Περιεχόμενο
Υπάρχουν μερικά πράγματα πιο ενοχλητικά από το να συνειδητοποιείς ότι το πόδι σου είναι μούδιασμα. Το να σηκωθείτε από μια θέση όταν το πόδι σας είναι έτσι μπορεί να είναι ένα μεγάλο πρόβλημα. Για να αποφύγετε ζημιές, ξυπνήστε πρώτα το πόδι σας. Δείτε πώς μπορείτε να ξυπνήσετε ένα κοιμισμένο πόδι σε οποιαδήποτε θέση.
Βήμα 1
Τρέξτε τα δάχτυλά σας και τα νύχια σας πάνω από την πληγείσα περιοχή. Ξεκινήστε με το κάτω μισό του ποδιού σας. Κάτι τέτοιο θα τονώσει τη ροή του αίματος στο πόδι σας και το χρειάζεστε άσχημα.
Βήμα 2
Μετακινήστε το πόδι σας αργά. Δεν θέλετε να μετακινήσετε μια ίντσα. Απλά ξεκινήστε να το κουνάτε μπρος-πίσω.
Βήμα 3
Τώρα τρέξτε τα δάχτυλά σας στο πέλμα του ποδιού σας, συντονίζοντας με τις στροφές στο άκρο. Το να ξυπνήσετε ένα αδρανές πόδι μπορεί συχνά να αισθάνεται σαν να τρυπιέται από βελόνες και θα θελήσετε να το αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Προχωρήστε ομαλά.
Βήμα 4
Ξεκινήστε να κινείτε το πόδι σας για μεγαλύτερη απόσταση. Αντί να το δονούμε, προσπαθήστε να το πιέσετε. Δοκιμάστε ολόκληρο το πόδι σας για ευαισθησία. Θα πρέπει να είστε σε θέση να αισθανθείτε όλα τα πράγματα που αγγίζουν το πόδι σας εκείνη τη στιγμή.
Βήμα 5
Τοποθετήστε το πόδι σας στο πάτωμα σαν να επρόκειτο να σηκωθείτε. Εάν αισθάνεστε το πάτωμα εντελώς και δεν αισθάνεστε πιασίματα, είστε έτοιμοι. Επαναλάβετε τα βήματα 4 και 5 όσες φορές χρειάζεται, έως ότου είστε κυριολεκτικά στα πόδια σας!