Περιεχόμενο
- Γυρίστηκε σε ένα δεξιό άτομο
- Βήμα 1
- Βήμα 2
- Βήμα 3
- Βήμα 4
- Βήμα 5
- Βήμα 6
- Βήμα 7
- Βήμα 8
- Βήμα 9
- Βήμα 10
- Βήμα 11
- Καρφωμένο σε νότιο πόδι
- Βήμα 1
- Βήμα 2
- Βήμα 3
Η άνοδος στο βόλεϊ είναι θεμελιώδης σε επίπεδο ανταγωνισμού. Παρόλο που το πέρασμα, το σερβίρισμα και το πέρασμα είναι απαραίτητα για παιχνίδια χόμπι, η ακίδα είναι πιο εμφατική. Ο καθορισμός του χρόνου παιχνιδιού είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας και απαιτεί πολλή εξάσκηση για να γίνει σωστά. Παρόλο που υπάρχουν πολλές παραλλαγές των αιχμών στο βόλεϊ, όπως το ύψος του διχτυού, η τοποθέτηση της μπάλας και το ύψος του άλματος του ατόμου, υπάρχει ένας βασικός τρόπος για να ακουμπήσετε την μπάλα.
Γυρίστηκε σε ένα δεξιό άτομο
Βήμα 1
Ξεκινήστε βάζοντας τα πόδια σας μαζί.
Βήμα 2
Κάντε ένα βήμα μπροστά με το δεξί σας πόδι, προς το δίχτυ. Ανάλογα με την απόσταση από το δίκτυο, κάντε ένα μεγαλύτερο ή μικρότερο βήμα. Τα χέρια σας πρέπει να είναι πίσω σας, δημιουργώντας επιτάχυνση.
Βήμα 3
Κάντε ένα βήμα προς την ίδια κατεύθυνση όπως πριν, αλλά τώρα με το αριστερό σας πόδι.
Βήμα 4
Κάντε ένα γρήγορο βήμα με το δεξί σας πόδι.
Βήμα 5
Κάντε ένα γρήγορο βήμα με το αριστερό σας πόδι. Θα πρέπει τώρα να βρίσκεστε στη σωστή απόσταση από το δίκτυο.
Βήμα 6
Με τα πόδια σας μαζί, πηδήξτε. Όλη η επιτάχυνση που αποκτήθηκε προς το δίκτυο πρέπει να μεταφερθεί στο άλμα. Αυτό είναι σημαντικό για να μην χτυπήσετε το δίκτυο.
Βήμα 7
Κατά τη διάρκεια του άλματος, τα χέρια σας πρέπει να ταλαντεύονται εμπρός και πίσω στο κεφάλι σας.
Βήμα 8
Ο αριστερός βραχίονάς σας πρέπει να είναι μπροστά σας, πάνω από το κεφάλι σας, ως οδηγός. Το δεξί σας χέρι πρέπει να έρθει πίσω από το κεφάλι σας, με τον αγκώνα σας λυγισμένο, έτοιμο να χτυπήσει την μπάλα. Αυτή η κίνηση μοιάζει με κάποιον που ετοιμάζεται να πυροβολήσει ένα βέλος με ένα τόξο.
Βήμα 9
Υποθέτοντας ότι κάνατε τα πάντα τη σωστή στιγμή, η μπάλα πρέπει να είναι τέλεια τοποθετημένη για να την χτυπήσετε.
Βήμα 10
Με το ανοιχτό χέρι σας, χτυπήστε την μπάλα, ελευθερώστε τον καρπό σας και περιστρέψτε εντελώς την μπάλα, δείχνοντας προς τα κάτω.
Βήμα 11
Εάν όλα έγιναν σωστά, πέστε με τα γόνατα λυγισμένα και τα πόδια σας ελαφρώς μακριά, πλάτος ώμου.
Καρφωμένο σε νότιο πόδι
Βήμα 1
Εάν έχετε αριστερόχειρες, η διαδικασία είναι η ίδια, αλλά το παιχνίδι με τα πόδια είναι το αντίθετο. Για παράδειγμα, αντί να κάνετε το πρώτο βήμα με το δεξί σας πόδι, χρησιμοποιήστε το αριστερό σας πόδι. Ακολουθήστε τα βήματα 1-7 στην ενότητα 1, αλλά αλλάξτε τα πόδια.
Βήμα 2
Όταν πηδάτε για να χτυπήσετε την μπάλα, το δεξί σας χέρι θα πρέπει να σηκωθεί για να σας καθοδηγήσει, αντί για αριστερά. Ακολουθήστε τα βήματα 8-11 στην πρώτη ενότητα, με τα χέρια σε αντίθετες θέσεις.
Βήμα 3
Προσγειωμένος με πόδια μακριά, πλάτος ώμου.