Περιεχόμενο
- Εισαγωγή
- Κάντε σιωπή
- Τελετουργικό ύπνου
- Αποφύγετε κάποια αστεία
- Από το παχνί στο κρεβάτι
- Ισολογισμός
- Παρακολουθήστε το ρολόι
- E.A.S.Y.
Εισαγωγή
Με τις διακοπές, είναι κοινό για τα παιδιά να μένουν ξύπνιοι αργότερα και έτσι να ξαναβρούν τον ύπνο. Εάν ένας ύπνος κακής νύχτας ή λίγες ώρες ύπνου είναι ήδη κακός για έναν ενήλικα, ένα παιδί είναι ένα πολύ μεγαλύτερο πρόβλημα. Γίνονται ερεθισμένοι, αναστατωμένοι, επιθετικοί και μπορεί να έχουν πρόβλημα να επικεντρωθούν την επόμενη μέρα. Και πίσω στο σχολείο, τι ήταν μια λύση αποδεικνύεται ότι είναι ένα πρόβλημα. Πρέπει να διδάξουμε στα μικρά παιδιά ότι ο ύπνος νωρίς είναι υγιής: το σώμα στηρίζεται και ανασυντίθεται για την επόμενη μέρα.
Κάντε σιωπή
Τηλεόραση, φωτισμός, θόρυβος, ηλεκτρονικός υπολογιστής και πολλές συζητήσεις προσελκύουν την προσοχή των παιδιών και θα πρέπει να αποφεύγονται. Όλα αυτά κάνουν τα μικρά να μείνουν ξύπνια και να πάρουν ακόμη περισσότερο για να κοιμηθούν. Πολύ έντονα χρώματα επηρεάζουν επίσης τον χρόνο ανάπαυσης. Κρατήστε το δωμάτιο σκοτεινό ή όσο το δυνατόν πιο ελαφρύ εάν το παιδί φοβάται το σκοτάδι. Συνιστάται επίσης να μην υπάρχουν παιχνίδια στο κρεβάτι σας. Αλλά αν της αρέσει να κοιμάται με κάποιο γεμισμένο ζώο, δεν υπάρχει πρόβλημα.
Τελετουργικό ύπνου
Δημιουργήστε μια προηγούμενη νυχτερινή ρουτίνα τη στιγμή της ανάπαυσης και ακολουθήστε το μοτίβο κάθε μέρα. Το παιδί θα συνηθίσει και, με την πάροδο του χρόνου, θα παρατηρήσει όταν είναι καιρός να κοιμηθεί. Ανεξάρτητα από την ηλικία, είναι σημαντικό οι γονείς να συνηθίσουν και να ακολουθήσουν το παιδικό τελετουργικό και να μην χάσουν την εστίασή τους όταν μεγαλώσει το παιδί. Η συνήθεια θα πρέπει να είναι πάντα η ίδια: ζύμωση, βουρτσίζοντας τα δόντια, κολύμβηση, φορώντας πιτζάμες και χαλαρώνοντας για έναν καλό ήσυχο νυχτερινό ύπνο. Με αυτόν τον τρόπο, όχι μόνο τα παιδιά ξεκουράζονται, αλλά και οι γονείς.
Αποφύγετε κάποια αστεία
Για τα παιδιά, κάθε φορά είναι χρόνος για να τρέξετε, να πηδήξετε και να παίξετε. Η μπαταρία φαίνεται ότι δεν έχει τέλος. Όταν έρθει η νύχτα, πρέπει να ηρεμήσουν. Αθόρυβες δραστηριότητες, όπως κουίζ, επιτραπέζια παιχνίδια, παζλ παζλ, παιχνίδια καρτών ή ακόμα και μια ιστορία, σας βοηθούν να κοιμηθείτε πιο εύκολα. Έτσι τα μικρά θα ηρεμήσουν, τα οποία θα τα πάρουν στο κρεβάτι νωρίτερα και θα τους διευκολύνουν να ξεκουραστούν το βράδυ.
Από το παχνί στο κρεβάτι
Πολλοί γονείς πιστεύουν ότι από τη στιγμή που θα φτάσουν σε μια ορισμένη ηλικία, τα παιδιά θα πρέπει να ξεκουραστούν. Αλλά ο καθένας έχει το δικό του χρόνο. Μερικές φορές αυτό καταλήγει να επηρεάζει τον ύπνο του μωρού. Δεν είναι επειδή έχει ήδη 2 χρονών ότι πρέπει να κοιμηθεί στο κρεβάτι. Αν το μικρό παιδί σας δυσκολεύεται να ξεκουραστεί ή είναι πολύ θυμωμένος κατά την κατάκλιση, η επιστροφή μπορεί να είναι η λύση. Δεν θα είναι το τέλος του κόσμου. Αντίθετα, όλοι θα ξαποστάσουν ήσυχα.
Ισολογισμός
Όταν το μωρό είναι θυμωμένο, κλαίει και δεν μπορεί να κοιμηθεί, είναι σχεδόν αδύνατο να μην ακολουθήσει το τέχνασμα: να πάρει το παιδί, να το ταλαντεύσει και να τραγουδήσει ένα σκηνικό. Δεν υπάρχει καμία ζημιά σε αυτό. Αλλά η ταλάντευση δεν πρέπει να χρησιμοποιείται για να κοιμάται το παιδί, αλλά για να τον ηρεμήσει. Όταν κοιμάται ο ύπνος, το παιδί δεν μπορεί να έχει βαθύ και αποκαταστατικό ύπνο. Δεν θα ξεκουραστεί και θα ξυπνήσει ενοχλημένος και υπνηλία. Αν ταξιδεύετε και θέλετε να χρησιμοποιήσετε την άνεση του μωρού, καλό. Αλλά μην τη συνηθίσετε.
Παρακολουθήστε το ρολόι
Μην περιμένετε να δείτε το παιδί σας χασμουρητό να πει ότι είναι αργά και είναι ώρα για ύπνο. Όσο πιο κουρασμένος είστε, τόσο πιο δύσκολο θα πρέπει να ξεκουραστείτε. Το παιδί πρέπει να συνηθίσει να κοιμάται. Κατά την τρίτη ηλικία, τα παιδιά πρέπει να κοιμούνται κανονικά 11 ώρες τη νύχτα. Ο καθορισμός ενός χρονοδιαγράμματος, εκτός από τη δημιουργία ενός έθιμου, διευκολύνει την παρακολούθηση των άλλων βημάτων για να κάνουν τα παιδιά να κοιμούνται νωρίς.
E.A.S.Y.
Το βιβλίο "Η γοητεία των μωρών" διδάσκει να χρησιμοποιεί την τεχνική E.A.S.Y. (ακρωνύμιο στα αγγλικά σημαίνει σίτιση, δραστηριότητα, ύπνος και εσάς). Με αυτή τη μέθοδο, το μωρό πρέπει να ταΐσει, να κάνει κάποια δραστηριότητα και να ξεκουραστεί. Έτσι θα έχετε ελεύθερο χρόνο να κάνετε ό, τι θέλετε. Και το μωρό θα μπει σε μια ρουτίνα. Η τεχνική απαιτεί πολλή επιμονή. Μην παρασυρθείτε επειδή έχετε μια επίσκεψη ή δεν είστε στο σπίτι σας. Θυμηθείτε: αυτή η μέθοδος ποικίλλει από το παιδί στο παιδί.