Περιεχόμενο
- Γαλακτοκομικά προϊόντα
- Ψωμιά και δημητριακά
- Κρέας και θαλασσινά
- Λαχανικά
- Καρπός
- Καραμέλα
- Υγεία των οστών και των δοντιών
Οι ορθοδοντικές συσκευές ευθυγραμμίζουν τα δόντια, κάνοντάς τα ευθεία. Ωστόσο, εάν έχουν υποστεί ζημιά δεν μπορούν να φτάσουν στον στόχο. Η κατανάλωση σκληρών ή παχιών τροφίμων είναι ένας τρόπος για να κάνετε τη συσκευή να σπάσει ή να χαλαρώσει. Επιλέξτε μαλακά, ελαφριά τρόφιμα για να αποφύγετε ζημιές τόσο στα τιράντες όσο και στα δόντια.
Γαλακτοκομικά προϊόντα
Τρώτε μαλακά γαλακτοκομικά προϊόντα, όπως μαλακό, ελαφρύ γιαούρτι, τυρί cottage, γάλα, κρέμα αυγών και πουτίγκα. Τα μαλακά τυριά, όπως το brie ή το cheddar, μπορούν επίσης να καταναλωθούν με ασφάλεια. Αποφύγετε τα γαλακτοκομικά προϊόντα που περιέχουν ξηρούς καρπούς ή κομμάτια που είναι δύσκολο να μασάτε.
Ψωμιά και δημητριακά
Τα μαλακά και μαλακά προϊόντα αρτοποιίας είναι ιδανικά για άτομα με ορθοδοντικές συσκευές. Μην τρώτε ψωμί με σπόρους, ξηρούς καρπούς ή σκληρούς κόκκους. Επιτρέπονται επίσης Muffins, αρκεί να μην περιέχουν καρύδια ή κομμάτια. Άλλα ψημένα προϊόντα, όπως ψωμί καλαμποκιού και τηγανίτες, είναι αρκετά μαλακά για να μασήσουν. Τορτίλες με ατμό ή φούρνο μικροκυμάτων είναι επίσης εύκολο να μασηθούν. Αποφύγετε τα κουλούρια και τα σκληρά ρολά.
Πολλοί κόκκοι συνιστώνται για άτομα με ορθοδοντικές συσκευές. Περιλαμβάνουν κουσκούς, κινόα, μαγειρεμένα ζυμαρικά ή ζυμαρικά, μαγειρεμένα δημητριακά farro, polenta, kneidl, σιμιγδάλι και ριζότο.
Κρέας και θαλασσινά
Τα μαλακά, μασώμενα κρέατα είναι ασφαλή για κατανάλωση. Ορισμένοι τύποι κρέατος περιλαμβάνουν μαλακά μαγειρεμένα κοτόπουλα, λεπτές φέτες αλλαντικών, κεφτεδάκια, ψητά κρέατος, φασόλι και τρυφερό ψητό βόειο κρέας. Αφαιρέστε όλο το δέρμα από το κρέας, καθώς μπορεί να κολλήσει στα δόντια. Μην τρώτε σκληρό ή αποξηραμένο κρέας, όπως το βόειο κρέας.
Τα περισσότερα θαλασσινά είναι ασφαλή για κατανάλωση. Μερικά ιδανικά παραδείγματα περιλαμβάνουν μαλακό βρασμένο ψάρι, σολομό, τόνο, τερίνα ψαριού, σαλάτα και φιλέτα ψαριών, κέικ καβουριών και μη τραγανά ψάρια.
Λαχανικά
Τα λαχανικά στον ατμό ή τα μαγειρεμένα είναι ασφαλή - τα ωμά ή τα σκληρά λαχανικά δεν είναι. Το Archwired.com προτείνει να τρώτε μαλακά τρόφιμα, όπως κολοκυθάκια, πουρέ πατάτας, λαχανοσαλάτα, σπανάκι, σπανάκι και ψιλοκομμένα σκούρα φυλλώδη λαχανικά, αβοκάντο, μαϊντανό, φασόλια και ρεβίθια. Μαγειρέψτε όλα τα λαχανικά πριν φάτε για να τα μαλακώσετε. Μην τρώτε καλαμπόκι στο σπάδικα. Αντ 'αυτού, αφαιρέστε τα φασόλια και μαγειρέψτε τα ώστε να είναι αρκετά μαλακά για να φάνε.
Καρπός
Τα μαλακά, εύχρηστα φρούτα όπως πουρέ μπανάνας, πουρέ μήλου ή ψητά μήλα είναι ασφαλή για κατανάλωση. Πρώτες ή σκληρές πρέπει να αποφεύγονται, καθώς μπορούν να προκαλέσουν ζημιά στις συσκευές. Επικεντρωθείτε στα μαλακά, μαγειρεμένα ή πουρέ φρούτα Οι χυμοί, χωρίς κομμάτια φρούτων, είναι επίσης ασφαλείς.
Καραμέλα
Οι απαλές ή υγρές λιχουδιές είναι επίσης ασφαλείς, αλλά περιορίστε την πρόσληψή σας - τα ζαχαρούχα τρόφιμα προκαλούν τερηδόνα. Παγωτό χωρίς κομμάτια ή ξηρούς καρπούς, milkshakes, smoothies, παγωμένο cheesecake, ζελατίνη και κρέμα πίτες επιτρέπονται με μέτρο. Μην τρώτε σκληρές λιχουδιές, όπως καραμέλες, ποπ κορν, ρυμουλκά και σκληρά μπισκότα.
Υγεία των οστών και των δοντιών
Το WhyBraces.com συνιστά επίσης να τρώτε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C, μαγνήσιο και ασβέστιο, καθώς βελτιώνουν την υγεία των οστών και των δοντιών. Καταναλώστε αυτά τα θρεπτικά συστατικά μέσω μαλακών μαγειρεμένων ή γαλακτοκομικών προϊόντων, πράσινων φύλλων, εσπεριδοειδών, δημητριακών ολικής αλέσεως και φακών.