Περιεχόμενο
Η εγκυμοσύνη είναι μια χαρούμενη και συναρπαστική στιγμή, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσει πολύ πόνο. Οι πονοκέφαλοι είναι ένα από τα πιο συνηθισμένα παράπονα μεταξύ των εγκύων γυναικών, αλλά πολλές γυναίκες αισθάνονται άβολα λαμβάνοντας φάρμακα κατά του πόνου κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ορισμένα φάρμακα θεωρούνται ασφαλή, αλλά υπάρχουν και άλλοι τρόποι για την ανακούφιση των πονοκεφάλων κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Χαλάρωση
Μερικές φορές πονοκεφάλους προκαλούνται από ένταση. Εάν συμβαίνει αυτό, δοκιμάστε να κάνετε ζεστό ντους. Το ζεστό νερό θα χαλαρώσει τους τεταμένους μυς. Πλύνετε τα μαλλιά σας κάνοντας ένα μασάζ κεφαλής. Όταν τελειώσετε, μείνετε στο κρεβάτι και χαλαρώστε. Η ανακούφιση από την ένταση μπορεί να κάνει θαύματα για πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι ζεστές και κρύες κομπρέσες μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Δοκιμάστε τόσο ζεστό όσο και κρύο για να δείτε τι ανακουφίζει τον πόνο σας. Φορέστε τις συμπιέσεις ενώ χαλαρώνετε σε ένα ήσυχο δωμάτιο. Ο πονοκέφαλος συνήθως μειώνεται σε ένταση. Η διαστολή των τεταμένων μυών θα βοηθήσει επίσης να ανακουφίσει πολλούς πονοκεφάλους. Ψάξτε για ένα βίντεο άσκησης που επικεντρώνεται στις κινήσεις γιόγκα και Pilates για έγκυες γυναίκες. Υπάρχουν πολλές τέτοιες κινήσεις που δεν είναι ασφαλείς κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, γι 'αυτό πρέπει να είστε προσεκτικοί κατά την επιλογή μιας προπόνησης.
Χειροπρακτική χειραγώγηση
Η εγκυμοσύνη αναγκάζει το σώμα να κινηθεί και να αλλάξει. Το κέντρο βάρους της εγκύου αλλάζει και υπάρχει ασυνήθιστη πίεση στην σπονδυλική στήλη. Η σπονδυλική στήλη μπορεί να γίνει κακή ευθυγράμμιση για να αυξηθεί το μωρό. Αυτό μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους σε πολλές γυναίκες. Ορισμένες γυναίκες βρίσκουν ανακούφιση μέσω της χειροπρακτικής. Λένε ότι βιώνουν άμεση ανακούφιση αφού οι χειροπράκτες ευθυγραμμίσουν τις στήλες τους. Αν επιλέξετε έναν χειροπράκτη, φροντίστε να βρείτε αυτό που θα σας κάνει να αισθάνεστε άνετα. Αν δεν έχετε πάει ποτέ σε κάποιον πριν, η εγκυμοσύνη μπορεί να μην είναι η κατάλληλη στιγμή για να ξεκινήσετε χειρισμούς. Συζητήστε με το χειροπράκτη σας εάν είναι η πρώτη σας φορά και συζητήστε αν είναι ασφαλές να ξεκινήσετε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Φάρμακα
Εάν όλα τα άλλα αποτύχουν, υπάρχουν φάρμακα που είναι ασφαλή να ληφθούν κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι γιατροί συμφωνούν ότι το Tylenol είναι απολύτως ασφαλές τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Το καλύτερο είναι να το πάρετε τακτικά αντί για υψηλή δόση και μόνο ένα δισκίο. Αν κάποιος δεν βοηθήσει, αυξήστε τη δόση σε δύο δισκία την επόμενη φορά. Πάντα πάρτε όσο το δυνατόν λιγότερη φαρμακευτική αγωγή. Μερικές φορές η Tylenol δεν αρκεί για να θεραπεύσει έναν πονοκέφαλο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Εάν οι πονοκέφαλοι σας συνεχίζουν να επιστρέφουν και η χαλάρωση, η χειροπρακτική και η Tylenol δεν βοηθούν, ρωτήστε το γιατρό σας για ισχυρότερα φάρμακα. Ο γιατρός θα συζητήσει τους κινδύνους και τα οφέλη από άλλα φάρμακα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.