Περιεχόμενο
Ο σπλήνας είναι ένα όργανο που δεν λαμβάνεται πάντα σοβαρά υπόψη. Πολλά από αυτά έχουν να κάνουν με το γεγονός ότι πολλά άτομα έχουν υποστεί ρήξη της σπλήνας και έχουν μια υγιή ζωή χωρίς αυτήν. Αλλά ο σπλήνας εκτελεί ευεργετικές λειτουργίες, όπως καταπολέμηση λοιμώξεων και εξισορρόπηση σωματικών υγρών. Όταν αφαιρεθεί, άλλα όργανα πρέπει να αναλάβουν περισσότερα καθήκοντα. Έτσι, για να συνεχίσετε την καταπολέμηση λοιμώξεων με έναν υγιή σπλήνα, πρέπει να ξέρετε ποιες τροφές να φάτε για να την ενισχύσετε.
Βήμα 1
Συμπεριλάβετε περισσότερα φρούτα, λαχανικά και δημητριακά στη διατροφή σας. Αυτά τα τρόφιμα είναι πιο εύπεπτα. Τα ωμά φρούτα και λαχανικά διατηρούν πολλά από τα ένζυμα που χάνονται σε μαγειρεμένα και μεταποιημένα τρόφιμα, δίνοντας στη σπλήνα λιγότερη δουλειά.
Βήμα 2
Αγοράστε περισσότερα βιολογικά τρόφιμα. Ο σπλήνας πρέπει να επεξεργάζεται φυτοφάρμακα από συμβατικά τρόφιμα, αντιμετωπίζοντας τα ως χημικές ουσίες που δεν θα έπρεπε καν να βρίσκονται στο σώμα. Ακόμα κι αν πλένετε το φαγητό σας, πολλά φυτοφάρμακα έχουν ήδη απορροφηθεί. Τα βιολογικά τρόφιμα μπορούν να περάσουν κατευθείαν. Δεδομένου ότι αυτά τα τρόφιμα είναι συχνά πιο ακριβά από τα συμβατικά τρόφιμα, προσπαθήστε να αγοράσετε εποχικά οργανικά για να εξοικονομήσετε χρήματα.
Βήμα 3
Μην τρώτε πάρα πολύ. Το σώμα δεν μπορεί να αφομοιώσει πολλά τρόφιμα ταυτόχρονα, οπότε όταν τρώτε πάρα πολύ, το φαγητό συσσωρεύεται, αναγκάζοντας τον σπλήνα.
Βήμα 4
Μασήστε καλά το φαγητό σας. Ακριβώς όπως η υπερκατανάλωση τροφής, το να μην μασάμε τροφή καθιστά ολόκληρη την πεπτική διαδικασία πιο δύσκολη.
Βήμα 5
Τρώτε μεγαλύτερα γεύματα νωρίτερα, όταν η σπλήνα λειτουργεί καλύτερα. Τα όργανα κουράζονται καθώς συνεχίζεται η μέρα.