωτό βανίλια έχει περίπου 191 θερμίδες. Η ίδια ποσότητα παγωτού σοκολάτας έχει περίπου 143 θερμίδες. Το κοινό παγωτό βανίλιας έχει λίγο λιγότερες θερμίδες στο τμήμα, 137. Αλλά εάν επιλέγετε μια πριμοδότηση, πιο κρεμώδη εκδοχή, θα καταναλώνετε 266 θερμίδες, η αύξηση οφείλεται κυρίως στο λίπος. Επιλέγετε μια επιπλέον απαλλαγμένη από ζάχαρη ελαφριά έκδοση του παγωτού βανίλιας για να περιορίσετε την πρόσληψη λίπους, ζάχαρης και θερμίδων. περιέχει 115 θερμίδες σε κάθε μερίδα.