Περιεχόμενο
Περίπου το 50% όλων των γυναικών στην εμμηνόπαυση πάσχουν από κολπική ξηρότητα. Οι αριθμοί είναι σχεδόν ίδιοι μεταξύ των ομοιοπαθητικών ομολόγων τους. Αν και αυτές οι δύο ομάδες αποτελούν την πλειοψηφία των ατόμων που πάσχουν από αυτό το πρόβλημα, μπορεί να συμβεί σε μια γυναίκα οποιασδήποτε ηλικίας. Αυτή είναι μία από τις κύριες αιτίες της σεξουαλικής δυσλειτουργίας στις γυναίκες, αφού η απώλεια της κολπικής λίπανσης κάνει την επαφή επώδυνη. Ωστόσο, η κολπική ξηρότητα μπορεί να αντιμετωπιστεί.
Οδηγίες
-
Πίνετε άφθονο νερό. Ο κόλπος είναι, τελικά, ένα μέρος του ανθρώπινου σώματος και απαιτεί την υγρασία να λειτουργεί σωστά. Ως εκ τούτου, η αφυδάτωση μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Αποφύγετε τίποτα που αφυδατώνει φυσικά, όπως αλκοόλ, αντιισταμινικά και καφεΐνη.
-
Τρώτε μια υγιεινή διατροφή πλούσια σε προϊόντα που μιμούνται οιστρογόνα, όπως μήλα, μηδική, σέλινο, κεράσια, λιναρόσπορο, πατάτες, ρύζι, σόγια, τοφου, σιτάρι, δημητριακά ολικής άλεσης και μαρμελάδες.
-
Πάρτε βιταμίνες όπως βιταμίνη Α, β-καροτένιο, Β, Ε, ωμέγα-3 και ψευδάργυρο. Όλα παρέχουν στο σώμα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για τη λίπανση των αρθρώσεων, την ενίσχυση των μυών και την ευέλικτη διατήρηση των τενόντων.
-
Αποφύγετε τα φάρμακα που στεγνώνουν τους βλεννογόνους του οργανισμού. Οι αλλεργίες και τα κρύα φάρμακα είναι τα χειρότερα, αλλά ορισμένα αντικαταθλιπτικά είναι εξίσου κακό. Τα αντισυλληπτικά χάπια μπορούν επίσης να προκαλέσουν αυτό το πρόβλημα σε ορισμένες γυναίκες.
-
Άσκηση τακτικά. Ένα υγιές σώμα λειτουργεί πάντα το καλύτερο. Περιλάβετε προγράμματα περιορισμού του άγχους όπως το Pilates ή τη γιόγκα. Η ηρεμία του σώματος, του νου και της ψυχής μπορεί να κάνει θαύματα για σωματική ευεξία.
-
Σταματήστε το κάπνισμα, αν μπορείτε. Το τσιγάρο εξαλείφει τα οιστρογόνα από το σώμα.
-
Αποφύγετε προϊόντα που μπορεί να ερεθίσουν τον κόλπο και να προκαλέσουν απώλεια λίπανσης. Αυτά περιλαμβάνουν προϊόντα μπάνιου όπως σαπούνια σώματος, πηκτές ή άλατα. και τα ντους, ειδικά εκείνα που περιέχουν ξύδι ή γιαούρτι και πολύ έντονα σαπούνια.
Κάνοντας αλλαγές στον τρόπο ζωής
-
Εξαλείψτε πιθανές αλλεργίες. Μπορεί να χρειαστεί να συμβουλευτείτε το γιατρό και να εκτελέσετε μερικές δοκιμασίες για να προσδιορίσετε το ακριβές πρόβλημα. Πολλές γυναίκες διαπιστώνουν ότι είναι αλλεργικοί σε αρώματα και βαφές από προϊόντα γυναικών, μαλακτικά υφασμάτων, σαπούνι για πλύσιμο ρούχων ή χαρτί υγείας.
-
Δοκιμάστε βότανα ή συμπληρώματα διατροφής όπως belladonna, βότανο St. George, bryony, dong quai, ginseng, lycopodium, macaem και agripalma, τα οποία μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης.
-
Χρησιμοποιήστε εγκεκριμένα κολπικά λιπαντικά όταν η σεξουαλική επαφή είναι πολύ οδυνηρή. Αντί να παραιτηθεί από μια σημαντική πτυχή της αγάπης, λύστε το υποκείμενο πρόβλημα.
-
Ενυδατώστε τον κόλπο μαζί με το υπόλοιπο δέρμα. Καθώς οι γυναίκες γερνούν, χάνουν την υγρασία σε όλο το σώμα. Η περιοχή του κόλπου δεν διαφέρει. Υπάρχουν απολύτως ασφαλείς κολπικές ενυδατικές κρέμες που μπορούν να αγοραστούν χωρίς ιατρική συνταγή. Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να προσδιορίσετε ποια θα είναι η καλύτερη για την κατάσταση.
-
Παρατείνετε τη σεξουαλική επαφή πριν από την επαφή. Αυτό θα δώσει στον οργανισμό το χρόνο να ανταποκριθεί σε σεξουαλική διέγερση και θα στείλει κατάλληλα μηνύματα για την παραγωγή κολπικού υγρού.
-
Κάνετε τακτικά σεξ. Μελέτες δείχνουν ότι η διακοπή του σεξ κάνει το πρόβλημα χειρότερο.
Ανακούφιση της κολπικής ξηρότητας
Ανακοίνωση
- Αποφύγετε τις ενυδατικές κρέμες και τα λιπαντικά με βάση το πετρέλαιο. Μπορούν να προκαλέσουν επιδείνωση των προφυλακτικών, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε δυσάρεστες εκπλήξεις. να μεταβάλλει τη χλωρίδα του κόλπου. και να σκοτώσει το σπέρμα στην κολπική οδό, που θα μπορούσε να εμποδίσει την εγκυμοσύνη και να οδηγήσει σε λοίμωξη.
- Αποφύγετε προϊόντα με βάση τη γλυκερίνη εάν είστε διαβητικοί. Μπορούν να οδηγήσουν σε μυκητιασικές λοιμώξεις.