Περιεχόμενο
Το συνένζυμο Q10 (CoQ), επίσης γνωστό ως ουβικινόνη, είναι ένα φυσικό λιποδιαλυτό αντιοξειδωτικό που παράγεται στο σώμα. Έχει αποδειχθεί ότι είναι χρήσιμο στη θεραπεία καρδιακών παθήσεων, καρκίνου, αλλεργιών, διαβήτη και ψυχικών διαταραχών.
Βήμα 1
Πάρτε συμπληρώματα συνένζυμου Q10 με λιπαρά ή λιπαρά τρόφιμα, όπως ψάρι ή φυστικοβούτυρο.
Βήμα 2
Αγοράστε CoQ που φέρει την ένδειξη Q-Gel ή υδατοδιαλυτό. Αυτά τα σκευάσματα είναι υδατοδιαλυτά και έχουν καλύτερο ρυθμό απορρόφησης από τα άλλα.
Βήμα 3
Επιθεωρήστε το CoQ πριν από την αγορά. Το φυσικό χρώμα του είναι σκούρο κίτρινο, το οποίο θα ήταν η πιο αγνή του μορφή.
Βήμα 4
Αγοράστε μια επωνυμία που περιέχει μια μικρή ποσότητα βιταμίνης Ε. Αυτό θα βοηθήσει στη διατήρηση του CoQ.
Βήμα 5
Ελέγξτε τα φάρμακά σας. Ορισμένα φάρμακα, όπως αντικαταθλιπτικά, βήτα-αποκλειστές και φάρμακα για τη μείωση της χοληστερόλης, μπορούν να επηρεάσουν την απορρόφηση. Ίσως χρειαστεί να πάρετε υψηλότερες δόσεις.
Βήμα 6
Κρατήστε το CoQ μακριά από θερμότητα και φως καθώς είναι ευπαθή.