Περιεχόμενο
Το Ρέικι είναι μια τεχνική θεραπείας με την οποία ο ασκούμενος αισθάνεται την μπλοκαρισμένη ενέργεια (Τσι) στο σώμα και προωθεί την κυκλοφορία του Τσι μέσω των τσάκρα ή των ενεργειακών κέντρων. Για να εξασκηθείτε στο Ρέικι σε άλλους με αυτοπεποίθηση, συνιστάται να εξασκηθείτε πρώτα στον εαυτό σας. Εκτός από τη βελτίωση των δεξιοτήτων σας στο Ρέικι, το self-Reiki έχει το πλεονέκτημα να ισορροπεί τα δικά σας τσάκρα και να εναρμονίζει τη σωματική, συναισθηματική και πνευματική σας υγεία.
Εφαρμογή του Self-Reiki
Βήμα 1
Ξεκινήστε με τα μάτια σας κλειστά και διαλογιστείτε. Πρέπει να εκτελέσετε το Ρέικι προσεκτικά και καθαρά. Καθαρίστε τις σκέψεις σας και εστιάστε την προσοχή σας στην περιοχή μεταξύ των φρυδιών σας. Καθίστε άνετα, αναπνέετε απαλά μέσα από το στόμα σας, σταματήστε για λίγο και αφήστε την αναπνοή σας από τη μύτη σας. Καθώς εκπνέετε, χαμογελάστε και γνωρίζετε ότι είστε στο επίκεντρο της παρούσας στιγμής, όπου πραγματοποιείται όλη η επούλωση. Συνεχίστε τη διαδικασία για 15 έως 20 λεπτά. Όταν εμφανίζονται τυχαίες σκέψεις, αφήστε τους να έρθουν και να φύγουν, αλλά στρέψτε την προσοχή σας στην αναπνοή σας.
Βήμα 2
Τόνισε το Τσάκρα του Στέμματος σου, αυτό του επίφυλου αδένα, του κυβερνήτη του άνω εγκεφάλου και του δεξιού σου ματιού. Ξαπλώστε ανάσκελα. Φέρτε απαλά τα δάχτυλά σας μαζί, με κάθε αντίχειρα να βρίσκεται δίπλα σε κάθε δείκτη, στηρίξτε τα χέρια σας στις πλευρές του κεφαλιού σας. Τα δάχτυλά σας πρέπει να αγγίζουν τη μέση της κορυφής του κεφαλιού σας. Το κάτω μέρος της παλάμης σας πρέπει να στηρίζεται στα ζυγωματικά σας. Ξεκουραστείτε, μέχρι να αισθανθείτε ότι είναι καιρός να αλλάξετε θέση.
Βήμα 3
Ενεργοποιήστε το μετωπικό τσάκρα και την υπόφυση. Αυτό θα διεγείρει τον κάτω εγκέφαλο, το αριστερό μάτι, τα αυτιά, τη μύτη και το κεντρικό νευρικό σύστημα. Τοποθετήστε τα χέρια σας πάνω από το πρόσωπό σας, τα δάχτυλά σας στο μέτωπό σας. Μην φράζετε τη μύτη σας, θέλετε να αναπνέετε εύκολα.
Βήμα 4
Προχωρήστε στο τσάκρα του λαιμού τοποθετώντας τα χέρια σας γύρω από το λαιμό σας, με το κάτω μέρος των παλάμων σας στη μέση και τα δάχτυλα στραμμένα προς τα πίσω στο λαιμό σας. Αυτό ασχολείται με τον θυρεοειδή αδένα, τους πνεύμονες και την πεπτική οδό.
Βήμα 5
Ακουμπήστε τα χέρια σας στο ηλιακό πλέγμα, τα δάχτυλα μόλις αγγίζουν τη μέση για να τονώσουν το Chi στο Solar Plexus Chakra. Παράγετε ροή ενέργειας στο ηλιακό σας πλέγμα και το πάγκρεας, το οποίο προάγει την υγεία στο στομάχι, το νευρικό σύστημα, τη χοληδόχο κύστη και το συκώτι.
Βήμα 6
Μετακινήστε απαλά προς τα κάτω, πάνω από τη μέση σας, τοποθετήστε τα χέρια σας με τα δάχτυλά σας στηριγμένα σε κάθε πλευρά του κουμπιού της κοιλιάς σας. Αυτή είναι η περιοχή του Sacral Chakra, η πηγή ενέργειας για το αναπαραγωγικό σύστημα του σώματός σας.
Βήμα 7
Διεγείρετε το Chi στο Base Chakra και δημιουργήστε ζωτικότητα. Ξεκουραστείτε τα χέρια σας, τα δάχτυλά σας δείχνουν γωνίες προς τη βουβωνική χώρα. Αυτή η θέση επηρεάζει τα επινεφρίδια, τους νεφρούς και τη σπονδυλική στήλη.