Περιεχόμενο
- Τι προκαλεί ξηρό λαιμό
- Απλές θεραπείες στο σπίτι
- Να είστε ευγενικοί στον ξηρό λαιμό σας
- Όταν δεν είναι τόσο απλό
Η επίμονη αίσθηση ξηρότητας ή γρατσουνίσματος στο λαιμό μπορεί να γίνει αφόρητη με την πάροδο του χρόνου. Μπορεί επίσης να συνοδεύεται από πόνο και φλεγμονή σε περίπτωση που έχετε προσβληθεί από κρυολόγημα ή γρίπη. Μερικές φορές, όλα αυτά είναι το αποτέλεσμα μιας ξηρής ατμόσφαιρας, ή ακόμα και επειδή φώναξα πολύ στο πλήθος του γυμνασίου. Ευτυχώς, ο ξηρός λαιμός δεν είναι συνήθως σοβαρός και μπορεί να ανακουφιστεί με μερικές απλές θεραπείες στο σπίτι και την κοινή λογική.
Τι προκαλεί ξηρό λαιμό
Οι καιρικές συνθήκες χωρίς την απαραίτητη υγρασία μπορούν εύκολα να προκαλέσουν ξηρότητα στο λαιμό και μπορεί να είναι ακόμη πιο συχνές το χειμώνα, δηλαδή όταν μένετε στο εσωτερικό για μεγάλο χρονικό διάστημα χωρίς να ανανεώνετε τον αέρα που αναπνέετε. Ο λαιμός ξηραίνεται και γρατζουνίζεται ειδικά το πρωί.
Οι αλλεργίες μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα και ξύσιμο του λαιμού σε ευαίσθητα άτομα, τα οποία μπορούν επίσης να προκληθούν από αντιδράσεις στη γύρη, στα μαλλιά των ζώων ή στο μούχλα.
Τα άτομα που αναπνέουν σχεδόν πάντα από το στόμα τους συχνά προσβάλλονται από χρόνια ξηρότητα στο λαιμό, η οποία είναι συνήθως το αποτέλεσμα της ρινικής συμφόρησης που χαρακτηρίζει τα κρυολογήματα.
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, οι μύες στο λαιμό σας υποστηρίζουν τραυματισμούς με τον ίδιο τρόπο που κάνουν και οι άλλοι μύες του σώματος. Εάν περάσετε μια ολόκληρη νύχτα ουρλιάζοντας στην κορυφή των πνευμόνων σας σε μια συναυλία ή μια μουσική εκδήλωση, μπορείτε να προκαλέσετε τραυματισμούς και να καταλήξετε με ξηρό λαιμό.
Η ρύπανση είναι μια σημαντική αιτία ξηρότητας στο λαιμό. Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν ότι υπάρχουν αμέτρητα μολυσμένα σωματίδια όταν φεύγουν, αλλά ξεχνούν ότι η ρύπανση που υπάρχει μέσα στο σπίτι μπορεί να είναι πολλές φορές χειρότερη, όταν πρόκειται για ξηρότητα στο λαιμό.
Το κάπνισμα ή η χρήση καπνού ή άλλων ουσιών είναι μια κοινή αιτία ξηρότητας στο λαιμό και είναι επίσης σημαντικό να θυμάστε ότι πολλοί άνθρωποι βιώνουν πόνο ή φλεγμονή στο λαιμό μετά την κατανάλωση αλκοολούχων ποτών ή πικάντικων τροφών.
Απλές θεραπείες στο σπίτι
Πίνετε κρύα υγρά συνεχώς και σε μεγάλες ποσότητες, πιείτε ένα παγάκι κάθε τόσο και κρατήστε το λαιμό σας υγρό. Τα γλειφιτζούρια και τα μπαρ δημητριακών βοηθούν πολύ. Προσπαθήστε να φτιάξετε τα δικά σας γλυκά, να παγώσετε, σε καλούπια πάγου, χυμούς ή ακόμα και τσάγια της επιλογής σας - αλλά πάντα να τα γεμίζετε μέχρι τη μέση, για να τα καταστήσετε ευκολότερα.
Αναρροφήστε τις παστίλιες του λαιμού ή ακόμα και τη σκληρή καραμέλα, για να τονώσετε την σιελόρροια και, κατά συνέπεια, να λιπάνετε το λαιμό σας - πολλοί θεωρούν ότι η τσίχλα είναι μεγάλη βοήθεια.
Διαλύστε το μέλι και το λεμόνι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό, αφήστε το να κρυώσει και το πιείτε λίγο-λίγο - μπορείτε ακόμη και να προσθέσετε πάγο για ένα πολύ δροσιστικό ποτό.
Σε ένα φλιτζάνι με ζεστό νερό, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι. Περιμένετε μέχρι να φτάσει σε θερμοκρασία δωματίου και χρησιμοποιήστε το για γαργάρες - το αλάτι ανακουφίζει τον ξηρό και γδαρμένο λαιμό και μπορεί να χρησιμοποιηθεί όσο χρειάζεστε.
Να είστε ευγενικοί στον ξηρό λαιμό σας
Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα, ιδιαίτερα κατά τους χειμερινούς μήνες, δηλαδή όταν θα αναπνέετε πολύ ζεστό, ξηρό αέρα στο σπίτι σας (η τοποθέτησή του στο δωμάτιό σας τη νύχτα είναι ιδανική).
Αποφύγετε τυχόν ουσίες με τις οποίες έχετε ιστορικό αλλεργιών.
Μην καπνίζετε και ξεφύγετε από πράγματα που θα κάνουν το λαιμό σας ξηρό, όπως αλκοόλ και πολύ πικάντικα τρόφιμα.
Μην μιλάτε πάρα πολύ - δώστε ένα διάλειμμα στους μυς της φωνής και του λαιμού και δώστε τους την ευκαιρία να ανακάμψουν μόνοι τους.
Όταν δεν είναι τόσο απλό
Εάν ο ξηρός λαιμός σας αρχίσει να πονάει μέσα σε λίγες ημέρες από την αρχική δυσφορία, μπορεί να είναι κάτι πιο περίπλοκο. Είναι πιθανό ότι έχετε προσβληθεί από κρυολόγημα ή γρίπη, η οποία θα σας δώσει μερικές δυσάρεστες μέρες, αλλά θα εξαφανιστεί στο χρόνο της.
Ωστόσο, υπάρχει πιθανότητα να είναι πιο σοβαρή φλεγμονή ή αμυγδαλίτιδα, οπότε να γνωρίζετε μερικές λεπτομέρειες. Ζητήστε ιατρική βοήθεια εάν εμφανίσετε εμετό, ναυτία, πονοκέφαλο ή εάν έχετε συχνό πονόλαιμο, κόκκινες και μεγαλύτερες αμυγδαλές, πρησμένους λεμφαδένες στο λαιμό σας, αίμα στο σάλιο σας, βραχνάδα ή βήχα που διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, πύον ή ράμματα λευκά στο βαθύτερο μέρος του λαιμού ή εξανθήματα. Να είστε προσεκτικοί για τη θερμοκρασία υψηλού πυρετού, 40 ° C σε παιδιά ή ενήλικες ή 38 ° C σε μωρά.