Περιεχόμενο
Η κοιλιακή φούσκωμα κάνει το πρόσωπο να αισθάνεται με την κοιλιά γεμάτη και σφιχτή. Δυσκοιλιότητα, τροφική δυσανεξία ή υπερκατανάλωση τροφής είναι οι πιο συνηθισμένες αιτίες αυτής της κατάστασης, αλλά μπορεί επίσης να προκληθεί απόφραξη του εντέρου, ασκίτης ή καρκίνος. Η κοιλιακή διόγκωση μπορεί να προκαλέσει δυσφορία και πόνο, φούσκωμα και συχνό αέριο ή ρέψιμο. Εάν είναι πολύ σοβαρό, η κατάσταση μπορεί να μειώσει την ποιότητα ζωής σας, γι 'αυτό είναι σημαντικό να το αντιμετωπίσετε το συντομότερο δυνατό.
Οδηγίες
-
Πιείτε ένα φλιτζάνι τσάι με μέντα πριν από κάθε γεύμα μέχρι να υποχωρήσει το πρήξιμο. Το μέντα χαλαρώνει τους κοιλιακούς μυς και αυξάνει τη ροή της χολής, γεγονός που βοηθά στην πέψη και την αποβολή των αερίων.
-
Φάτε μια μερίδα προβιοτικού γιαουρτιού την ημέρα. Τα γαλακτοβακίλλια και τα μπιφιδό βακτήρια στο γιαούρτι ανακουφίζουν από το πρήξιμο και τη μείωση του αερίου. Συνεχίστε να τρώτε γιαούρτι καθημερινά ακόμα και μετά από διόγκωση για να βελτιώσετε την πεπτική σας υγεία και να αποφύγετε μελλοντικά επεισόδια κοιλιακής φούσκας.
-
Λαμβάνετε φάρμακα χωρίς συνταγή που περιέχουν σιμεθικόνη ή ενεργό άνθρακα για να ανακουφίσετε το πρήξιμο. Διαβάστε τις προειδοποιήσεις και τις οδηγίες προσεκτικά πριν τις πάρετε.
-
Αντιμετωπίστε το υποκείμενο πρόβλημα. Εάν η διόγκωση οφείλεται σε συγκεκριμένη δυσανεξία σε τρόφιμα, αποφύγετε ή ελαχιστοποιήστε την κατανάλωσή της. Αυξήστε την πρόσληψη φυτικών ινών αν είστε διογκωμένοι λόγω δυσκοιλιότητας, αλλά το κάνετε αργά προσθέτοντας δύο έως τρία γραμμάρια ινών ημερησίως σε ημερήσια κατανάλωση μέχρι να φτάσετε τα 30 γραμμάρια.
Πώς
- Προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας εάν το πρήξιμό σας δεν ανταποκρίνεται σε μια εβδομάδα θεραπείας στο σπίτι. Μπορεί να κάνει μια δοκιμή για να καθορίσει εάν η κατάσταση προκαλείται από ένα σοβαρότερο πρόβλημα υγείας.
Ανακοίνωση
- Μπορεί να σας φουσκώσει αν προσθέσετε πάρα πολλές ίνες στη διατροφή σας πολύ γρήγορα.
Τι χρειάζεστε
- Τσάι μέντας
- Προβιοτικό γιαούρτι