Περιεχόμενο
- Αιτίες και συμπτώματα
- Τρώτε τροφές πλούσιες σε λυσίνη, βιταμίνη C και B-12
- Αποφύγετε όξινα τρόφιμα και τρόφιμα με υψηλά επίπεδα αργινίνης
- Άλλοι τρόποι ενθάρρυνσης της θεραπείας
Το μυρμήγκιασμα και η ευαισθησία του δέρματος γύρω από το στόμα, πρήξιμο, ερυθρότητα και κνησμός είναι συμπτώματα της έναρξης ενός κρύου πόνου. Αν και δεν υπάρχει συγκεκριμένη θεραπεία, υπάρχουν τρόποι ελαχιστοποίησης της έκτασης και της σοβαρότητας ορισμένων τροφίμων.
Αιτίες και συμπτώματα
Οι κρύες πληγές προκαλούνται από τον ιό του έρπητα τύπου 1. Όταν ένα άτομο μολύνει τον ιό, κατοικεί μόνιμα στο σώμα, κατοικούν στα νευρικά άκρα του ατόμου. Όταν οι συνθήκες είναι σωστές, μια έκρηξη, με τη μορφή λοίμωξης, γνωστή ως κρύος πόνος. Το πρώτο ξέσπασμα συνήθως οδηγεί σε συμπτώματα όπως πρησμένοι λεμφαδένες, γενικό αίσθημα κακουχίας και έλκη στο στόμα ή στα χείλη. Οι επόμενες περιπτώσεις χαρακτηρίζονται από μυρμήγκιασμα και φαγούρα σε περιοχές γύρω από τα χείλη και τα ρουθούνια. Εμφανίζονται μικρές φυσαλίδες. Θα ανοίξουν και θα διαρρεύσουν, θα κλείσουν και θα εξαφανιστούν σταδιακά.
Οι πληγές εμφανίζονται συχνότερα ως αποτέλεσμα σωματικού ή ψυχικού στρες. Οι ασθένειες ασκούν επίσης μεγάλη πίεση στο σώμα, προκαλώντας την εμφάνιση κρύου πόνου. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί επίσης να προκαλέσει πληγές. Επειδή ο ιός του έρπητα ζει σε νευρικά κύτταρα, ανιχνεύει αλλαγές στα επίπεδα στρες, τη θερμοκρασία και την ισορροπία του pH και ανεβαίνει στην επιφάνεια κατά μήκος των νευρικών ινών του όταν οι συνθήκες είναι σωστές. Μόλις εμφανιστεί, δημιουργείται ένας νέος ιός μέσω μιας διαδικασίας αναπαραγωγής, η οποία οδηγεί σε μια φούσκα.
Τρώτε τροφές πλούσιες σε λυσίνη, βιταμίνη C και B-12
Όταν έχετε κρυολόγημα, είναι σημαντικό να προσέχετε και να τρώτε τα σωστά είδη τροφίμων που θα ελαχιστοποιούν τη διάρκεια της επιδημίας.
Η αργινίνη είναι μια πρωτεΐνη που λειτουργεί ως δομικό στοιχείο για τη δημιουργία νέων ιών έρπητα. Η λυσίνη, από την άλλη πλευρά, είναι μια πρωτεΐνη που έχει θεωρηθεί απαραίτητη στη διαδικασία επούλωσης και στην πρόληψη των τραυμάτων αντικαθιστώντας μια μικρή αργινίνη στα κύτταρα, αντισταθμίζοντας έτσι την αντιγραφή του ιού του έρπητα. Τα τρόφιμα πλούσια σε λυσίνη περιλαμβάνουν ψάρια - ιδίως σολομό, σκουμπρί και τόνο - κρέατα όπως βόειο κρέας, κοτόπουλο και αρνί, και γαλακτοκομικά προϊόντα όπως γιαούρτι, τυρί, αυγά και γάλα. Αυτά τα τρόφιμα περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα βιταμίνης που ονομάζεται B-12, γνωστό ότι δημιουργεί ένα φιλόξενο περιβάλλον για την ανάπτυξη του ιού.
Μια δίαιτα γεμάτη με φρέσκα φρούτα και λαχανικά είναι πάντα καλό, αλλά με κρύες πληγές, αυτή η διατροφή γίνεται κρίσιμη απόφαση. Φρούτα όπως μήλο, αχλάδι, μάνγκο, παπάγια και αβοκάντο και λαχανικά, όπως τεύτλα, ντομάτες, μπρόκολο, σέλινο και πατάτες, είναι πλούσια σε λυσίνη και επίσης βιταμίνη C. Είναι ζωτικής σημασίας για τη διατήρηση ενός υγιούς ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο αποτρέπει πληγές και επιταχύνει τη διαδικασία επούλωσης. Τα ινώδη φρούτα και λαχανικά έχουν επίσης το πλεονέκτημα ότι παρέχουν έναν τρόπο αποβολής των τοξινών από το σώμα.
Αποφύγετε όξινα τρόφιμα και τρόφιμα με υψηλά επίπεδα αργινίνης
Η αργινίνη βοηθά στην ανάπτυξη του ιού του έρπητα και, εάν είστε επιρρεπείς σε πληγές, είναι καλύτερο να περιορίσετε την πρόσληψη αυτών των τροφών και να τα κόψετε εντελώς από τη διατροφή σας όταν αντιμετωπίζετε ένα ξέσπασμα. Τρόφιμα πλούσια σε αργινίνη περιλαμβάνουν ξηρούς καρπούς, σπόρους, σοκολάτα, καφέ και άλλα ποτά με καφεΐνη, ζελατίνη, δημητριακά, όπως βρώμη, σιτάρι και καστανό ρύζι, φακές και φασόλια, βατόμουρα και εσπεριδοειδή όπως πορτοκάλια και μανταρίνια.
Σε καλή υγεία, το ισοζύγιο pH του είναι περίπου 7,4, το οποίο είναι ελαφρώς αλκαλικό. Το άγχος, η ασθένεια και ο υπερβολικός ήλιος θα κάνουν το σώμα σας να κινηθεί προς την όξινη πλευρά. Είναι καλή ιδέα να περιορίσετε την πρόσληψη πολλών όξινων τροφών κατά τη διάρκεια μιας εστίας, ενώ το σώμα εργάζεται για να επιστρέψει σε φυσιολογική ισορροπία. Περιορίστε τα τρόφιμα, όπως οτιδήποτε με ξύδι. Τα αλμυρά τρόφιμα ερεθίζουν τις πληγές και πρέπει να αποφεύγονται, καθώς και τα μεταποιημένα τρόφιμα, ενώ το σώμα αναρρώνει.
Άλλοι τρόποι ενθάρρυνσης της θεραπείας
Εκτός από την ελαχιστοποίηση του άγχους στο σώμα και την κατανάλωση πολλών ψαριών, κρέατος, φρούτων και λαχανικών, υπάρχουν και άλλα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να επιταχύνετε τη διαδικασία επούλωσης. Η εφαρμογή πάγου ή βαμβακερού μπαλάκι εμποτισμένου επί τόπου με γάλα θα ανακουφίσει τον πόνο και θα μειώσει τον χρόνο επούλωσης. Είναι καλή ιδέα να το κάνετε αυτό όταν αρχίσετε να αισθάνεστε το μυρμήγκιασμα, καθώς θα βοηθήσει στην επιτάχυνση της επούλωσης από την αρχή. Μπορείτε επίσης να καλύψετε την πληγή με βαζελίνη, η οποία θεραπεύεται γρήγορα και βοηθά στην προστασία του ιστότοπου από δευτερογενή μόλυνση. Μην εφαρμόζετε μακιγιάζ στην περιοχή, καθώς οι χημικές ουσίες απλώς ερεθίζουν την πληγή. Η γλυκόριζα έχει επίσης βρεθεί ότι βοηθά στην επούλωση - δοκιμάστε να μασάτε γλυκόριζα (για πραγματική) ή ακόμη και να την κονιορτοποιείτε πάνω από την πληγή.