Περιεχόμενο
Υπάρχουν δύο κύριες ομάδες τροφών πλούσιων σε πεπτίδια: πρωτεΐνες γάλακτος και σιτάρι. Το γάλα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καθώς περιέχει οπιοειδή πεπτίδια, τα οποία βρίσκονται επίσης στη μορφίνη. Το σιτάρι περιέχει επίσης αυτά τα στοιχεία. Ένα από τα προβλήματα με τα οπιοειδή πεπτίδια είναι ότι τα καταναλώνουμε όλη την ημέρα και το τελευταίο πράγμα που θέλουμε είναι το αίσθημα κόπωσης ή απώλειας συγκέντρωσης κατά τη διάρκεια της εργασίας ή ακόμα και κατά την οδήγηση.
Πρωτεΐνες γάλακτος
Μετά την κατανάλωση ενός προϊόντος με γάλα, τα ένζυμα του σώματος διαλύουν τις πρωτεΐνες του στο πεπτικό σύστημα σε οπιοειδή πεπτίδια, τα οποία περιέχουν εθιστικά συστατικά. Ως αποτέλεσμα, θα μας οδηγήσουν να λαχταρούμε φαγητό όλο και περισσότερο. Επομένως, αυτό μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική κατανάλωση φαγητού ή σε αυξημένη επιθυμία για φαγητό για να σταματήσει ο πόθος.
Προϊόντα σίτου
Τα προϊόντα σίτου περιέχουν επίσης έναν εξαιρετικά μεγάλο αριθμό πεπτιδίων οπιοειδών. Όλα τα προϊόντα σιταριού όπως πίτσα, ψωμί, δημητριακά και κέικ περιέχουν αυτήν την ουσία. Αυτά τα τρόφιμα δεν είναι μόνο νόστιμα, αλλά η φύση τα έχει κάνει ακόμη πιο δύσκολο να αντισταθούν.
Ελλειψη ενέργειας
Για άτομα που αγωνίζονται όλη την ημέρα λόγω έλλειψης ενέργειας ή συγκέντρωσης, η εξάλειψη μεγάλων ποσοτήτων γάλακτος και σιταριού από τη διατροφή τους μπορεί να βοηθήσει. Δυστυχώς, οι παραγωγοί τροφίμων θέλουν να εξαρτηθούμε από τα τρόφιμα που παράγουν, οπότε όταν διαβάζετε τις ετικέτες, θα δείτε ότι πολλά τρόφιμα περιέχουν γάλα και σιτάρι. Προφανώς, η εξάλειψη αυτών των δύο ομάδων τροφίμων από τη διατροφή είναι δύσκολη, αλλά είναι δυνατόν να μειωθεί η πρόσληψη διαβάζοντας τις ετικέτες και συνειδητοποιώντας την κατανάλωση.