Περιεχόμενο
Το πνιγμό είναι κάτι που μπορεί να θέσει τη ζωή σας σε κίνδυνο, οπότε η σωστή κατανάλωση τροφής είναι πολύ σημαντική και η κατανάλωση σιγά-σιγά είναι απαραίτητη. Υπάρχουν πολλές τεχνικές που μπορούν να χρησιμοποιηθούν για αυτό και να μασάτε κάθε κομμάτι φαγητού για να αποφευχθεί ο πνιγμός. Ακολουθήστε αυτές τις συμβουλές, ώστε να μην αναλαμβάνετε κινδύνους κατά τη σίτιση.
Οδηγίες
-
Χρησιμοποιήστε τη μέθοδο μείωσης του πιρουνιού για να αποφύγετε την πνιγμό. Κάθε φορά που βάζετε ένα κομμάτι φαγητού στο στόμα, χαμηλώστε το πιρούνι. Αυτό θα σας εμποδίσει να βιάσετε το φαγητό. Απολαύστε αργά το γεύμα.
-
Μασάτε κάθε μερίδα αργά και σχολαστικά. Τελικά, οι άνθρωποι τείνουν να τρώνε μεγάλες ποσότητες τροφής σε μια στιγμή, οπότε μασήστε τουλάχιστον τρεις έως πέντε φορές πριν καταπιείτε.
-
Πίνετε άφθονο νερό. Φροντίστε να λιπαίνετε τα περάσματα τροφίμων και να πίνετε πάντα υγρά κατά τη διάρκεια του γεύματος. Το νερό είναι η καλύτερη επιλογή και κατεβαίνει με τον καλύτερο τρόπο.
-
Προσπαθήστε να μην μιλάτε ενώ τρώτε. Πολλοί άνθρωποι μιλούν κατά τη διάρκεια των γευμάτων και αυτό μπορεί να ανοίξει τον αεραγωγό και τα τρόφιμα μπορεί να πάει κάτω από λάθος τρόπο. Προσπαθήστε να μασήσετε, να καταπιείτε, να χαμηλώσετε το πιρούνι ή το κουτάλι και, στη συνέχεια, να μιλήσετε.
-
Προσπαθήστε να καθίσετε για φαγητό. Με τη βιασύνη και την αναταραχή της καθημερινής ρουτίνας, κάποιος τείνει να τρώει γρήγορα και με τα πόδια. Όταν τρώτε, καθίστε και χαλαρώστε.
-
Φάτε τις ποσότητες τροφίμων που είναι κατάλληλες για το ύψος, το μέγεθος και το βάρος σας. Εάν έχετε υπερκατανάλωση, μπορεί να πνιγείτε, επειδή το σώμα σας δεν ξέρει πώς να χειριστεί τόσα τρόφιμα.