Περιεχόμενο
Το οιστρογόνο είναι μια ορμόνη που σχετίζεται με τις γυναίκες, αλλά παράγεται στην πραγματικότητα τόσο από άνδρες όσο και από γυναίκες. Στις γυναίκες, τα οιστρογόνα επηρεάζουν το αναπαραγωγικό σύστημα, την καρδιά, τα οστά, τον εγκέφαλο και άλλα μέρη του σώματος. Το TRE, ή θεραπεία αντικατάστασης οιστρογόνων, χρησιμοποιείται για να συμπληρώσει την απώλεια οιστρογόνων ή την έλλειψη παραγωγής ορμονών κατά την εμμηνόπαυση. Το οιστρογόνο χρησιμοποιείται επίσης ως μέρος της HRT, θεραπεία αντικατάστασης ορμονών, σε συνδυασμό με προγεστερόνη.
Βήμα 1
Κατανοήστε τις χρήσεις των οιστρογόνων. Κατά τη διάρκεια της εμμηνόπαυσης και της περιεμμηνόπαυσης, το οιστρογόνο μειώνει τις εξάψεις, την ξηρότητα του κόλπου και μειώνει τα προβλήματα ύπνου. Βοηθά στην πρόληψη της απώλειας οστών και συνεργάζεται με βιταμίνες και μέταλλα για την κατασκευή οστών. Το ERT χρησιμοποιείται επίσης για καθυστερημένη έναρξη της εφηβείας, ενδοκρινικές διαταραχές και διάθεση, προβλήματα σύλληψης, κολπική ατροφία και χαμηλή σεξουαλική επιθυμία.
Βήμα 2
Μάθετε τι τύπο οιστρογόνου θέλετε να αγοράσετε. Διατίθεται με ή χωρίς ιατρική συνταγή. Και οι δύο τύποι αυτής της ορμόνης μελετούνται και έχουν ποικίλα αποτελέσματα σχετικά με την ασφάλειά τους. Το 2004, η μελέτη για την Υγεία της Γυναίκας διαπίστωσε αυξημένο κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου και θρόμβων αίματος από τη χρήση συνταγογραφούμενων οιστρογόνων. Μέχρι να γίνουν μακροχρόνιες μελέτες, δοκιμάζοντας βιο-πανομοιότυπες (φυσικές) ορμόνες, είναι ακόμη πολύ νωρίς για να πούμε ότι ο ένας τύπος κινδυνεύει λιγότερο από τον άλλο. Πολλοί άνθρωποι που αναζητούν συμπτωματική ανακούφιση για τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης προτιμούν τη μη συνταγογραφούμενη εναλλακτική λύση.
Βήμα 3
Επιλέξτε τον τύπο παράδοσης οιστρογόνων που ταιριάζει καλύτερα στις προσωπικές σας ανάγκες. Τα συνταγογραφούμενα οιστρογόνα διατίθενται ως από του στόματος αντισυλληπτικά, μπαλώματα, σπρέι, κολπικοί δακτύλιοι και ενδομήτρια συσκευή που περιέχει ορμόνη (IUD). Τα περισσότερα συνδυαστικά αντισυλληπτικά από του στόματος περιέχουν μεταξύ 20 έως 50 mcg (μικρογραμμάρια) οιστρογόνου.
Βήμα 4
Βρείτε τη σωστή πηγή εξωχρηματιστηριακών οιστρογόνων. Οι τύποι φυσικών οιστρογόνων περιλαμβάνουν την οιστρόνη, την οιστραδιόλη, την οιστριόλη και την εστετρόλη, σύμφωνα με τον συγγραφέα μπεστ σέλερ, Δρ Ray Sahel. Τα φυτοοιστρογόνα είναι μια ομάδα ενώσεων που προέρχονται από φυτά που έχουν την οιστρογονική δράση της οιστραδιόλης. Σύμφωνα με την κλινική Mayo, η ακτέα έχει χρησιμοποιηθεί ως HRT για συμπτώματα εμμηνόπαυσης, όπως εξάψεις, διαταραχές της διάθεσης, αίσθημα παλμών και κολπική ξηρότητα. Το γλυκάνισο, το dong quai, το μάραθο, η γλυκόριζα, το κόκκινο τριφύλλι, το ginseng της Σιβηρίας και το άγριο γιαμ είναι φυσικές πηγές οιστρογόνων.
Βήμα 5
Βρείτε τα οιστρογόνα στη διατροφή σας. Τα φυτοοιστρογόνα βρίσκονται σε σόγια, tofu, miso, λιναρόσπορο, ρόδια και ημερομηνίες. Το βρετανικό ιατρικό περιοδικό, The Lancet, ανέφερε ότι οι ιαπωνικές γυναίκες καταναλώνουν πολύ περισσότερα φυτοθρεπτικά συστατικά στη διατροφή τους και έχουν πολύ λιγότερα συμπτώματα εμμηνόπαυσης από τις γυναίκες της Δυτικής.
Βήμα 6
Αγοράστε φυσικές μορφές οιστρογόνων στο τοπικό κατάστημα υγιεινής διατροφής ή σε απευθείας σύνδεση έμπορος βιταμινών. Το οιστρογόνο διατίθεται σε μορφή χαπιού και κάψουλας και μπορεί να κοστίσει μεταξύ 20 $ και 60 $ ανά ποτ. Φροντίστε να αναζητήσετε συμπληρώματα με καλή φαρμακευτική ποιότητα, καθώς τα πρότυπα διαφέρουν. Η τιμή αντικατοπτρίζει συνήθως την ποιότητα, αλλά όχι πάντα.