Περιεχόμενο
Ο κόκκυξ βρίσκεται στο τελικό τμήμα της ραχιαίας σπονδυλικής στήλης. Είναι ένα τεμαχισμένο οστό, το οποίο συγκρατείται στη θέση τους από αρθρώσεις και συνδέσμους. Ο κόκκυξ μπορεί να τραυματιστεί εύκολα κατά τη διάρκεια μιας πτώσης ή κατά την πρόσκρουση ενώ παίζετε σπορ. Οι γιατροί κάνουν συνήθως μια ακτινογραφία της περιοχής, για να δουν αν το οστό είναι κάταγμα ή απλά τραυματίστηκε. Ο τραυματισμός του κόκκυγα απαιτεί χρόνο για να επουλωθεί και συνήθως χρειάζεται αρκετές εβδομάδες για να εξαφανιστεί.
Βήμα 1
Επισκεφτείτε έναν γιατρό. Εάν ο κόκκυξ έχει τραυματιστεί ή εάν είναι πολύ ευαίσθητος, θα πρέπει να κάνετε ακτινογραφίες ή να κάνετε μαγνητική τομογραφία του ιστότοπου.
Βήμα 2
Μειώστε τη φλεγμονή. Πάρτε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες, όπως το Motrin ή το Advil. Η τυλενόλη μπορεί να βοηθήσει σε ορισμένες περιπτώσεις, ειδικά όταν ο ερεθισμός του στομάχου γίνεται πρόβλημα.
Βήμα 3
Χρησιμοποιήστε ένα πακέτο πάγου στην ουρά σας για τις πρώτες ημέρες. Εφαρμόστε το για 15-20 λεπτά και μετά επαναλάβετε τη θεραπεία κάθε 3-4 ώρες.
Βήμα 4
Καθίστε, κοιμηθείτε και σταθείτε άνετα. Το κάθισμα σε ένα θεραπευτικό μαξιλάρι, με μια τρύπα στο κέντρο, για την ανακούφιση της πίεσης που ασκείται στην ουρά είναι αρκετά χρήσιμο. Αυτά τα μαξιλάρια βρίσκονται σε καταστήματα ιατρικών ειδών. Ακόμα και ένα παιδικό float λειτουργεί. Ο ύπνος στο πλάι σας μπορεί να είναι καλύτερος για τον πόνο. Αλλάζετε τη θέση σας συχνά ενώ κάθεστε, στέκεστε ή γονατίζετε.
Βήμα 5
Φοράτε άνετα ρούχα ανά πάσα στιγμή. Οι παχιές ραφές τζιν μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό, γι 'αυτό εξετάστε το ενδεχόμενο να φοράτε ιδρώτα, για παράδειγμα.
Βήμα 6
Αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα, η οποία μπορεί να είναι πολύ δυσάρεστη, ενώ η ουρά της ουράς θεραπεύεται. Πίνετε άφθονο νερό και αυξήστε την πρόσληψη ινών.