Πώς να ανακουφίσετε τον πόνο στις αρθρώσεις στον αντίχειρα

Βίντεο: Φυσική συνταγή για τις αρθρώσεις και τα γόνατα που σταματά τον πόνο πόνο.

Περιεχόμενο

Οδηγίες
Πώς
Τι χρειάζεστε

Όταν υποφέρετε από τον πόνο στις αρθρώσεις, η πιο πιθανή αιτία είναι η αρθρίτιδα, γνωστή και ως κοινή βασική αρθρίτιδα, μια μορφή οστεοαρθρίτιδας. Με αυτό το πρόβλημα, είναι κοινό να περάσει ο πόνος και το πρήξιμο. Εάν αυτά τα συμπτώματα επιμένουν, μπορεί να παρατηρήσετε μια αλλαγή στη δύναμη και την ευελιξία του αντίχειρα, πράγμα που καθιστά εξαιρετικά δύσκολη την εκτέλεση κοινών εργασιών. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να γίνουν για να ανακουφίσει τον πόνο στις αρθρώσεις στον αντίχειρα, τα περισσότερα από τα οποία είναι εύκολα.

Οδηγίες

Ανακουφίστε τον πόνο της κοινής βασικής αρθρίτιδας. (Jupiterimages / Polka Dot / Getty Images)

Ξεκουράστε τον αντίχειρά σας. Τις περισσότερες φορές, ο πόνος είναι μια αντίδραση στον ερεθισμό και τη φλεγμονή που προκαλείται από την αρθρίτιδα. Η συνεχής χρήση του αντίχειρα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση και να προκαλέσει πρόσθετο πόνο. Με την ανάπαυση περιοδικά στον αντίχειρα, δεν ερεθίζεστε την περιοχή και η φλεγμονή μπορεί να μειωθεί.
Πάρτε ένα αναλγητικό ή ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (NSAID). Χρησιμοποιώντας ένα παυσίπονο όπως ακεταμινοφαίνη ή ένα NSAID όπως ιβουπροφαίνη, ασπιρίνη ή ναπροξένη, μπορείτε να μειώσετε τη φλεγμονή και τον πόνο.
Ακινητοποιήστε τον αντίχειρά σας με έναν νάρθηκα που φέρει ένα στήριγμα δακτύλων. Όπως και η ανάπαυση, ακινητοποίηση του δακτύλου με ένα νάρθηκα εμποδίζει περαιτέρω ερεθισμό και φλεγμονή.
Εφαρμόστε ένα συνδυασμό θερμότητας και κρύου και εναλλάσσονται μεταξύ τους. Για να μειώσετε τη φλεγμονή και να μειώσετε τον πόνο, πρέπει να εφαρμόσετε μια κρύα συμπίεση για περίπου 15 λεπτά τη φορά, καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας. Για να χαλαρώσετε τις σκληρυμένες αρθρώσεις και να ανακουφίσετε τον πόνο, εφαρμόστε θερμότητα.
Άσκηση τον αντίχειρά σας. Για να εξασφαλίσετε ότι διατηρείτε όλο το φάσμα της κίνησης, πρέπει να κάνετε ασκήσεις για το δάχτυλό σας, όπως κάμψη και τέντωμα, περιστροφή των αρθρώσεων και εφαρμογή αντοχής.
Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με κορτικοστεροειδή ή ακόμα και χειρουργική επέμβαση. Καθώς η κατάσταση επιδεινώνεται, ίσως χρειαστεί να συζητήσετε τις επιλογές θεραπείας. Περιλαμβάνουν ενέσεις κορτικοστεροειδών, τα οποία μειώνουν τη φλεγμονή και μειώνουν τον πόνο ή τη χειρουργική επέμβαση, στην οποία η άρθρωση αντικαθίσταται, συγχωνεύεται ή επανατοποθετείται.

Πώς

Για να διευκολυνθεί η χρήση του επηρεαζόμενου χεριού, είναι διαθέσιμος ο "προσαρμοστικός" εξοπλισμός. Αυτές οι συσκευές μπορούν να σας βοηθήσουν να ανοίξετε πόρτες και κανάτες, καθώς και βοήθεια για την τοποθέτηση και τη λήψη ρούχων. Περιλαμβάνουν επίσης οικιακά εργαλεία ειδικά σχεδιασμένα για άτομα με αυτό το πρόβλημα.