Περιεχόμενο
Τα λευκά αιμοσφαίρια έχουν τη λειτουργία της καταπολέμησης των ιογενών και βακτηριακών παθήσεων στο σώμα σας και βρίσκονται στο αίμα και το λεμφικό σύστημα. Το υψηλό ποσοστό λευκών αιμοσφαιρίων στο σώμα σας δείχνει ότι το σώμα σας προσπαθεί να καταπολεμήσει κάτι που συμβαίνει. Ένας μεγάλος αριθμός λευκοκυττάρων μπορεί να υποδηλώνει αναιμία, ρευματοειδή αρθρίτιδα, αλλεργίες, λευχαιμία, βλάβη ιστού, σοβαρό στρες μεταξύ διαφόρων λοιμώξεων. Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε ή να αποτρέψετε έναν υψηλό αριθμό λευκών αιμοσφαιρίων είναι μέσω της υγιεινής διατροφής, της άσκησης, της εξάλειψης του στρες και της λήψης καθημερινής δόσης βιταμινών.
Βήμα 1
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με ορισμένα φάρμακα που μπορούν να αυξήσουν τον ρυθμό των λευκών αιμοσφαιρίων και χρησιμοποιούνται. Η ασπιρίνη, τα κορτικοστεροειδή και η ηπαρίνη μπορούν να αυξήσουν τον αριθμό σας. Ενώ τα αντιβιοτικά, τα αντιισταμινικά και τα διουρητικά μπορούν να τα μειώσουν.
Βήμα 2
Φάτε υγιεινά τρόφιμα για να ενισχύσετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Τα φρούτα, τα λαχανικά, το σκόρδο και τα μανιτάρια μιτάκ ή shitake είναι πλούσια σε διεγερτικά του ανοσοποιητικού συστήματος. Αποφύγετε τις σόδες και τα τηγανητά τρόφιμα, καθώς μπορούν να εξασθενήσουν την ασυλία σας.
Βήμα 3
Αποφύγετε το άγχος ασκώντας και παίρνοντας αρκετές ώρες ύπνου. Το άγχος μπορεί να αυξήσει το επίπεδο κορτιζόλης, γεγονός που σας καθιστά ευπαθή στην ασθένεια. Για να μειώσετε το άγχος, προσπαθήστε να ασκείστε καθημερινά για 45 λεπτά και πάρτε τουλάχιστον 7 ώρες ύπνου.
Βήμα 4
Πάρτε βιταμίνες για να μειώσετε τον αριθμό των λευκών αιμοσφαιρίων σας. Μια καλή ποσότητα βιταμινών που καταναλώνονται μία φορά την ημέρα μπορεί να βοηθήσει στην αύξηση της ανοσίας σας. Καταπολέμηση λοιμώξεων όπως το άσθμα, ορισμένοι καρκίνοι και αυτοάνοσες ασθένειες με 400 IU βιταμινών D την ημέρα. Προσπαθήστε να αποικίσετε την εντερική σας οδό με ευεργετικά βακτήρια μέσω προβιοτικών ή λαμβάνοντας γιαούρτι καθημερινά.
Βήμα 5
Σταμάτα το κάπνισμα! Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στο σώμα σας και να αποδυναμώσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα, προκαλώντας ασθένεια και μόλυνση. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με τρόπους διακοπής του καπνίσματος, όπως το έμπλαστρο νικοτίνης.