Περιεχόμενο
Μπορείτε να σηκώσετε το αφρώδες δέρμα στο πρόσωπό σας ασκώντας γιόγκα προσώπου. Οι ασκήσεις γιόγκα προσώπου σφίγγουν τους μυς κάτω από το δέρμα χρησιμοποιώντας τεχνικές αντίστασης που εστιάζουν ειδικά στους μύες του προσώπου. Είτε είστε 28 ή 62 ετών, το πρόσωπό σας θα φαίνεται πιο σφριγηλό και νεότερο σε λίγες εβδομάδες γιόγκα προσώπου.
Βήμα 1
Εστιάστε στην άκρη της μύτης σας. Μετακινήστε όλους τους μύες του προσώπου σας προς τα εμπρός σαν να θέλετε να τους αγγίξετε στην άκρη της μύτης σας. Μετακινήστε το φρύδι σας προς τα κάτω, ακολουθώντας τα χείλη σας για να τα σηκώσετε και τραβήξτε το σαγόνι σας προς τα πάνω και προς τα εμπρός. Κρατήστε για 10 δευτερόλεπτα.
Βήμα 2
Ανοίξτε τα μάτια σας όσο το δυνατόν ευρύτερα και σηκώστε τα φρύδια σας χωρίς να αφήσετε γραμμές ή ρυτίδες στο μέτωπό σας. Εστίαση στο τέντωμα όλων των μυών μακριά από την άκρη της μύτης σας. Ανοίξτε το στόμα σας όσο πιο πλατιά μπορείτε, σαν να το τραβάτε προς τα κάτω, μακριά από το κέντρο του προσώπου σας. Κρατήστε αυτήν την άσκηση για 10 δευτερόλεπτα. Εναλλαγή των ασκήσεων στο Βήμα 1 και αυτό 10 φορές.
Βήμα 3
Τοποθετήστε τα τρία μεσαία δάχτυλά σας στα ζυγωματικά, πιέζοντας απαλά προς τα κάτω για να υπερβάλλετε ένα χαμόγελο. Σηκώστε και απελευθερώστε τους μύες του άνω μάγουλου χρησιμοποιώντας κάποια αντίσταση από τα δάχτυλά σας, σαν να κάνατε ώθηση στα μάγουλα. Γείρετε το κεφάλι σας προς την οροφή. Κάντε τρεις συνεδρίες των 15.
Βήμα 4
Σπρώξτε απαλά τα χείλη σας και αφήστε το πάνω χείλος σας να αγγίξει το κάτω μέρος της μύτης σας, τεντώνοντας το σαγόνι σας και μετακινώντας το προς τα πάνω. Σηκώστε τους μύες των μάγουλων όπως κάνατε στο Βήμα 3. Κρατήστε αυτή τη θέση για 10 δευτερόλεπτα και χαλαρώστε. Επαναλάβετε 10 φορές. Αυτή η άσκηση όχι μόνο συσφίγγει τα χνουδωτά μάγουλα αλλά και σκληραίνει το πηγούνι.