Πώς να θεραπεύσει μια φυσικά φραγμένη μύτη

Βίντεο: Πώς να σταματήσετε τη ρινική καταρροή

Περιεχόμενο

Οδηγίες
Ανακοίνωση

Σχεδόν όλοι οι άνθρωποι θα έχουν μια βουλωμένη μύτη κάποια στιγμή στη ζωή τους. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκληθεί από μια λοίμωξη της αναπνευστικής οδού, όπως η γρίπη, μια λοίμωξη από κόλπων ή αλλεργίες. Αν και τα φάρμακα μπορούν να ληφθούν για να διευκολύνουν την βουλωμένη μύτη, αυτά τα φάρμακα μπορεί να έχουν παρενέργειες.Ορισμένες θεραπείες της γρίπης και οι αλλεργίες δεν συνιστώνται σε άτομα με συγκεκριμένες κλινικές καταστάσεις ή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Για τα άτομα που ελπίζουν να ανακουφίσουν τη ρινική συμφόρηση χωρίς λήψη φαρμάκων, υπάρχουν φυσικές μέθοδοι που μπορούν να βοηθήσουν.

Οδηγίες

Υπάρχουν μέθοδοι στο σπίτι που μπορούν να ανακουφίσουν τη ρινική συμφόρηση (Jupiterimages / Pixland / Getty Images)

Εισπνεύστε ατμούς. Ο εμπνευσμένος ατμός από ένα ζεστό μπάνιο μπορεί να συμβάλει στη μείωση της συμφόρησης. Αν δεν θέλετε να πάρετε ντους, ζεστάνετε μια κατσαρόλα με νερό και τοποθετήστε το πρόσωπό σας πάνω σε αυτό με μια πετσέτα πάνω από το κεφάλι σας για να κρατήσετε τον ατμό μέσα. Βάλτε μερικές σταγόνες ελαίου ευκαλύπτου στο δοχείο μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση της βουλωμένης μύτης. Προσέξτε να αποφύγετε εγκαύματα. Εισπνεύστε υδρατμούς δύο ή τρεις φορές την ημέρα για περίπου δέκα λεπτά τη φορά.
Πιείτε κάτι ζεστό. Το ζεστό φυτικό τσάι ή το ζωμό κοτόπουλου μπορεί να σας βοηθήσει να αποσυμφορήσετε τη μύτη. Τα ζεστά ροφήματα βοηθούν στην αποστράγγιση της βλέννας. Η κατανάλωση πάρα πολύ υγρού βοηθά επίσης να αραιωθεί, γεγονός που μπορεί να κάνει τη ροή πιο εύκολα.
Βάλτε ένα λουρίκι στη μύτη σας. Η μία πλευρά της λωρίδας έχει ένα αυτοκόλλητο, το οποίο τοποθετείται πάνω από τη γέφυρα της μύτης. Αυτές οι λωρίδες λειτουργούν κρατώντας τα ρινικά περάσματα ανοιχτά. Διάφορες μάρκες αναπνεύσιμων ταινιών διατίθενται χωρίς ιατρική συνταγή, συμπεριλαμβανομένων των κορδέλλων μεγέθους για παιδιά. Αν και δεν μπορούν να ξεμπλοκάρουν πλήρως τη μύτη σας, δεν έχουν παρενέργειες και μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της συμφόρησης.
Χρησιμοποιήστε ένα neti jala. Γεμίστε το με ζεστό νερό και αλάτι. Λυγίστε το κεφάλι σας πάνω από ένα νεροχύτη και ρίξτε λίγο νερό σε ρουθούνι. Το διάλυμα θαλασσινού νερού θα πρέπει να βγαίνει στο άλλο ρουθούνι. Αυτό βοηθά στην πλύση των κόλπων σας, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν την απελευθέρωση της παγιδευμένης βλέννας.
Ξαπλώστε με το κεφάλι σας ανασταλεί. Το ξαπλωμένο κατά τη διάρκεια του ύπνου μπορεί να αυξήσει τη ρινική απόφραξη και τη συμφόρηση. Ανυψώστε τη γωνία με την οποία κοιμάστε τοποθετώντας πολλά μαξιλάρια κάτω από το κεφάλι σας για να τα αναστείλετε τουλάχιστον σε γωνία 30 μοιρών. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην αποστράγγιση της βλέννας από τη μύτη.
Φάτε πικάντικα τρόφιμα. Πικάντικα τρόφιμα, όπως το πιπέρι, μπορούν να κάνουν τη μύτη να τρέξει μακριά και να ανακουφίσει τη συμφόρηση της.
Πάρτε βιταμίνες. Ορισμένες βιταμίνες και μέταλλα, όπως η βιταμίνη C και ο ψευδάργυρος, ενδείκνυνται για να βοηθήσουν στη μείωση της ρινικής συμφόρησης και μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψη. Η συνιστώμενη δόση είναι 50 mg ψευδαργύρου και 500 mg βιταμίνης C ανά ημέρα.