Περιεχόμενο
Μεταξύ των δυσκολιών που αντιμετωπίζουν οι γονείς, λίγοι λαμβάνουν περισσότερη προσοχή από το να βοηθούν τα παιδιά τους να κοιμούνται όλο και καλύτερα. Εάν προσπαθείτε να διδάξετε στο παιδί σας να κοιμάται τη νύχτα, να κοιμάται χωρίς να κλαίει ή να σηκωθεί από το κρεβάτι, αυτό μπορεί να σημαίνει πολλές αϋπνίες νύχτες για όλη την οικογένεια. Το έργο γίνεται πιο δύσκολο μόνο με την ηλικία, όταν τα παιδιά μπορούν να αφήσουν τα κρεβάτια τους μόνα τους. Εάν το μωρό σας κοιμάται στο πάτωμα αντί για το δικό του κρεβάτι, μπορείτε να κάνετε μια σειρά από μικρά βήματα για να λύσετε το πρόβλημα και να αποκαταστήσετε τον ύπνο και την ευτυχία της οικογένειάς σας.
Πως να το διαχειριστείς?
Βήμα 1
Κάντε το κρεβάτι ένα φιλόξενο μέρος για το παιδί σας. Αφήστε το παιδί σας να επιλέξει τα σεντόνια και τα γεμιστά ζώα του και να βάλει επίσης τα αγαπημένα του άλμπουμ φωτογραφιών στο κρεβάτι.
Βήμα 2
Εξασκηθείτε σε τελετές ύπνου, ακόμα κι αν το παιδί σας βγει και επιστρέφει στο πάτωμα όταν είναι έτοιμο να κοιμηθεί. Διαβάστε ένα βιβλίο με το παιδί σας στο κρεβάτι, τραγουδήστε τα νανουρίσματα και προσπαθήστε να παίξετε κρυφτό κάτω από τα εξώφυλλα.
Βήμα 3
Προχωρήστε σταδιακά. Αφήστε το παιδί σας να συνεχίσει να κοιμάται στο πάτωμα στην αρχή, αλλά το φέρνετε πιο κοντά στο κρεβάτι κάθε φορά. Μόλις φτάσει στο κρεβάτι, αρχίστε να μένετε με το μωρό σας στο κρεβάτι για μεγαλύτερα χρονικά διαστήματα. Ξεκινήστε με πέντε λεπτά, προτού το αφήσετε να μετακινηθεί στο πάτωμα, μετά δέκα και ούτω καθεξής.
Βήμα 4
Προσπαθήστε να ρυθμίσετε τις προσπάθειές σας για ύπνο με τους φυσικούς ρυθμούς του εσωτερικού ρολογιού του μωρού σας. Πηγαίνετε στο κρεβάτι μεταξύ 6:00 μ.μ. και 8:00 μ.μ., και όλοι οι αγώνες πριν από το κρεβάτι θα είναι λίγο πιο εύκολο.
Βήμα 5
Κρατήστε το παιδί σας πολύ δραστήριο κατά τη διάρκεια της ημέρας, έτσι ώστε να είναι αρκετά κουρασμένο κατά τον ύπνο. Αυτό ελαχιστοποιεί επίσης τα προβλήματα κατά τον ύπνο.
Βήμα 6
Παρουσιάστε ένα άνετο αντικείμενο για να βοηθήσετε τη μετάβαση στο κρεβάτι. Χρησιμοποιήστε ένα αγαπημένο γεμισμένο ζώο ή μια κουβέρτα και τοποθετήστε το στο κρεβάτι. Αφήστε το παιδί σας να πει καληνύχτα στο αντικείμενο, αλλά μην αφήσετε το παιδί σας να σας οδηγήσει στο πάτωμα. Πείτε στο παιδί σας ότι το ζώο ή η κουβέρτα τον περιμένει να τον ενώσει στο κρεβάτι όταν είναι έτοιμο.
Βήμα 7
Επιλέξτε μια καλή στιγμή για να δοκιμάσετε τη μετάβαση από το πάτωμα στο κρεβάτι. Μην κάνετε πρόσθετες αλλαγές στη ζωή του παιδιού σας εάν συμβαίνουν άλλα ενοχλητικά συμβάντα, όπως ένα νέο αδελφό, μια αλλαγή ή ένα νέο σχολείο.
Βήμα 8
Συμπληρώστε το παιδί σας τακτικά κατά τη διαδικασία του κρεβατιού. Η ενθάρρυνση είναι πιο αποτελεσματική στα παιδιά παρά στην τιμωρία. Σκεφτείτε απτές ανταμοιβές την επόμενη μέρα, όπως ένα ειδικό επιδόρπιο ή αυτοκόλλητο.