Περιεχόμενο
Μια κρύα μύτη μπορεί να είναι ένα σημάδι ενός υποκείμενου προβλήματος υγείας. Η μύτη σας, όπως τα δάχτυλα και τα δάχτυλά σας, είναι ένα άκρο, φτιαγμένο από χόνδρο και δεν χρειάζεται τόσο αίμα όσο άλλα μέρη του σώματος. Υπάρχουν εκατοντάδες λόγοι για τους οποίους οι μύτες κρυώνουν και η διαπίστωση της αιτίας αυτής θα καθορίσει ποιες ενέργειες πρέπει να κάνετε για να το ζεσταθείτε.
Φροντίζοντας τον εαυτό σας
Βήμα 1
Μερικές φορές, η μύτη κρυώνει απλώς επειδή είναι κρύα έξω. Μερικά άτομα είναι πιο ευαίσθητα σε χαμηλές θερμοκρασίες από άλλα και έχουν διαφορετικές φυσικές αποκρίσεις. Τα άτομα που είναι ευαίσθητα στο κρύο μπορούν να βρουν ανακούφιση κάνοντας απλές προσαρμογές στον τρόπο ζωής τους. Είναι σημαντικό αυτά τα άτομα να παραμένουν ζεστά και να διατηρούν τα πόδια, τα χέρια και τα κεφάλια τους καλυμμένα σε χαμηλές θερμοκρασίες. Πρέπει να φορούν ρούχα με στρώσεις, μπλούζες, μπλουζάκια, χοντρές κάλτσες, μπότες, κασκόλ, γάντια, καπέλα και βαριά σακάκια. Υπάρχουν επίσης μάσκες και θερμαντικά μύτης που μπορούν να χρησιμοποιηθούν σε ορισμένες δραστηριότητες, όπου το πρόσωπο είναι ιδιαίτερα εκτεθειμένο στο κρύο. Επιπλέον, υπάρχουν θερμαντικά σώματος που μπορούν να εισαχθούν σε παπούτσια και γάντια για προστασία από το υπερβολικό κρύο. Όταν οι άνθρωποι είναι ευαίσθητοι στο κρύο σε εσωτερικούς χώρους, θα πρέπει να διατηρούν τα πόδια τους καλυμμένα με ζεστές κάλτσες και άνετες παντόφλες, επιπλέον να φορούν παχιά παντελόνια και πουλόβερ. Όταν η θερμοκρασία του σώματος είναι γενικά ζεστή, η μύτη πρέπει επίσης να ζεσταθεί. Εάν το κρύο επιμένει, μπορείτε να χρησιμοποιήσετε ένα θερμαινόμενο μαξιλάρι.
Βήμα 2
Αυτό που βάζετε στο σώμα σας έχει μεγάλη επίδραση στο πώς αισθάνεστε. Μικρές αλλαγές στη διατροφή σας μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε τη μύτη σας ζεστή όταν είναι κρύο. Η κατανάλωση ζεστών ροφημάτων και τροφίμων, όπως τσάι, ζεστή σοκολάτα, σούπες, στιφάδο και ζωμοί, βοηθά στη διατήρηση της εσωτερικής θερμότητας του σώματος. Ορισμένα τρόφιμα και βότανα, όπως ginkgo biloba, πιπέρι καγιέν, σκόρδο και τζίντζερ, απορροφώνται εύκολα από το σώμα και βοηθούν στη ρύθμιση της κυκλοφορίας, διεγείροντας την άντληση περισσότερου αίματος στα άκρα, όπως η μύτη. Τα άτομα με ευαισθησία στο κρύο πρέπει να απέχουν από το κάπνισμα, καθώς η νικοτίνη επιδεινώνει το πρόβλημα.
Βήμα 3
Ένα άτομο που είναι παχύσαρκο, αδρανές και παραμένει καθισμένο ή στέκεται σε στενή θέση για μεγάλα χρονικά διαστήματα ή που έχει κακή διατροφή, μπορεί να πάσχει από κακή κυκλοφορία του αίματος. Οι ασκήσεις και οι δραστηριότητες αναζωογονούν το σώμα και διεγείρουν τη ροή του αίματος μέσω των φλεβών σας, φέρνοντας οξυγόνο και ενέργεια σε όλα τα μέρη του σώματός σας. Η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος μπορεί όχι μόνο να ζεσταίνει τη μύτη σας και άλλα μέρη του σώματός σας, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει πολύ στην ανακούφιση του στρες, της έντασης, του άγχους, των νευρικών και αναπνευστικών διαταραχών, της υψηλής αρτηριακής πίεσης και των καρδιακών παθήσεων, δίνοντάς σας μια γενική αίσθηση είναι. Η καθημερινή άσκηση, όπως το περπάτημα, το τρέξιμο, το κολύμπι, το τέντωμα, η γιόγκα και άλλα αθλήματα, είναι ένας πολύ καλός τρόπος για τη βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος. Το μασάζ είναι επίσης εξαιρετικά χρήσιμο, καθώς ενθαρρύνει τη ροή του αίματος σε κάθε περιοχή του σώματος.
Βήμα 4
Εάν το κρύο στη μύτη σας παραμένει, μπορεί να είναι σύμπτωμα μιας υποκείμενης νόσου. Μια κρύα μύτη μπορεί να συσχετιστεί με υποθυρεοειδισμό, μια διαταραχή στην οποία ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετή θυρεοειδή ορμόνη για φυσιολογικό μεταβολισμό. Μπορεί επίσης να σχετίζεται με τη νόσο του Raynaud, όπου, σε κρύο καιρό και άγχος, τα αιμοφόρα αγγεία περιορίζουν δραματικά την παροχή αίματος στα άκρα, αλλάζοντας προσωρινά το χρώμα του δέρματος. Επιπλέον, μια κρύα μύτη μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα εποχιακής συναισθηματικής διαταραχής και διαφόρων λοιμώξεων της αναπνευστικής οδού. Εάν υποψιάζεστε ότι έχετε κάποια από αυτές τις καταστάσεις, συμβουλευτείτε το γιατρό σας