Περιεχόμενο
Το ύψος του είναι ένα χαρακτηριστικό που οι άνθρωποι παρατηρούν σε μια στιγμή. Εάν δεν είστε απόλυτα ικανοποιημένοι με αυτό, μπορείτε να βοηθήσετε τον εαυτό σας να αναπτυχθεί πιο φυσικά. Τρεις βασικοί παράγοντες για να διατηρήσετε το σώμα σας υγιές, οι οποίοι θα σας επιτρέψουν να μεγαλώσετε περισσότερο, είναι η άσκηση, ο ύπνος και μια καλή διατροφή. Εάν ακολουθήσετε σωστά αυτά τα καθεστώτα, έχετε πολλές πιθανότητες να μεγαλώσετε περισσότερο και να φτάσετε στο επιθυμητό ύψος σας με την πάροδο του χρόνου.
Βήμα 1
Προετοιμάστε ένα καθημερινό πρόγραμμα άσκησης που αποτελείται από sit-ups και push-ups. Οι καθισμοί γίνονται απλώς ξαπλωμένοι στο πάτωμα, με τα γόνατα λυγισμένα, με τα χέρια σας στο στήθος. Σηκώστε αργά το άνω μέρος του σώματός σας στα γόνατά σας και στη συνέχεια ξαπλώστε ξανά. Καθώς το κάνετε αυτό, θα πρέπει να αισθάνεστε σφίξιμο στους κοιλιακούς μυς σας.
Τα push-ups γίνονται υποστηρίζοντας το βάρος σας στα χέρια και τα πόδια σας. Χαμηλώστε αργά τον εαυτό σας στο πάτωμα όσο τα χέρια και τα πόδια σας μπορούν να σας στηρίξουν. Αυτό βοηθά να τεντώσετε το σώμα σας, ενώ σφίγγετε και ενισχύετε τους κοιλιακούς μυς σας.
Και οι δύο ασκήσεις βοηθούν στην τέντωμα της σπονδυλικής στήλης. Όταν ξυπνάτε το πρωί, η σπονδυλική σας στήλη συμπιέζεται φυσικά ενώ κοιμάστε, γεγονός που μπορεί να σας κάνει να φαίνεται πιο κοντό. Όταν αυτές οι ασκήσεις γίνονται μετά το ξύπνημα το πρωί, έχετε την ικανότητα να τεντώνετε τη σπονδυλική σας στήλη, η οποία σας βοηθά να φαίνεται ψηλότερος.
Βήμα 2
Πάρτε αρκετό ύπνο τη νύχτα και ξεκουραστείτε κατά τη διάρκεια της ημέρας όταν το χρειάζεστε. Ο σωστός ύπνος επιτρέπει στο σώμα σας να ανακάμψει αφού έχετε αγωνιστεί κατά τη διάρκεια της ημέρας. Για να παραμείνετε υγιείς και να φτάσετε στο μέγιστο ύψος σας, χρειάζεστε πολύ ξεκούραση.
Βήμα 3
Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή, που περιέχει βιταμίνες και μέταλλα. Το σώμα σας περιέχει φυσικές βιταμίνες και μέταλλα που του επιτρέπουν να λειτουργεί σωστά. Τρώτε υγιεινά τρόφιμα, όπως καλά λιπαρά, πρωτεΐνες, υδατάνθρακες και, φυσικά, νερό, θα δώσει στο σώμα σας καλά θρεπτικά συστατικά που θα σας επιτρέψουν να παραμείνετε υγιείς και να μεγαλώσετε.