Περιεχόμενο
- Εμπόδια στην κολύμβηση
- Επιτάχυνση της διαδικασίας
- Αντιμετωπίζοντας εμπόδια στην κολύμβηση - φόβος βύθισης
- Αντιμετωπίζοντας εμπόδια στην κολύμβηση - αρνητική πλευστότητα
- Αντιμετωπίζοντας εμπόδια στην κολύμβηση - αναπηρία
- Αντιμετωπίζοντας εμπόδια στην κολύμβηση - ηλικία και φυσική κατάσταση
- Αντιμετωπίζοντας εμπόδια στην κολύμβηση - ηλικία και κρίση
- Εμπιστευτείτε τον τομέα
- Πόση ώρα?
Ο χρόνος που χρειάζεται κάποιος για να μάθει να κολυμπά εξαρτάται σχεδόν εξ ολοκλήρου από το επίπεδο φόβου που ο κολυμβητής παίρνει μαζί του στο νερό. Με άλλα λόγια, καθυστέρηση όσο χρειάζεται. Ένας καλός δάσκαλος μπορεί να βοηθήσει να ξεπεράσει τους κοινούς φόβους, αλλά οι βαθιά ψυχολογικοί τρόμοι μπορούν να κάνουν τη διαδικασία πολύ μεγαλύτερη. Επιπλέον, οι σωματικές αναπηρίες, η φυσική κατάσταση και η πλευστότητα μπορούν να διαταράξουν τη διαδικασία κολύμβησης. Με τη βοήθεια ενός καλού εκπαιδευτή, ένας νεαρός που είναι άνετα στο νερό μπορεί να κολυμπήσει σαν ένα ψάρι σε ένα μόνο απόγευμα. Από την άλλη πλευρά, ακόμη και ένας επαγγελματίας αθλητής που φοβάται το νερό και την αρνητική πλευστότητα μπορεί να περάσει μια εβδομάδα μόνο μαθαίνοντας το κουτάβι κολύμπι.
Εμπόδια στην κολύμβηση
Επιτάχυνση της διαδικασίας
Ένας εκπαιδευτής ικανός να κάνει τη μάθηση κολύμβησης ένα είδος παιχνιδιού μπορεί να έχει μια τάξη νέων ή ακόμα και γιαγιάδων που κολυμπούν στην πισίνα σε λίγα μόνο μαθήματα. Όταν ξεκινάτε με παιχνίδια που διδάσκουν πώς να γλιστράτε και που προσθέτουν αργά λάκτισμα και τράβηγμα με τα χέρια, ο κολυμβητής σύντομα θα βγάλει από το νερό με τη δική του δύναμη. Από εκεί, είναι θέμα μάθησης να αναπνέει σωστά και να συνδυάζει εγκεφαλικά επεισόδια. Και μετά από αυτό, η ικανότητα κολύμβησης αποστάσεων εξαρτάται από τη ρύθμιση των μυών που δεν χρησιμοποιήθηκαν πριν αρχίσουν να κολυμπούν. Στις περισσότερες περιπτώσεις, ένας κολυμβητής νεοφυτών μπορεί να περάσει ένα τεστ κολύμβησης σε πέντε μαθήματα.
Αντιμετωπίζοντας εμπόδια στην κολύμβηση - φόβος βύθισης
Ο φόβος του νερού μπορεί να ξεπεραστεί με απλά παιχνίδια που βοηθούν σταδιακά τον κολυμβητή να συνηθίσει να βυθίζεται το πρόσωπό του στο νερό. Οι εκπαιδευτές χρησιμοποιούν μερικές τεχνικές, όπως η διδασκαλία ενός νευρικού κολυμβητή να κρατάει την αναπνοή τους, να αναπνέει μέσα από τη μύτη για να κρατήσει έξω το νερό ή να χρησιμοποιήσει ρινικά βύσματα για να βοηθήσει στην προσαρμογή. Συνδυάστε αυτές τις τεχνικές με παιχνίδια όπως «ανθρώπινη τορπίλη» και «bobbing» (κίνηση πάνω-κάτω στο νερό) και, μαζί με τη διασκέδαση, αυτές οι δραστηριότητες θα βοηθήσουν τον κολυμβητή να ξεπεράσει τον φόβο και να συνεχίσει να μαθαίνει να κολυμπά.
Αντιμετωπίζοντας εμπόδια στην κολύμβηση - αρνητική πλευστότητα
Μερικοί κολυμβητές επιπλέουν, άλλοι βυθίζονται και άλλοι βυθίζονται σαν βράχος. Οι αθλητές και τα άτομα με καθορισμένους μυς τείνουν να βυθίζονται και, ως αποτέλεσμα, μπορεί να φοβούνται. Ο εκπαιδευτής διδάσκει τον κολυμβητή να είναι άνετος κάτω από το νερό με bobbing (κίνηση πάνω-κάτω στο νερό) και παιχνίδια κατάδυσης στα πρώτα στάδια της διδασκαλίας. Μόλις ξεπεραστεί ο φόβος της βύθισης, ο κολυμβητής μπορεί να επικεντρωθεί στην εκμάθηση της σωστής θέσης του σώματος και των δεξιοτήτων των χεριών και των ποδιών να κινούνται στο νερό.
Αντιμετωπίζοντας εμπόδια στην κολύμβηση - αναπηρία
Κατά τη διδασκαλία ατόμων με σωματική αναπηρία να κολυμπούν, είναι απαραίτητο να παραμεριστούν οι κατάλληλες έννοιες της τεχνικής. Αυτό που λειτουργεί είναι αυτό που λειτουργεί. Δεν χρειάζεται να είναι κομψό, απλά πρέπει να δουλέψει. Χρησιμοποιήστε σημαντήρες για να βοηθήσετε τον κολυμβητή να μάθει τις φυσικές δεξιότητες που απαιτούνται για να αρχίσει πραγματικά το κολύμπι. Χρησιμοποιήστε παιχνίδια για να βοηθήσετε στην οικοδόμηση εμπιστοσύνης. Μην βιαστείτε τη διαδικασία, καθώς μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για τον εκπαιδευτή και τον κολυμβητή να καταλάβουν πώς να κολυμπήσουν διαφορετικά.
Αντιμετωπίζοντας εμπόδια στην κολύμβηση - ηλικία και φυσική κατάσταση
Οι αρχάριοι που αποφασίζουν να μάθουν να κολυμπούν για πρώτη φορά ως ενήλικες μπορεί να έχουν μεγαλύτερους φόβους από τα παιδιά. Είναι σύνηθες για τους ψυχολογικούς παράγοντες να είναι ο λόγος για την αποφυγή αυτών των ανθρώπων από το νερό για τόσο μεγάλο χρονικό διάστημα, ωστόσο, πρέπει να ξεπεραστούν. Δεν έχεις λεία.Οι ηλικιωμένοι κολυμβητές που δεν έχουν σχήμα θα χρειαστούν πολύ ρηχά νερά, παιχνίδια και ανάπτυξη δεξιοτήτων για να επιτύχουν την απαραίτητη ευελιξία για να κυριαρχήσουν τελικά στο νερό. Μην βιαστείτε το νευρικό ηλικιωμένο κολυμβητή. Η αποτυχία μπορεί να είναι ταπεινωτική και να σας κάνει να σταματήσετε.
Αντιμετωπίζοντας εμπόδια στην κολύμβηση - ηλικία και κρίση
Να είστε πολύ προσεκτικοί με παιδιά κάτω των πέντε ετών. Η καλή κρίση και η επίγνωση της κατάστασης είναι κρίσιμες δεξιότητες ασφάλειας κατά το κολύμπι. Πολύ μικρά παιδιά που κολυμπούν μπορούν να γνωρίζουν αρκετά για να αντιμετωπίσουν σοβαρά προβλήματα. Πολύ μικρά παιδιά μπορούν να μάθουν να κολυμπούν γρήγορα, ωστόσο, εκτός αν είστε διατεθειμένοι να τους παρακολουθείτε ανά πάσα στιγμή, σκεφτείτε να περιμένετε να τα διδάξετε και να τους αφήσετε να φοβούνται λίγο το νερό καθώς αναπτύσσουν κάποια σοφία.
Εμπιστευτείτε τον τομέα
Το μυστικό της διδασκαλίας κάποιου να κολυμπά επιτυχώς και γρήγορα είναι να ενεργεί από την εμπιστοσύνη στην κυριαρχία. Πρώτα, χρησιμοποιήστε διασκεδαστικές δραστηριότητες για να δημιουργήσετε σταδιακά την εμπιστοσύνη στο νερό. Ενώ ο κολυμβητής μαθαίνει να βάζει το πρόσωπό του στο νερό, να ολισθαίνει, να κερδίζει ορμή και να ελέγχει την αναπνοή του, ο εκπαιδευτής χρησιμοποιεί τις κατάλληλες στιγμές για να διδάξει και να προσθέσει δεξιότητες κολύμβησης. Πριν συνειδητοποιήσει ο μαθητής, κολυμπά ήδη.
Πόση ώρα?
Μπορεί να διαρκέσει από ένα απόγευμα έως πολλούς μήνες, ανάλογα με τα εμπόδια που αντιμετωπίζει ο κολυμβητής. Μην βιαστείτε τη διαδικασία. Επικεντρωθείτε στο έργο της εξοικείωσης του κολυμβητή με το υδάτινο περιβάλλον φυσικά τη δική τους στιγμή. Μια πιο επίπονη διαδικασία κολύμβησης είναι για πιο ανταγωνιστικούς προπονητές, όταν το άτομο έχει ήδη μια βασική ιδέα κολύμβησης και είναι άνετο με το δικό του επίπεδο δεξιοτήτων.